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第一章 学化妆3

化妆品的起源4

小议化妆史4

化妆的基本原则6

化妆的注意事项7

化妆的技巧与风格7

化妆品的分类8

化妆品的功能8

化妆品的选择和使用10

日常化妆的步骤14

卸妆的方法16

化妆品过敏的治疗16

第二章 脸·青春的奥秘19

美容趣话20

人的脸型21

种族的面部特征22

您了解自己的皮肤吗23

慎用化妆品24

什么是面膜25

面膜的选择26

自制面膜的乐趣27

面膜的使用方法28

洗脸的学问29

脸为什么会出现皱纹30

皱纹与年龄30

皱纹与个性31

防皱的六大要素32

保护好您的脸33

蔬菜水果美容法33

“剥脱”美容法34

面部健美操35

经络美容法36

面部保健按摩法38

宫廷美容秘方42

第三章 脸·化妆的技巧45

化妆的新潮流46

脸的轮廓48

光影的妙用49

搽脂与抹粉49

圆形脸的化妆52

方形脸的化妆52

椭圆形脸的化妆54

梨形脸的化妆55

心形脸的化妆56

晚妆的庄重57

晨妆的自然57

午妆的高雅57

自然式58

假日式58

晚宴式58

奇幻式59

青春少女妆59

老年风采妆60

单点化妆法61

快速化妆法62

第四章 脸 整形与美容65

整形美容的今天66

胡子的趣闻66

人为什么会长胡子68

留胡子好吗69

切忌拔胡子70

怎样刮胡子71

怎样治疗蝴蝶斑71

长了粉刺怎么办72

雀斑的来龙去脉75

痣是怎么回事75

“酒糟鼻”能治吗76

白癜风的治疗78

皮肤的美容整形79

“改头换面”的新突破80

面部轮廓的整形81

面部除皱的奥秘84

东方人适合哪种除皱术84

植皮美容术85

脸上有疤怎么办86

脸为什么会萎缩88

面瘫能治吗88

唇腭裂是怎么回事89

面裂畸形的治疗91

颧骨与美感91

哪种酒窝更美91

第五章 眼的美容93

眼的特征94

眼的东西方差异95

眼妆的类型96

眼妆的工具96

眼妆的步骤97

眼影的使用97

怎样化眼妆98

睫毛的化妆100

眼睑的化妆100

怎样卷眼睫毛101

怎样涂睫毛油(液)101

假睫毛的使用103

种植(半永久)假睫毛104

睫毛的再造105

怎样画眼线105

纹眼线106

眼镜的选择106

戴眼镜的人怎样化妆110

太阳镜综合症111

眼睛休息法112

眼睛保健操112

消涂眼疲劳的按摩法113

眼睛的食品保健116

按摩消除鱼尾纹116

眼的美容整形117

单眼皮与双眼皮118

怎样做双眼皮118

哪些人不宜做双眼皮122

眼袋去除术122

眼皮有疤怎么办123

小眼畸形的治疗124

上睑下垂的治疗124

眼睑外翻畸形的治疗126

眼睑缺损畸形的治疗126

第六章 眉的美容129

眉的位置130

眉形的标准130

你适合哪种眉形131

修眉的步骤133

眉的化妆134

脱眉的防治135

纹眉136

眉毛缺损的再造136

第七章 鼻的美容139

鼻的特征140

鼻的构造140

鼻子的种族差异142

鼻的化妆145

鼻的美容整形146

隆鼻术147

鼻缺损的再造148

鼻子缩小整形术151

“酒糟鼻”的整形152

第八章 唇的美容155

辱的特征156

唇的化妆157

纹唇162

唇的美容整形162

嘴唇厚(薄)的整形163

第九章 耳的美容165

耳的特征166

耳的清洁166

耳的化妆167

扎耳眼的位置168

耳环的选择168

耳垂畸形的治疗170

耳畸形的种类171

招风耳的整形171

耳的再造173

第十章 美容与牙齿175

如何刷牙176

巧选牙刷176

美齿的标准177

怎样护理好长牙的婴儿178

怎样使孩子的牙齿长得整齐180

黄牙能变白吗181

牙颌畸形的矫正183

中老年人的牙齿保健184

镶什么样的假牙好185

怎样使用与保护假牙186

中药与固齿187

第十一章 美发与护发189

了解头发190

头发的营养191

您的头发属于哪一类191

头发的护理192

您适合哪种发型193

怎样染头发194

莫愁“少白头”194

脱发一夕谈195

神奇的头发移植196

脱发的按摩疗法197

中药与美发200

第十二章 手的健美209

手的清洁210

手的保养210

手的按摩211

指甲营养素212

指甲的生长速度212

怎样修指甲212

怎样弥补指甲的缺陷214

如何搽指甲油214

中药与健手215

第十三章 乳房的健美217

乳房的魅力218

乳房的特征219

乳房的发育222

运动美乳法223

激素美乳法224

精神美乳法224

理疗美乳法225

营养美乳法225

水浴美乳法226

形体美乳法226

产后美乳法226

乳房的自我检查227

胸罩趣史230

乳罩的选择231

乳房畸形的类型232

小乳房变大233

大乳房变小235

乳房下垂的整形236

乳头内陷(过大)的矫正237

乳房再造术238

日光浴与皮肤癌246

人的体毛246

花粉美容法248

饮食美容法248

刷浴美容法249

冷气浴美容法250

抽吸美容法250

气功美容法252

梳头美容法252

经络美容法253

按摩美容法254

中药美容法264

理想体重的饮食比例265

自控健身法266

水疗健身法266

毛刷健身法267

耳穴健身法268

擦背健身法269

摩足健身法270

瑜珈健身法271

土耳其浴健身法272

桑拿浴健身法272

沙疗健身法273

运动与健康274

产妇健美操275

下巴健美操276

颈部健美操277

腹部健美操277

臀部健美操278

腿部健美操279

形体健美操280

腰腹健美操281

肌肉健美操282

柔软健美操285

坐椅健美操286

楼梯健美操286

矫形健美操288