图书介绍

青少年足球入门全图解2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

北京奥莱足球俱乐部编著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122236951
出版时间：2015
标注页数：154页
文件大小：23MB
文件页数：162页
主题词：足球运动－图解

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图书目录

第一章身体的准备1

1.适合足球运动的身体2

2.体能的准备3

3.合理的饮食4

4.热身运动5

5.身体体能和平衡训练17

第二章心理准备21

1.自信22

2.自控23

3.注意力24

4.耐心25

5.竞争意识26

6.沟通27

第三章足球基本功28

1.颠球技术要领29

2.挑球技术要领34

3.拉球技术要领38

4.扣球技术要领41

5.拨球技术要领45

6.脚内侧运球方法48

7.脚背正面运球方法53

8.脚背外侧运球方法56

9.脚内侧踢球方法58

10.脚背正面踢球方法63

11.脚背内侧踢球方法68

12.脚背外侧踢球方法73

13.脚尖踢球方法74

14.脚后跟踢球方法75

15.脚内侧接球方法77

16.脚背正面接球方法81

17.脚背外侧接球方法82

18.脚底接球方法85

19.大腿接球方法88

20.胸部接球方法90

21.头顶球技方法93

22.抢截球技术要领100

23.运球过人方法104

24.守门员技术要领117

第四章培养对球的感觉133

1.培养球感练习134

2.平衡能力和协调性练习134

3.传接配合的战术演练135

4.脚下速度练习136

第五章排兵布阵137

1.整体防守138

2.传球与跑动139

3.阵型的保持140

4.阵型的变化142

5.阵型的移动和控制143

6.整体的爆发力143

附录144

足球必知关键词144