图书介绍

养病要运动2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李佩文著著
出版社：北京：人民卫生出版社
ISBN：9787117182966
出版时间：2013
标注页数：56页
文件大小：7MB
文件页数：64页
主题词：常见病－运动疗法

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图书目录

体育锻炼与健康1

古人对运动的认识1

现代人对运动的认识2

谈谈有氧运动4

关注传统的锻炼方法6

从古今长寿老人谈运动养生8

怎样运动才健康11

运动适度，量力而行11

有备而动，热身先行13

看天而动，规避寒暑13

看地而行，怀抱自然14

早睡早起，闻鸡起舞14

衣着宽松，先练腿脚15

循序渐进，持之以恒16

多种尝试，情趣浓浓17

简单易行的运动方法19

走步非小事，安步当车久19

原地踏踏步，身心得康复21

手握健身球，悠悠得长寿21

穴位常按摩，经络得通达22

动作不怕小，日久见功效24

不同疾病患者的体育锻炼29

老年病29

肿瘤性疾病33

心理与睡眠障碍35

心脏疾患38

腹部手术后40

脑血管意外42

运动性损伤43

肩背部肌肉僵硬44

头颈部放疗或手术后遗症46

发声困难及喉返神经病变46

习惯性便秘47

脊髓损伤所致截瘫49

中医药在体育锻炼中的作用51

健脾的作用51

中药外用，止痛消肿51

药浴与足浴52

参考文献55