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第一编 走近心理学，遇见最真实的自己4

第一章 走近心理学，认识你自己4

不要让坏情绪影响其他人——波纹效应4

不要以偏概全——晕轮效应5

懂得正视自己——耶克斯-多德森定律6

保持健康的心态——习得性无助效应7

拒绝消极暗示——罗森塔尔效应8

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验9

那些埋在童年里的性格——种子效应10

学着真正坚强并快乐起来——双重效应11

宽容他人，解救自己——性格宽容效应12

困境中的心态——态度效应14

赞美和期待的力量——皮格马利翁效应15

第二章 了解自己，从情绪开始18

情绪的晴雨表——天气定律18

智商影响情绪——高智商效应19

伤害的其实是你自己——情绪效应20

避免情绪的大幅波动——心理摆效应21

找到发泄情绪的适当途径——霍桑效应23

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应24

情绪的极限——超限效应25

斩断坏情绪的链条——踢猫效应26

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律27

及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应28

第三章 管理心态，做最好的自己32

心态的魔力32

坦然面对生活中的起与落33

选择困难——布里丹毛驴效应35

不要试图控制你身边的人36

是否得不到的才是最好的38

别让妒忌毁了你的生活39

饥饿的时候，还介意什么40

学会放下，才能收获更多42

心有一片湖43

最快乐是多快乐44

如果你快乐，请传播46

接受残缺，千万不要同情自己47

感悟世界，珍视童心49

越简单越快乐50

心境是你看见的世界52

要改变世界，先改变自己53

牵着蜗牛散散步，享受过程54

第二编 人际交往必备的心理工具箱60

第四章 首次会面必知的心理常识60

不要忽视了第一印象——首因效应60

寻找你身边的朋友——邻近效应61

会改变你看法的最近事件——近因效应62

消除认知偏见——定型效应63

最好不要以貌取人——反直观定律64

小处识人——细节原理65

相像的人总是最易于接近——相似性原则66

适当地表现你自己——名片效应66

选好你要交往的对象——链状效应67

他的身上有你没有的东西——互补效应68

第五章 获得好人缘的心理技巧72

再强大的人也需要依靠——安泰效应72

相信人人都有一颗感恩的心——互惠效应73

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则74

学会做最忠实的听众——古德曼定律75

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应76

一语即出，误伤他人——瀑布效应77

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应78

勿以己心度他人之腹——投射效应79

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应80

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律81

细节的艺术——留白效应82

适当地展露你的错误——犯错效应83

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人84

不是所有的谎言都适合被揭穿85

平等地对待身边的每一个人86

第六章 了解他人的心理工具90

身体语言定律90

真笑还是假笑91

从面部表情看对方的内在情绪92

慧眼识人——眼睛透视内心94

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐95

用你的手势获得更多的认可97

手臂传达的信号99

小心腿脚暴露你的性格101

穿出来的性格103

从喂养的宠物看对方的脾性105

从读书种类看对方的思想情操106

第三编 行走职场的心理自助课112

第七章 人在职场必修的心理课112

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应112

正确对待成功前的历练——蘑菇效应113

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾114

正视不足才能更加完善自我115

接受现实才能解决问题116

要做个有头脑的员工117

分配好你的精力和时间——二八法则118

办事要量体裁衣119

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理120

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则121

干一行爱一行——专一效应122

第八章 让别人喜欢你的心理策略126

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣126

适当包装好自己，使自己成为“同类人”127

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱”127

适当表达你的喜欢128

提高你的出镜率——多看效应129

机会总是留给积极主动工作的人130

第九章 懂点同事相处之道134

积极加入团队中去134

想好你要说什么，开玩笑要适度135

与同事相处千万不要太情绪化136

恰到好处地给出你的赞美137

试着向你的同事请教138

做事脚踏实地，他人的功劳勿抢139

主动承担责任141

第十章 别忘了和自己好好相处144

正确看待你的工作144

戒除贪念，切勿错失良机145

把工作当成你一生的事业147

学会善待你内心的压力149

用“心”去工作，才能更加优秀150

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人151

为自己做一顿最好的人生大餐153

轻松的艺术154

压住那颗浮躁的心156

信念的力量——学习盲人的生存秘方158

心灵体操——积极暗示159

自嘲的智慧162

锻造一颗善于守业的心163

第四编 守护感情的心理学168

第十一章 知己知彼，方懂爱情168

爱上另一个自己——追寻完整的我168

他爱上的只是母亲的影子169

她爱上的是曾经的情感缺失172

爱的延续——绿豆冰激凌的爱173

外表的“偏见”175

相似性吸引力177

一个关于情感依恋关系的实验179

10.0 块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福181

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤183

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适185

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从188

和谁在一起才会幸福190

第十二章 怎样去经营一份感情194

爱的寓言194

爱的智慧196

最珍贵的财富198

把付出当作一种享受200

为爱插上信任的翅膀202

偶尔说一些无关痛痒的善意谎言204

如果爱，要表达出来206

低下头，看见爱208

如果你们是异地恋210

爱情财政211

玫瑰与整鸡213

第十三章 你应该懂的婚姻哲学216

心态成熟才能步入婚姻216

松开一点，你将会得到更多217

聪明的女人会装傻219

暧昧的红颜与蓝颜220

婚后你已经不再是被簇拥的公主222

智慧男人该如何应对婆媳过招223

没有金钱的婚姻，你还要不要225

婚姻就像一只风筝227

当婚姻之舟不得不颠覆的时候228

读懂婚外恋的典型心态230

离婚后何去何从231