饮食起居与居民健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

饮食起居与居民健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 家庭环境与健康1

1．居民住宅以什么朝向最适宜1

2．前后建筑物之间相距多远为好1

3．平均每人的居室容积应该多大合适2

4．居室的净高最低应该是多少2

5．人均居住面积最低应是多少3

6．居室进深应该是多少3

7．室内日照的最低要求是什么3

8．什么是居室的自然采光4

9．居室环境为什么要充分利用自然光5

10．保证居室采光应注意哪些问题5

11．如何确定合适的人工照明强度6

13．家庭人工照明应该注意哪些问题7

12．如何避免眩光效应对视力的不良影响7

14．什么是室内小气候8

15．室内小气候对健康有什么影响8

16．夏季居室内的小气候应该达到什么标准9

17．冬季居室内的小气候应该达到什么标准10

18．室内环境污染有哪些特点11

19．家庭室内空气污染有哪些主要来源12

20．厨房空气中可能含有哪些污染物13

21．厨房油烟有什么危害13

22．怎样减少厨房油烟的污染14

23．室内空气中二氧化碳含量过高对人体有哪些危害14

24．居室空气中细小颗粒物对健康有哪些危害15

25．居室空气中烟草燃烧产生的烟气对人体健康有哪些危害15

26．室内环境中挥发性有机污染物的分类及来源是什么16

27．室内常见的生物性污染对人体有什么危害16

28．什么是军团菌和军团菌病17

29．什么是生物性变应原引起的变态反应性疾病18

30．如何预防与控制室内感染性疾病的发生18

31．住宅内的噪声来源于哪里19

32．住宅噪声对健康有哪些影响20

33．住宅内的电磁污染来自哪里21

34．住宅电磁辐射对健康有哪些影响21

35．怎样防止和减少室内电磁污染22

36．为什么要进行家庭居室通风23

37．怎样进行家庭居室通风换气23

38．夏季住宅怎样遮阳24

39．怎样保持家居环境的整洁25

40．农村庭院怎样布局才算合理25

41．怎样创造和谐温暖的家庭氛围26

42．什么是家庭心理环境26

43．怎样正确教育孩子27

44．怎样形成最佳的亲子关系28

45．怎样创造良好的家庭文化环境29

46．为什么要重视家庭的语言环境30

47．为什么要净化家庭语言环境31

第二部分 家居装修与健康33

48．什么是健康住宅33

49．怎样实现健康住宅34

50．家庭装修的原则是什么35

51．什么是“绿色装修”36

52．怎样选择环保涂料37

53．怎样选择环保油漆37

54．怎样选择环保家具38

55．怎样选择环保石材38

57．怎样选择合适的灯具39

56．怎样用花瓶来装饰居室39

58．怎样进行客厅装修40

59．怎样进行卧室装修41

60．怎样进行老人房间装修42

61．怎样进行儿童房间装修43

62．怎样进行卫生间装修43

63．怎样进行厨房装修44

64．雨季装修时怎样防止污染45

65．冬季装修应注意什么46

66．为什么室内装修不当会危害健康46

67．室内污染会导致哪些综合征的发生47

68．室内苯有哪些来源49

69．苯对健康有哪些危害50

70．怎样防止室内苯对人体的危害50

72．甲醛对健康有哪些危害51

71．室内甲醛有哪些来源51

73．怎样防止室内环境中甲醛的危害52

74．室内氡是从哪里来的53

75．氡及其子体对人体健康有哪些危害54

76．如何清除室内环境中的氡及其子体54

77．室内氨是从哪里来的55

78．氨对人体健康有哪些危害55

79．如何避免室内氨对健康的危害55

80．什么是光污染56

81．光污染对健康可造成哪些危害56

82．怎样防止家庭中的光污染57

83．怎样选择隔音窗58

84．为什么要定期清洗空调58

85．怎样正确清除装修污染59

86．吸烟有哪些危害61

第三部分 生活习惯与健康61

87．哪些情况不适合吸烟62

88．饮酒有哪些危害63

89．怎样正确饮酒64

90．什么是吸毒65

91．导致吸毒的原因有哪些65

92．染上毒瘾后有哪些表现65

93．吸毒对健康有哪些危害66

94．贪玩麻将对健康有哪些危害67

95．怎样避免使用电脑对健康造成的不良影响69

96．怎样避免使用电脑引起的眼疲劳71

97．洗澡对人体健康有什么好处71

98．什么温度的水洗澡最合适72

99．怎样才是正确的洗澡习惯72

100．怎样选择和保养牙刷73

101．为什么晚上刷牙比早上刷牙更重要74

102．怎样正确刷牙74

103．为什么睡前除刷牙外，最好冲喉咙75

104．盐水漱口真的比清水漱口效果好吗75

105．浓茶漱口有利健康吗76

106．怎样做到正确漱口76

107．怎样正确选择厨具和餐具77

108．厨房里有哪些不良卫生习惯78

109．保持厨房卫生的六大要诀是什么79

110．为什么要湿式扫除80

111．为什么不能用手蘸口水点钞票80

112．为什么不能随地吐痰81

113．为什么在公共场所不要随意咳嗽、打喷嚏82

114．怎样养成良好的用眼卫生习惯83

115．为什么要经常晒枕头84

116．“大杂烩”式洗衣有哪些弊端84

117．如何正确洗涤衣物85

118．怎样利用生物钟养生86

119．怎样防止失眠87

