图书介绍

瘦出好体质 不节食、不反弹的享瘦汉方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

瘦出好体质 不节食、不反弹的享瘦汉方
  • 陈建辉，萧善文著 著
  • 出版社： 北京：中国妇女出版社
  • ISBN：9787512712362
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：238页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：249页
  • 主题词：减肥－中医疗法

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图书目录

Chapter 1告别减重错误观念，才是享瘦的开始1

三餐不吃淀粉，体重就会直线下降吗2

一早喝精力汤，能否美丽又健康7

经期大吃，经后减重就能瘦吗14

单一食物减重迅速成效好吗21

大量运动就能成功瘦身吗27

一天只吃一餐的饥饿减重法有效吗34

孕妇真的是一人吃两人补吗39

穿低腰裤会造成腹部受寒，基础代谢率下降50

减重手术能否科学帮助快速瘦身56

为什么连喝水都会胖60

Chapter 2调整最佳体质，轻松瘦不反弹73

你是夜猫族吗？睡眠充足才能养肝瘦身74

温度决定环肥燕瘦80

要瘦就要调养肠胃89

四季减重法——夏季减重、冬季养瘦95

体重也有记忆效应，告别减重停滞期101

吃对顺序，你就能瘦得健康109

少盐、少糖、少油饮食排毒法117

你该释压了！压力是影响减重的凶手123

更年期减重——首重调补肝肾135

Chapter 3中医密码，找出你的肥胖基因145

检测肥胖程度的标准体重小常识146

肥胖类型与中医肥胖症型关联——苹果形、水梨形、青椒形、直筒形身材149

常见中医减重方法——针灸减重153

常见中医减重方法——穴位埋线法159

Chapter 4当自己的医生，居家保健DIY163

养身健康操164

泡澡瘦身又美肤184

足浴及足底按摩196

常见减重中药材204

减脂茶饮213

Chapter 5跟恼人肥胖说BYEBYE219

食物代换表220

中医时辰养生表234

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