图书介绍

降压降脂怎么吃2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

柴瑞震主编著
出版社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
ISBN：9787538879209
出版时间：2014
标注页数：120页
文件大小：53MB
文件页数：130页
主题词：高血压－食物疗法；高血脂病－食物疗法

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图书目录

part 1 吃对食物降血压2

降血压黄金饮食原则2

降血压各类食物怎么吃4

降血压的饮食小窍门6

高血压特殊人群的饮食调养8

Part 2 降血压就该这样吃12

黑米12

无花果红薯黑米粥12

黑米红豆粥13

桑葚黑豆黑米粥13

薏米14

薏米鳝鱼汤14

薏米红枣荷叶粥15

竹荪薏米排骨汤15

黑豆16

黑豆乌鸡汤16

核桃仁黑豆浆17

山药黑豆粥17

芹菜18

芹菜苹果汁18

杏鲍菇炒芹菜19

芹菜拌豆腐干19

苦瓜20

梅汁苦瓜20

苦瓜胡萝卜蛋饼21

苦瓜炒豆腐干21

冬瓜22

果味冬瓜22

冬瓜绿豆粥23

麦冬冬瓜排骨汤23

茼蒿24

茼蒿香菇炒虾24

紫甘蓝25

彩椒紫甘蓝拌木耳25

芦笋26

彩椒炒芦笋26

马齿苋27

马齿苋鸡蛋汤27

马蹄28

马蹄木耳煲带鱼28

丝瓜马蹄炒木耳29

黄豆马蹄鸭肉汤29

南瓜30

南瓜炒虾米30

牛蒡31

胡萝卜玉米牛蒡汤31

白萝卜32

淡菜萝卜豆腐汤32

白萝卜丝炒黄豆芽33

白萝卜炖鹌鹑33

香菇34

鲜香菇豆腐脑34

香菇扒生菜35

香菇炖竹荪35

银耳36

菠菜银耳粥36

芦荟银耳炖雪梨37

紫薯百合银耳羹37

口蘑38

茄汁马蹄烧口蘑38

西瓜皮39

糖醋西瓜翠衣39

蓝莓40

蓝莓雪梨汁40

香蕉41

百合香蕉饮41

番石榴42

番石榴菠萝雪梨沙拉42

鲫鱼43

豆腐紫菜鲫鱼汤43

虾44

虾菇油菜心44

猕猴桃炒虾球45

西芹腰果虾仁45

蛤蜊46

葫芦瓜炒蛤蜊46

蒜香拌蛤蜊47

蛤蜊苦瓜汤47

紫菜48

紫菜包饭48

紫菜鱼片粥49

紫菜莴笋鸡蛋汤49

鸭肉50

菠萝炒鸭丁50

滑炒鸭丝51

青萝卜陈皮鸭汤51

牛奶52

黑豆花生牛奶52

奶香燕麦粥53

牛奶鲫鱼汤53

菊花54

菊花普洱山楂饮54

金菊玫瑰花茶55

枸杞菊花茶55

荷叶56

党参荷叶山楂茶56

荷叶茶57

荷叶牛肚汤57

决明子58

山楂决明子荷叶汤58

决明子菊花枸杞茶59

决明子海带汤59

玉米须60

玉米须芦笋鸭汤60

莲子心61

莲子心冬瓜汤61

丹参62

车前子丹参冬瓜皮茶62

罗布麻63

罗布麻降压茶63

夏枯草64

夏枯草菊花茶64

Part 3 吃对食物降血脂66

降血脂的黄金饮食原则66

不同类型高脂血症患者的饮食原则69

不同人群怎样预防高脂血症72

高脂血症患者必须牢记的六个饮食禁忌73

高脂血症患者选择食物应注意74

Part 4 降血脂就该这样吃76

燕麦76

上海青燕麦粥76

玉竹燕麦粥77

奶香水果燕麦粥77

玉米78

玉米粒炒杏鲍菇78

西葫芦玉米饼79

玉米红薯粥79

荞麦80

荞麦凉面80

绿豆81

绿豆凉薯小米粥81

豆腐82

雪里蕻炖豆腐82

蘑菇竹笋豆腐83

三文鱼豆腐汤83

红薯84

红豆红薯汤84

桂花板栗红薯甜汤85

糙米绿豆红薯粥85

彩椒86

彩椒牛肉丝86

彩椒炒土豆片87

西红柿炒圆椒87

西红柿88

西瓜西红柿汁88

西红柿肉盏89

西红柿炒洋葱89

西蓝花90

西蓝花炒什蔬90

虾仁西蓝花91

猕猴桃西蓝花青苹果汁91

莴笋92

蚝油莴笋杏鲍菇92

茄汁莴笋93

莴笋烧板栗93

洋葱94

红酒焖洋葱94

芝麻洋葱拌菠菜95

洋葱炒豆腐皮95

竹笋96

竹笋炒鸡丝96

冬笋炒枸杞叶97

菌菇冬笋鹅肉汤97

黑木耳98

木耳炒鱼片98

胡萝卜炒木耳99

木耳拌豆角99

猴头菇100

红烧猴头菇100

猴头菇鲜虾烧豆腐101

猴头菇山楂瘦肉汤101

山楂102

山楂黑豆甘草汤102

山楂灵芝香菇汤103

玉米须山楂茶103

葡萄104

芹菜杨桃葡萄汁104

猕猴桃105

芦荟猕猴桃汁105

草鱼106

菠萝炒鱼片106

鲈鱼107

清蒸开屏鲈鱼107

三文鱼108

蔬菜三文鱼粥108

海带109

桑叶海带炖黑豆109

牛肉110

韭菜炒牛肉110

杨桃炒牛肉111

罐焖牛肉111

兔肉112

兔肉萝卜煲112

鸡胸肉113

香菜炒鸡丝113

鸡蛋清114

芙蓉南瓜汤114

酸奶115

栗子腰果酸奶115

蒜116

蒜香蒸南瓜116

橄榄油117

橄榄油蒜香蟹味菇117

大黄118

大黄绿茶118

绞股蓝119

绞股蓝枸杞茶119

灵芝120

决明子灵芝降脂茶120