图书介绍

美腿女王 国际名模陈思璇美腿圣经2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

美腿女王 国际名模陈思璇美腿圣经
  • 陈思璇著 著
  • 出版社： 当代世界出版社
  • ISBN：
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：172页
  • 文件大小：18MB
  • 文件页数：174页
  • 主题词：

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图书目录

Chapter 1 我的纸上写真8

从鸵鸟妹到名模8

私密心事＆排行榜19

Chapter 2 美腿美臀全攻略32

美腿美臀魔术运动32

1．基本功夫第一式：让全腿放松的L型34

2．基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型35

3．基本功夫第三式：全腿线条塑型36

4．基本功夫第四式：倒踩脚踏车38

5．进阶功夫一式：小腿塑型40

6．进阶功夫二式：大腿前侧塑型42

7．进阶功夫三式：大腿外侧塑型44

8．进阶功夫四式：大腿内侧塑型46

9．双效功夫：美臀及大腿后侧塑型2 in 148

10．瘦大腿速成班56

Chapter 3 打造美丽下半身60

清洁按摩全套保养60

下半身119独门急救秘方77

Chapter 4 美资美仪训练宝典85

挺丽站姿85

美型走姿90

上下楼梯94

优雅坐姿97

杀人微笑学园Killer's Smiles100

Chapter 5 全身养护秘技大公开106

上半身的魔术运动106

1．蛇腰美人106

2．恼人副乳不见了112

3．蝴蝶袖Bye Bye113

4．我不要“带球走”114

5．全方位拯救上半身线条115

模特儿饮食塑身法118

仔细宝贝全身上下126

Chapter 6 上半身独门急救秘方148

拒当红豆妹、白头鹰、黑头蝇148

干妹妹特效药156

赶走烦恼问题160

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