图书介绍

实用身体素质练习与评价2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

宋文民著著
出版社：哈尔滨：黑龙江人民出版社
ISBN：9787207074942
出版时间：2007
标注页数：249页
文件大小：11MB
文件页数：258页
主题词：身体素质－运动训练；身体素质－评价

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图书目录

第一章身体素质概述1

第一节身体素质的概念1

第二节身体素质的意义2

第三节身体素质训练的内容7

第四节各项身体素质的关系9

第五节发展身体素质应注意的一般问题13

第二章力量素质16

第一节力量素质概述16

第二节力量素质的种类及特点23

第三节影响力量素质的因素分析26

第四节力量素质练习的方法、手段37

第五节发展力量素质的注意事项59

第三章速度素质65

第一节速度素质的概念及意义65

第二节速度素质的种类与特点67

第三节影响速度素质的因素分析70

第四节速度素质练习的方法、手段71

第五节发展速度素质的注意事项95

第四章耐力素质100

第一节耐力素质的概念与意义100

第二节耐力素质的种类与特点102

第三节影响耐力素质的因素分析105

第四节耐力素质练习的方法、手段109

第五节发展耐力素质的注意事项134

第五章柔韧素质140

第一节柔韧素质的概念及意义140

第二节柔韧素质的种类及特点144

第三节影响柔韧素质的因素分析146

第四节柔韧素质练习的方法、手段150

第五节发展柔韧素质的注意事项157

第六章灵敏素质162

第一节灵敏素质的概念及意义162

第二节灵敏素质的种类及特点164

第三节影响灵敏素质的因素分析165

第四节灵敏素质练习的方法、手段170

第五节发展灵敏素质的注意事项178

第七章身体素质的测量与评价标准182

第一节速度测量182

第二节力量测量189

第三节耐力测量197

第四节柔韧性测量204

第五节灵敏性测量212

第六节身体素质的成套测验218

第八章体质测量与评价224

第一节体质测量与评价概述224

第二节体质测量的指标228

第三节体质评价232

第九章 21世纪健康之路240

第一节相约健康驾驭应激240

第二节心脑健康生命主宰243

第三节肌肉力量生命动力245

第四节精心构筑健康护堤247

参考文献248