120．正常睡眠应是多长时间88

121．睡眠不足有哪些危害88

122．怎样选择正确的睡眠姿势89

123．特殊病人选择哪种睡眠姿势才正确90

124．朝哪个方向睡觉有利于健康91

125．枕头多高才算合适91

126．午睡时以手代枕有哪些危害92

127．为什么说少穿衣服睡眠质量好92

128．怎样提高睡眠质量93

129．为什么起床后不要马上叠被94

130．身体缺水对健康有哪些危害95

131．大量饮水有哪些危害96

132．喝凉开水有什么好处97

133．为什么说早晨与睡前饮水能防病98

134．哪些人应注意多饮水99

135．水有哪些保健作用101

136．怎样正确饮茶102

137．隔夜茶到底能不能喝103

138．怎样正确使用冰箱保存食品104

139．常见的不良生活习惯有哪些105

第四部分 饮食行为与健康109

140．为什么婴儿最好喂母乳109

141．母乳喂养的婴儿如何添加其他食物110

142．为什么新生儿吃奶粉要稀释111

143．为什么母乳喂养的婴儿要加喂鱼肝油112

144．为什么6个月以内的婴儿不要吃蛋清112

145．婴儿发热时为什么要少吃鸡蛋113

146．为什么婴儿食物不要加盐113

147．什么时间给婴儿断乳合适114

148．为什么幼儿不能大量进食动物的肝脏114

149．儿童换牙时为什么不要吃甘蔗115

150．儿童为什么不要常吃彩色食品115

151．儿童为什么不要常吃爆米花116

152．贫血时如何正确补铁116

153．青年人如何通过膳食预防近视眼117

154．为什么育龄男青年吃动物性食品有助于生育118

155．为什么饮酒会导致不孕118

157．孕妇为什么不宜吃油条119

156．产妇为什么不要吃炖老母鸡119

158．孕妇为什么要适当吃些粗粮120

159．产妇生产后要吃多少红糖122

160．为什么产妇在分娩后3个月内忌食味精122

161．为什么发芽的土豆不能吃123

162．为什么不能吃病死的动物肉123

163．为什么不要常吃熏烤食品123

164．食品中丙烯酰胺对人体有哪些危害124

165．为什么不能吃生鸡蛋126

166．有黑斑的红薯为什么不能吃126

167．怎样减少蔬菜中维生素的损失127

168．煮粥为什么不要加碱128

169．为什么不能吃烫食128

170．为什么不能常用铝炊具129

171．为什么生熟食品不能混放129

172．冠心病患者应如何选择食物130

173．为什么高血压病患者要多吃低钠高钾的食物132

174．脑血栓患者应如何选择食物133

175．脑溢血病人应如何选择食物134

176．慢性胃炎患者应如何合理饮食134

177．为什么胃及十二指肠溃疡患者宜多吃蜂蜜135

178．糖尿病患者应如何选择食物136

179．脂肪肝患者该如何饮食137

180．为什么肝炎病人忌吃大蒜138

181．为什么癌症病人不宜多吃糖139

182．长青春痤疮者应如何选择食物139

183．一年四季的饮食应如何搭配141

第五部分 性行为与健康143

184．什么是人类的性系统143

185．性健康有哪些具体标准144

186．什么是男子性反应周期？它可以分为几期145

187．女性的性反应周期有哪些特点147

188．如何注意性生活的卫生149

189．常见的性交体位有哪些150

190．怎样选择合适的性交体位151

191．性交前后要注意哪些事项152

192．怎样选择合适的性生活时间153

193．性生活次数以多少为适宜153

194．怎样判断性生活是否过度153

195．什么是手淫154

196．适度手淫对健康有哪些益处155

197．什么是过度手淫155

198．过度手淫有哪些危害156

199．如何防止过度手淫156

200．改善男子性功能的食物有哪些157

201．提高女子性兴奋作用的食物有哪些158

202．新婚夫妇应如何进行性保健158

203．中年人应如何进行性保健160

204．老年人的性心理有哪些变化160

205．老年人的性反应有哪些变化161

206．老年人的性行为有哪些特点162

207．老年人过性生活应注意哪些问题163

208．如何延缓性衰老164

209．什么是性行为异常与性变态165

210．怎样正确选择避孕方法166

211．更换避孕方法要注意哪些事项167

212．高血压病患者过性生活时应注意哪些事项167

213．病情稳定的心脏病患者过性生活时应注意哪些事项168

215．糖尿病患者过性生活时应注意哪些事项169

214．恢复期的心脏病患者过性生活时应注意哪些事项169

216．前列腺病患者过性生活时应注意哪些事项171

217．肺结核患者过性生活时应注意哪些事项173

218．肝炎病患者过性生活时应注意哪些事项174

219．颈椎病患者过性生活时应注意哪些事项175

220．尿路感染患者过性生活时应注意哪些事项175

221．婚姻家庭性道德的基本原则有哪些176

222．什么是不道德的性行为177

223．不良性行为对健康有哪些损害177

224．为什么要进行家庭性教育178

225．家庭性教育的原则有哪些178

226．怎样对“钥匙少年”进行青春期性教育179

227．对单亲孩子的性教育应该注意哪些事项180

228．怎样处理不同时期儿童的性教育问题180

229．怎样恰当地回答儿女的性问题182