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第一章 认识健康指导员2

一、什么是健康指导员2

二、健康指导员的入选条件2

三、健康指导员的职责3

四、健康指导员工作目标4

五、健康指导员工作流程5

六、健康指导员的管理6

七、慢性病健康指导存在误区10

第二章 健康指导前的准备11

第一节 了解指导对象11

一、生活习惯调查12

二、健康关心度调查14

三、病史和自觉症状调查（高级健康指导员用）15

第二节 解读健康体检（高级健康指导员用）18

一、体检项目18

二、体检结果20

三、体检结果分析22

第三节 健康状况综合评估（高级健康指导员用）24

一、受指导者自我评估24

二、生活习惯和体检结果评估25

第三章 健康指导方法和技巧27

第一节 建立信任27

一、敞开心扉的沟通——收集信息的基础28

二、掌握说话的技巧——通过提问抓住解决问题的线索29

三、学会倾听——不要漏听对方话中的关键词31

四、寻找共同点——增进彼此的信任33

五、把双方的看法结合起来——给受指导者以应有的支持35

六、邀请患者共同决策——互动的沟通更为有效36

七、注意尊重对方——提高信任度37

第二节 健康指导方法40

一、了解受指导者“无关心期”的类型41

二、转变受指导者对健康的关心度42

三、鼓励受指导者迈出第一步47

四、让受指导者认识到自己的问题49

五、从关心阶段向准备阶段转变51

六、从准备阶段到实施期转变58

七、保持好的生活习惯64

第三节 健康指导常用技巧68

一、避免使用专业术语68

二、巧用视觉效果增强说服力70

三、有效利用数字71

四、简单地运用比喻方法73

五、变“不可能”为“试一下”75

第四章 开展健康指导77

第一节 所需物品的准备和计划制订77

第二节 一般人群健康指导77

一、开展健康知识宣传78

二、在社区组织健康知识讲堂79

三、设立社区健康形象大使79

第三节 高危人群健康指导（高级健康指导员用）80

一、控制体重81

二、控制血压、血糖、血脂82

第五章 健康指导实例介绍84

第一节 高血压高危居民健康指导84

一、受指导者情况介绍84

二、受指导者情况分析86

三、受指导者健康指导88

四、健康指导方法91

第二节 糖尿病高危居民健康指导92

一、受指导者情况介绍92

二、受指导者情况分析92

三、受指导者健康指导94

第六章 生活方式相关知识97

1．健康的标准97

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任99

3．怎样做才能维护自身和他人健康99

4．影响健康的四大因素102

5．生命体征正常104

6．体重和腰围适宜106

7．血糖和血脂指标控制在正常范围107

8．眼睛明亮，裸眼或矫正视力5.0（1.0）以上109

9．牙齿清洁，无龋洞，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象111

10．如何才算心理健康113

11．什么是健康的生活方式114

12．怎样吃谷类食物115

13．怎样吃蔬菜更健康116

14．每天吃新鲜水果200～400克116

15．适量摄入鱼、蛋、禽、肉118

16．少吃油119

17．少吃盐121

18．规律用餐123

19．足量饮水，合理选择饮料125

20．养成良好的作息习惯126

21．养成规律运动的习惯127

22．吸烟的危害131

23．吸烟者越早戒烟越有益健康132

24．饮酒应限量134

25．勤洗手136

26．勤洗澡138

27．慢性病预防：贯穿生命全过程139

28．定期查血脂140

29．如何监测血压141

30．何为高血压高危人群143

31．高血压的危害有哪些144

32．高血压患者怎样控制血压147

33．清晨是高血压患者最危险的时刻148

34．降压药一定不能吃吃停停150

35．定期查血糖150

36．如何判断自己是否为糖尿病高危人群152

37．糖尿病患者的饮食控制要点153

38．怎样进行尿糖自我监测154

39．预防糖尿病并发症要注意哪些方面155

40．如何确诊冠心病156

41．冠心病急性发作的紧急处理157

42．脑卒中的早期症状有哪些158

43．预防癌症八要素159

44．癌症的早期警示症状161

45．脂肪肝的病因163

46．如何预防脂肪肝165