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1消除粗心造成的浪费11

衣着篇 原本可以避免被弄脏11

料理篇 专心烹饪不让失败有机可乘12

居住篇 不要做无谓的举动，避免发生无谓的事故13

2充分利用16

衣着篇 将衣服穿用到底才不算浪费16

料理篇 勿将食材变成剩菜17

居住篇 重新确定物品的数量及其在空间摆放的位置18

3“喜好”与“适合”保持一致21

衣着篇 了解适合自己的，追求自己的风格21

料理篇 吃的不是满足眼睛需求的食物，而是满足身体需求的食物22

居住篇 只摆放符合自己品位的物件23

4拥有自己的“固定招牌”26

衣着篇 确立自己衣着的基本风格26

料理篇 掌握对日常生活有益的基本菜肴27

居住篇 改掉不良习惯29

5减少需求量32

衣着篇 不要掉进单品过多的圈套32

料理篇 与其备全各种餐具，不如统一风格33

居住篇 根据生活行为严选家具34

6不再以便利性为出发点37

衣着篇 不好看、不相称的服装会让穿着者不舒服37

料理篇 随时备好你亲手做的常备菜38

居住篇 保持手工劳作与机器全自动两者间的平衡39

7正确选择信息42

衣着篇 即使不买，平时也要多看看漂亮衣服42

料理篇 不只关注美食家的信息，同时也要钻研营养知识和拿手菜43

居住篇 即使没有购买计划，也要常收集新科技的信息44

8与消费欲达成共识47

衣着篇 让自己不被消费欲所摆布47

料理篇 精挑细选食品有助减少消费欲望48

居住篇 只买能增加生活美感的厨房用具49

9擅用时间51

衣着篇 缩短穿衣选择障碍的时间51

料理篇 充分享受买菜和提前备好食材的乐趣52

居住篇 家务活应该用少量时间分次进行53

10掌握保养维护的技术55

衣着篇 不要过于依赖洗衣店，尽量自己动手养护55

料理篇 减少对物品及环境造成负担57

居住篇 巧擦拭，不易沾灰58

11学会生活技能61

衣着篇 纯手工制品最棒61

料理篇 烹饪技能是生存之本62

居住篇 让居住环境发生愉快变化的技艺63

12拒绝使用不具美感的物品66

衣着篇 只买符合自己审美的服装66

料理篇 以精美度为标准肯定不会挑错厨具67

居住篇 提高审美意识，让碍眼物跑光光68

13具有识货的眼光71

衣着篇 备齐少量高品质的服装71

料理篇 空间、人、餐具、食材都是决定味道的重要因素72

居住篇 真正的住所是能够被充分灵活利用且令人心情舒畅的空间73

14享受仿制品76

衣着篇 敢于享受仿制品带来的乐趣76

料理篇 从素斋中体验艺术品般的仿造食品77

居住篇 利用仿制品演绎生活空间78

15追求简单81

衣着篇 只留得体的衣着，衣厨也能“瘦身”81

料理篇 清蒸为本，通过调料制造味道变化82

居住篇 置办的东西要少而精84

16高品质的日常生活87

衣着篇 将便装提高一个档次是高品质的秘诀87

料理篇 首先准备好优质菜刀、蒸锅和平底锅88

居住篇 其他都可以忽略，但要有棉麻类布艺89

17懂得真正的奢侈92

衣着篇 穿着符合场合，给人一种不经意的高品质感92

料理篇 奢侈地享用做美食的时间93

居住篇 感受自然是最高奢侈94

18享受清贫96

衣着篇 试着一年里都不买衣服，只穿现有的度日96

料理篇 能用现有的食材做出美味料理的才是高手97

居住篇 添置最便宜的优质物品98

19与自然和谐共处100

衣着篇 穿着应季色彩的服装装点城市100

料理篇 研究保留原味的加工方法102

居住篇 从大自然中学习自然地生活103

20追求洁净104

衣着篇 清洁感是首要要求104

料理篇 美味的料理从洁净的厨房开始105

居住篇 干净的住所是纯净心灵的居住地106

21享受色彩109

衣着篇 以黑与白为基调，添加应季色彩109

料理篇 蔬菜也像服装一样需搭配协调的色彩110

居住篇 关键在于是否能够利用好白色111

22重叠114

衣着篇 叠穿的高级技巧114

料理篇 乱炖，追求食物相辅相成的美味115

居住篇 有效利用光线重叠可以制造空间美感116

23让自己精神满满118

衣着篇 穿着有活力的颜色，情绪也高涨起来118

料理篇 让人精神焕发的蔬菜配方119

居住篇 营造清洁的、空气流通的，有益身体健康的居住环境121

24小靓丽、小精致、小清新123

衣着篇 小清新是基础，之后再追求小精致123

料理篇 应季小菜很有味道124

居住篇 既简单又重视存在感的空间125

25学会礼仪128

衣着篇 与其说是为了自己美丽，倒不如说是为了让他人赏心悦目128

料理篇 不管是主还是客，都必须顾及旁人129

居住篇 以爱惜之心使用物品是对物品的尊重130

26招待客人133

衣着篇 即使是家庭聚会也要展示漂亮打扮133

料理篇 自己的拿手菜比初次挑战高级料理更适宜134

居住篇 用圆桌、鲜花、装饰物来营造华丽氛围135

27享受工作137

衣着篇 找到适合商务的套装137

料理篇 像工作一样把做饭结构化139

居住篇 以布置展厅的心情将居所打造成艺术之家140

28配合你的生命阶段143

衣着篇 是享受现在，还是为将来做准备143

料理篇 根据家庭成员年龄的变化来准备相应的料理144

居住篇 顺应人生阶段变化的生活方式145

29五年一次，重新规划生活148

衣着篇 只留下最符合当前年龄的服装148

料理篇 在家庭固定的食谱中加入新的菜品149

居住篇 改变你的家具配置、壁纸、窗帘的同时改变你的生活方式150

30探究美丽152

衣着篇 向18世纪的贵妇学习美的黄金定律152

料理篇 品相好看的料理，其味道自然也不错154

居住篇 看不到日常用品的居住环境才是最佳155