生气不如长志气 负面情绪如何转化为正能量2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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上篇 相遇不是用来生气：好心情有好人生3

第一章 把愤怒看成一种毒药，不因冲动生气3

愤怒的地雷3

何必针尖对麦芒7

发怒会让你远离真理11

清除情绪垃圾14

拔掉“脾气”的刺17

第二章 把摩擦看成一种修炼，不因小事生气20

不因鸡毛蒜皮的小事与人结怨20

爱情之花，点滴浇灌24

从最重要的事情开始做起27

为小事生气的人，生命是短促的31

宽容是一支歌35

第三章 把变故看成一种常态，不因意外生气38

即使生活不顺，也要有一颗安定的心38

把不快放在心灵之外42

用心面对“意外插曲”46

生活不容复返，学会对变故视而不见49

朋友间的距离53

第四章 把挫折看成一种阅历，不因境遇生气57

退，不是逃57

失恋的酒61

与其抱怨，不如沉下心65

用好心情打造你的天堂68

第五章 把打击当成一种挑战，不因挑衅生气72

阿甘精神72

爱情可以在理智之间抉择76

不逞一时之快80

问题出现要回应，而不是反应84

第六章 把非议看成一种监督，不因流言生气87

流言蜚语付之一笑87

害死人的臆想89

不畏谗言不争名92

超然面对闲话，一如既往走自己的路95

第七章 把争端看成一种切磋，不因分歧生气99

争吵不是唯一解决问题的方式99

不要试图改变你的情侣103

孝从“顺”起106

让对方赢得辩论，你赢得朋友109

第八章 把理财当成一种习惯，不因拮据生气111

成功的笑脸111

爱情不灭，富有一生114

把眼光放长远，成功在不远处117

透明理财，把住家庭的命脉119

第九章 把负重当成一种锤炼，不因压力生气123

压力，才是人生123

及时排解婚姻中的压力127

在压力中感受工作的乐趣129

让烦恼在心灵中无处生存132

收起芒刺，对生活报以微笑136

下篇 生气是一种负能量：情绪的转化密码141

第十章 生气是一种破坏性很大的坏情绪141

情绪的微心理141

情绪的能量145

打开情绪的密码箱148

情绪就像潮汐，时起时伏151

表情是表达情绪的窗口154

坏情绪会让你的生活一团糟157

情绪失控就会方寸大乱160

第十一章 生气有代价，失控的情绪伤人伤己163

与自己的情绪“对话”163

情绪就像易拉罐，一拉就爆167

坏情绪是会传染的171

生气是拿别人的错误惩罚自己174

愤世嫉俗不能解决任何问题177

令你怒火中烧的往往是你自己180

第十二章 转化情绪，管住情绪不失控183

情绪从何而来183

一切情绪来源于生活186

认知决定情绪，快乐可以主导188

正确对待自己的情绪191

别让负面情绪毁掉你194

调整心态，免遭坏情绪侵扰197

调整好情绪，拥有幸福人生201

第十三章 冲动是魔鬼，情绪上要沉得住气204

克己忍让，礼让三分204

远离浮躁，守住清静209

用耐心积蓄力量，切忌急于求成211

沉着冷静，别自乱阵脚214

平心静气，避免正面冲突218

不要着急生气，克制比发泄更有效221

第十四章 征服情绪，你就征服了一切225

情绪控制一切225

人，切不可感情用事228

克制嗔念，嗔心是人生最大的“病”231

有生气的时间，不如给自己争口气234

保持冷静，不生气237