图书介绍

健身秘诀2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）库珀（Cooper，K.）著；胡尺一等编译著
出版社：北京：中国广播电视出版社
ISBN：750430249X
出版时间：1990
标注页数：174页
文件大小：29MB
文件页数：189页
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图书目录

第一章饮食与健康1

第一节膳食平衡的基本原则1

第二节胆固醇与心血管系统健康15

第三节关于营养素的额外补充25

第二章运动与健康29

第一节有氧代谢运动——实现身心平衡的关键29

第二节锻炼成功的秘诀33

第三节体能测验与锻炼计划40

第三章情绪与健康71

第一节实现精神平衡的有氧代谢途径71

第二节有氧代谢运动对家庭的影响82

第三节健康使工作充满乐趣92

第四章机体平衡的监测101

附表1 几种油脂中脂肪酸含量（％）和P/S比值124

附表2 食物的胆固醇含量（食部100克）125

附表3 营养成分表128

附表4 运动得分表148