图书介绍

人体生物钟使用手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）珍妮弗·爱克曼著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538444186
出版时间：2009
标注页数：238页
文件大小：90MB
文件页数：242页
主题词：人体－生物钟－手册

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图书目录

前言2

CHAPTER 1　早晨13

一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步14

二、倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动31

三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好44

CHAPTER 2　中午61

四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙62

五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话76

CHAPTER 3　下午95

六、困倦期——让身体来一次午后的小憩96

七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源110

八、让身体动起来——运动是最好的医药127

CHAPTER 4　傍晚149

九、派对的面孔——酒，一个很好的缓解压力的借口150

CHAPTER 5　夜晚167

十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗168

十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病180

十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡，修复身体的最好方式194

十三、狼的时刻——死亡的高峰时间217

致谢234