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第一辑 关于手账，你想知道的都在这里2

手账是什么？2

什么是手账？2

手账的核心作用是什么？3

为什么选择使用手账？3

几种不同风格的手账5

为什么使用手账进行时间管理？7

时刻预习和复习自己的人生8

把计划变成一件需要认真对待的事9

目标数字化13

经典的四色原则15

以解决问题为思路的手账时间管理法15

手账四色原则16

时间管理手账模板，掌握这几张表就够了19

日计划表19

（1）当日即将发生事务的提醒19

（2）当天工作任务的梳理21

周计划表24

（1）上周未完成计划的缓冲27

（2）月度目标计划的跟踪27

（3）每周临时事务备忘录30

月计划表30

（1）月计划第一个作用：全月事务规划31

（2）月计划第二个作用：项目管理32

（3）月计划第三个作用：周期提醒和重点事件提醒34

（4）月计划第四个作用：习惯养成34

年计划表36

（1）年计划目标第一要点：切忌目标不明确38

（2）年计划目标第二要点：涵盖生活的方方面面38

（3）年计划目标第三要点：不要设立过高的目标39

第二辑 高效能人士都在用的手账目标管理术42

人生就怕算计，时间所剩无几42

人生最大的悲哀就是时间都被不知不觉地浪费了45

20分钟测出人生目标50

SMART目标管理法则56

如何让你的未来更清晰，你需要一张目标清单61

明确完成每一项任务的时间节点63

为了完成目标你都需要做什么？68

SWOT职业生涯规划法72

复杂任务也可以变得很简单77

刻意练习1万小时82

鱼骨图提升业绩目标85

第三辑 全世界流行的精英清单管理法90

最原始的思考法：清单式思考90

5分钟临时清单94

Stop-doing-list（停办清单）97

时间使用清单100

利用清单记录经验和教训108

（1）目标差距式清单109

（2）资源整合式清单110

第四辑 赢在碎片时间的手账管理技巧114

图说碎片时间114

想要高效利用碎片时间，你需要一张计划表121

“8小时”之后你在做什么？123

通勤时间的最优选择127

5分钟法则快速进入状态131

（1）5分钟法则131

（2）关注状态而非工作本身131

（3）立即动手132

第五辑 会议可以很高效，也可以很有趣136

快速会议记录法136

会议记录的康奈尔法则143

符号记录法149

深度整理头脑风暴151

会议记录标准模板155

第六辑 懒人工作整理术：让工作更高效的秘密158

时间都是“整理”出来的158

电脑文件整理技巧159

（1）电脑整体的文件和命名160

（2）工作资料的整理与命名162

（3）三段式文件命名法164

海量邮件整理技巧165

（1）写邮件要有好习惯165

（2）每天安排专门时间去处理邮件168

核心联系人永远记在本子上170

“1-3-5”工作整理术173

第七辑 没计划的人，最终都输给了有计划的人176

利用思维导图制订计划176

四象限工作计划表181

摆脱忙乱的二八法则187

九宫格计划手账191

PDCA循环法制订计划196

迅速找出工作计划的头绪200

记录和计划两不误，时间饼手账技巧205

（1）一个时间段内只做了一件事206

（2）一个时间段内做了很多事207

（3）时间安排上有重叠，但是事务项目上相互独立207

第八辑 利用手账治愈拖延症210

拖延症患者的自我测试210

你属于哪一类拖延症患者？212

拖延症患者时间管理的误区216

将仪式感代入每一天的工作220

（1）固定的时间221

（2）固定的地点221

（3）固定的道具222

（4）固定的行为222

番茄工作法治愈拖延症225

（1）番茄土豆232

（2）Forest232

给娱乐事项也设定任务计划233

（1）1/5休息法234

（2）工作时用正计时，休息时用倒计时235

第九辑 改变人生效率的手账技巧238

3W法则助你成就完美人生238

把复杂的事项写在手账上244

每一项任务都要有截止日期247

养成每天早上记手账的习惯252

10分钟总结很关键257