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第一章 情绪生病比身体生病更可怕2

生气有损健康2

生气的极端是绝望3

脾气太大影响人际关系6

越生气办事效率就越低9

小不忍则乱大谋12

警惕“隐形杀手”15

第二章 冲动是魔鬼，应把它关进铁笼子18

得理让人，不伤害对方18

以理服人，不意气用事20

吃亏人常在，能忍者自安22

关键时刻暂停1分钟23

责人责己，恕己恕人25

学会克制，避免矛盾激化28

放下仇视的目光，消除芥蒂29

第三章 别让舌头像脱缰的野马34

说话是大学问34

生气的时候忌随便开口36

舌头代替拳头39

掌握说话分寸40

静下来找解决办法42

多看多听少开口44

第四章 把自己看低一些就离成功近一些48

平和做人，不要总争第一48

高处不胜寒，甘当第二50

人在屋檐下，有时要低头53

低头隐忍，等待时机55

你没什么了不起57

做配角也光荣59

给别人留面子62

标准提高，姿态放低64

第五章 戒嗔痴，“糊涂”人最快活68

肯吃亏，吃亏是福68

不斤斤计较，不贪图小利69

不因琐事烦恼72

嫉妒是痛苦，是灾祸75

喜怒不形于色78

是非对错不重要80

英雄难觅完美人生82

让快乐成为习惯84

第六章 凡事包容、盼望、感恩88

海纳百川，有容乃大88

宽容是一种境界90

有大胸怀才有大成功92

不懂宽容易遭忌恨95

报复是双刃剑，害人害己97

最好的报复是大爱99

赠人玫瑰，手留余香101

气量大一些103

原谅那些犯错的人104

别把个人意志强加于人107

学会忘记109

对生活常怀感恩之心111

第七章 唯境由心生，勿让情随境转114

保持一颗平常心114

面对现实，自在生活116

走出误区，保持心理平衡118

不要以悔恨的心情结束一天120

宠不惊，辱不惊122

不计较人言125

操纵好情绪的转换器127

聒噪不如沉默，息谤得于无言129

生活是美好的131

第八章 营造快乐家庭氛围，传递正面情绪134

放宽爱情的尺度134

互相磨合，互相体谅136

婚姻需要经营和守护138

家不是讲理的地方140

家的幸福N次方142

互珍互惜，互敬互爱145

第九章 带着正能量在职场工作150

工作中你努力了吗150

成功者不抱怨，抱怨者不成功152

在职场中，抱怨最没有价值154

行动比抱怨有效156

坚守责任，践行使命158

经受打磨，久炼成金160

点燃激情工作之火162

老板不在，干得更好164

职场中没有“分外”的工作167

不要满足工作中尚可的表现169

比别人多做一点点172

打造属于个人的品牌174

第十章 无法改变世界就改变自己178

改变命运，改变自己178

跳出自我设限的门槛181

靠自己拯救自己183

摆脱笼罩心头的自卑感185

每个人都有独特的优势187

经营自己的长处189

摆脱思想的蛛网192

茫然时倾听内心的声音194

自我暗示的妙用196

第十一章 拿得起放得下200

越想赢，越会输200

输什么别输心情，该放就放202

抛开烦恼，别活得太累204

放下手中的东西，放下就是快乐206

拿得起是勇气，放得下是度量208

失去的就让它失去吧209

原谅抛弃你的那个人211

事情没有想象的那么糟214

第十二章 做内心强大的人218

面对挑战：沉着冷静218

面对诽谤：懂得虚晃一招220

面对指责：泰然处之221

面对批评：发现不足223

面对困难：鼓起决不罢休的气势226

面对羞辱：获取强大的力量228

面对嘲弄：知耻而后勇231

面对机遇：果断出手不犹豫234

面对权威：不轻易否定自己237

第十三章 掌控情绪，掌控未来240

情绪难控制，满盘皆输240

勿轻易被情绪摆布242

掌握节奏，张弛有度244

变压力为动力246

变消极为积极249

把悲观变乐观250

化痛苦为力量252

在希望中前行254

相信明天会更好257