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前言1

“成功之障碍”在你心中1

适应性训练5

1.你心灵的框架在哪里？6

2.你心中隐藏数百个“你”！7

3.你的思维方式被禁锢了吗？9

4.你要奔向何方？11

第一章 宿愿——与不知梦想的人共勉1

实现自己的理想2

理想通常是肯定型的5

体味喜悦与快乐8

理想把未来变成现实11

训练：让我们来描绘我们的未来吧14

第二章 生活——与对生活缺乏热情的人共勉18

“成功”不是等来的19

要容许自身的改革21

改革是积极的24

生存具有挑战性27

训练：告诫32

第三章自我——与不能坦率地表白自己的人共勉35

“你是谁？”36

圈套39

干自己想干的事41

机遇藏于祸45

仔细体味你并不认识的自我48

训练：让我们认识自己的性格50

第四章 能力——与不愿承担责任的人共勉52

开启未来的钥匙53

你是现实的主人56

被害者无法取得进步62

越有责任感，越能获得无穷的力量65

训练：让我们来做出自己的选择吧68

第五章 冒险——与伫立在机遇面前的你共勉70

超越自我71

表达爱也是一种冒险74

不断提高自己的才智、能力和魅力77

保持高昂的激情81

训练：尝试一下表达爱和感激85

第六章 宽容——与不会自我表现的人共勉87

为什么不能巧妙而又恰当地表现自己呢88

“表现自我被人讨厌”是一种误解91

表现完全的自我是愉快的94

原谅自己、宽容他人的方法98

训练：让我们对不能宽容的事作一次宽容吧101

第七章 治愈——与不知道和他人分享喜悦的人共勉102

你可加倍拥有欢乐102

不正当竞争不会获得太大的成功106

分享可以改变一个人109

分享就是理解113

训练：让我们来共享幸福、分担悲伤吧116

第八章爱——与那些不能找到真正同伴的人共勉118

根据你的伙伴来决定自己爱的方式119

爱自己的人能获得爱121

伤害不是爱127

爱具有创造性131

训练：让我们来做一次自己的伙伴吧134

第九章 喜悦——与那些不能满怀激情生活的人共勉137

真心诚意地喜欢自己139

能将这份爱给更多的人吗141

人生的四层理想145

贡献可以改变自己的活法149

训练：让我们来了解自己的目的151

第十章 自由——与那些不会与他人相处的人共勉153

承诺＝选择百分之百的给予154

抉择使我们获得自由159

抉择让事物改变本质161

抉择与“奇迹”164

通向理想的桥169

训练：让我们作一次选择171

附录173

“生活理想卡”及使用方法173

译者后记175