图书介绍

教你学单杠 双杠 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

教你学单杠 双杠 第2版
  • 冯志远主编 著
  • 出版社： 沈阳：辽海出版社
  • ISBN：9787806493052
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：49页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：55页
  • 主题词：田径运动－青少年读物；体操－青少年读物

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图书目录

第一部分单杠1

单杠运动概述1

单杠运动简介1

单杠运动的起源1

单杠运动的发展2

单杠技术的发展3

单杠运动的现状4

单杠运动的特点5

单杠运动的训练6

单杠技术训练6

单杠练习的技巧7

单杠引体向上9

低杠前正立跳上成支撑10

支撑单腿摆越成骑撑及还原11

低杠前正立单（双）脚蹬地翻身上成支撑12

骑撑后腿向前摆越同时转体90°下12

骑撑后腿向前摆越同时转体180°成支撑13

单挂膝后回环14

支撑后回环14

支撑后摆转体90°下15

骑撑前回环16

慢翻上16

悬垂起摆17

悬垂摆动18

悬垂摆动前摆体180°成正反握悬垂18

悬垂摆动后摆下19

悬垂摆动屈伸上20

悬垂摆动骑上20

支撑后倒弧形摆成悬垂21

悬垂摆动前摆挺身下22

前上向后分腿摆越成悬垂22

屈体立撑弧形向左转体180°下23

腾身回环24

大摆翻上成支撑24

向后大回环25

单杠运动的竞赛26

单杠裁判员评分办法26

奥运会竞赛规则26

单杠观赛礼仪27

单杠运动健儿27

李宁27

邹凯29

李春阳31

童非32

第二部分双杠33

双杠运动概述33

双杠运动简介33

双杠运动发展历史33

双杠特点34

双杠的教学35

双杠的教学特点35

双杠的成套动作35

双杠的单个动作分析37

利用双杠发展身体素质组合练习40

双杠教与学策略41

双杠运动健儿42

李小鹏42

张津京45

李月久47

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