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前言1

第一步　发现生命核能3

一、人生的五种能源3

（一）体能3

（二）技能4

（三）智能5

（四）心能6

（五）生命核能7

二、四种不同的人生9

（一）体能人生9

（二）技能人生9

（三）智能人生10

（四）核能人生11

（一）生命核能是人的各种能量的集中与升华14

三、生命核能的性质14

（二）生命核能人皆有之16

（三）生命核能需要心灵的力量来激发16

（四）生命核能有不同的表现形式18

（五）生命核能的力量取决于体能、技能、智能、心能的水平与它们之间的相互作用19

（六）生命核能是改变现状、创造新生、开天辟地、创造财富、成就事业不可缺少的生命能量20

（七）生命核能越激发越多，越用能量越大，不做出足够的努力就没有21

四、激发与运用生命核能的八个要素23

（一）先进积极的观念23

（二）雄心28

（三）决心32

（四）爱心34

（五）专心41

（六）恒心43

（七）科学的方法49

（八）挑战与压力53

第二步　激发生命核能59

一、积极心态是激发核能走向成功的基础59

（一）积极心态的内容60

（二）积极心态的四个要素63

（三）是积极，还是消极，全在自己68

二、雄心激发术70

（一）生当做英雄70

（二）做英雄要敢想77

（三）为雄心选择正确的方向84

（四）将雄心壮志具体化85

（五）逆向计划法86

（六）奋斗目标靠自己设计、自己决策88

（七）挣钱不是最终目标，生命的价值在于干事业93

（八）志向要坚定94

三、决心激发术95

（一）清除消极认识95

（二）庄严宣誓99

（三）言必行，行必果101

（四）学会自我激励105

（五）突破决心阈限106

（六）突破风险阈限110

（七）不断修正目标、完善计划113

四、爱心激发术114

（一）爱自己114

（二）爱生活121

（三）爱奋斗过程131

（四）突破爱的阈限136

（五）爱在奉献139

五、专心激发术142

（一）资源有限，需要集中、集中、再集中142

（二）突破常人阈限146

（三）专心是相对的149

六、恒心激发术151

（一）没有人能随随便便成功151

（二）致富的诀窍就是重复地提供一项受人欢迎的服务154

（三）控制情绪156

（四）突破常人阈限159

（五）恒心中的智慧162

（一）确定人生奋斗目标的基本原则165

一、确定目标的技术165

第三步　用好生命核能165

（二）寻找目标的技术169

二、学习的技术177

（一）学习能力决定着人的生存与发展水平177

（二）学习的途径与方法178

（三）快速记忆技术184

（四）快速阅读的技术189

（五）创新学习的技术194

三、策划的技术201

（一）人生需要策划201

（二）策划的基本步骤209

（三）牛津个人生涯图形策划技术220

（四）做一个有策划意识和能力的人224

四、用好时间提高效率的技术227

（一）中国人，珍惜时间吧！228

（二）时间是一种投入——没挣就是赔，不进就是退230

（三）每天拿出8分钟做计划231

（四）记事本是我们的好帮手233

（五）珍惜现在，果断决策，快速行动235

（六）做个有效的管理者237

（七）巧用时间与减轻干扰的技巧240

五、创造发明的技术247

（一）三个基本的创造信念248

（二）创造性思维的方法250

（三）创造技法之一——检核表法255

（四）创造技法之二——列举分析法260

（五）创造技法之三——信息交合法262

（六）创造技法之四——智力激发法267

六、领先一步的技术270

（一）发现在先——培养远见卓识270

（二）决定在先——当机立断283

（三）行动在先——马上去做288

七、主动合作的技术296

（一）中国人合作五要素296

（二）“借”的艺术305

（三）学会领导和管理317

（四）主动领导与管理五要素322

八、保健的技术325

（一）能人，请不要透支生命325

（二）用心健身331

（三）吸取他人的经验，形成自己的好习惯333

尾声　做个英雄的中国人342