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1 日常饮食 相宜相克速查12

谷物·豆类12

大米12

面粉14

小米16

糯米18

燕麦20

薏米22

玉米24

芝麻26

花生28

绿豆30

红豆32

豇豆34

黄豆36

蚕豆38

豌豆40

黑豆42

扁豆44

芸豆46

豆腐48

豆腐干50

蔬菜·菌类52

白菜52

香菜54

生菜56

蕨菜58

苋菜60

莼菜62

甘蓝64

芥蓝66

芦笋68

绿豆芽70

黄豆芽72

洋葱74

芋头76

青椒78

番茄80

西葫芦82

菠菜84

油菜86

芹菜88

韭菜90

菜花92

蒜薹94

莴笋96

竹笋98

茭白100

莲藕102

冬瓜104

丝瓜106

苦瓜108

南瓜110

辣椒112

地瓜114

茄子116

土豆118

胡萝卜120

白萝卜122

山药124

姜126

葱128

大蒜130

黑木耳132

银耳134

百合136

荸荠138

香菇140

金针菇142

口蘑144

水果类146

苹果146

梨148

桃150

李子152

山楂154

杏156

大枣158

菠萝160

芒果162

葡萄164

樱桃166

西瓜168

草莓170

荔枝172

甜橙174

杨梅176

木瓜178

哈密瓜180

猕猴桃182

柠檬184

桂圆186

干果类188

无花果188

核桃190

栗子192

松子194

杏仁196

莲子198

肉·蛋类200

猪肉200

羊肉202

牛肉204

猪肝206

猪肚208

猪蹄210

驴肉212

鸡肉214

鸭肉216

鹅肉218

鸽肉220

鹌鹑肉222

火腿224

鸡蛋226

鸭蛋228

松花蛋230

鹌鹑蛋232

水产类234

鲤鱼234

鲫鱼236

黄鱼238

带鱼240

草鱼242

鳗鱼244

甲鱼246

鳝鱼248

泥鳅250

鱿鱼252

虾仁254

对虾256

虾皮258

螃蟹260

牡蛎262

蛤蜊264

紫菜266

海带268

调料·饮品类270

芝麻油270

蜂蜜272

醋274

花椒276

番茄酱278

精盐280

白糖282

红糖284

咖啡286

茶288

牛奶290

啤酒292

葡萄酒293

白酒294

2 常见病 饮食宜忌296

常见病296

健忘296

急性胃炎297

胃溃疡298

哮喘299

痢疾300

痤疮301

急性胆囊炎302

骨折303

黄褐斑304

荨麻疹305

夜盲306

肝病307

便秘308

咳嗽309

咽炎310

中耳炎311

耳鸣312

痛经313

腹泻314

骨质疏松315

痔疮316

失眠317

皮炎318

流感319

脱发320

老年斑321

颈椎病322

白癜风323

前列腺增生324

抑郁症325

脂肪肝326

贫血327

痛风328

厌食症329

水肿330

眩晕331

龋齿332

肺结核333

慢性病334

糖尿病334

高血脂335

高血压336

慢性胃炎337

低血压338

冠心病339

动脉硬化340

3 养生保健 饮食宜忌342

养颜塑身饮食禁忌342

补益气血342

美容驻颜343

丰胸美体344

乌发护发345

减肥瘦身346

健脑益智347

抗衰益寿348

滋阴壮阳349

营养保健饮食宜忌350

开胃消食350

润肠排毒351

消除疲劳352

寒性体质354

4 特定人群 饮食宜忌355

热性体质355

实性体质356

虚性体质357

脑力劳动358

体力劳动359

经常熬夜360

高温工作361

低温工作362

接触辐射363

常用电脑364

粉尘环境365