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序 健康在手1

上篇 话说推拿——举手之劳 医术元老1

第一章 起源与发展3

一、推拿的起源3

二、推拿的发展4

三、推拿的繁荣14

第二章 推拿手法15

一、按压类手法15

二、捏拿类手法21

三、摩擦类手法22

四、摆动类手法25

五、拍击振动类手法27

六、活动关节类手法31

第三章 推拿与经络腧穴34

一、腧穴35

二、经络48

中篇 自我保健——健康的金钥匙在您自己手中57

第一章 头部自我推拿61

一、浴面62

二、修天庭63

三、摩手熨目63

四、手拭双目63

五、捏目四眦63

六、对修常居64

七、灌溉中岳64

八、俯按山源64

九、推唇及龈65

十、营治城郭65

十一、上朝三元66

十二、鸣天鼓67

十三、抱枕68

十四、抹项68

十五、鸱视虎顾69

第二章 胸部自我推拿70

一、推胸71

二、开胸71

三、按揉膻中72

四、按揉肋间隙72

五、拿胸肌72

六、拍胸72

七、震胸73

八、推胁73

九、耸肩73

第三章 腹部自我推拿74

一、摩腹75

二、揉中脘76

三、起脾76

四、揉气海、关元77

五、抄腹77

一、搓腰（摩肾堂）78

第四章 腰部自我推拿78

二、按揉肾俞、腰眼79

三、捶骶80

第五章 四肢自我推拿81

一、轻拍上肢81

二、揉肩82

三、拿肩82

六、过胸运臂83

五、上举运臂83

四、甩手荡臂83

七、翻掌运臂84

八、运膏盲84

九、白蟒吐舌84

十、擦肘85

十一、按曲池85

十二、抖腕85

十三、搓手85

十七、转拇指86

十六、捻指86

十五、劈指缝86

十四、按合谷86

十八、抓空握固87

十九、掐指尖87

二十、拍击下技87

廿一、揉股87

廿二、揉膝87

廿五、拿小腿88

廿四、按揉足三里88

廿三、按揉血海88

廿六、摇踝拗足89

廿七、按揉太冲89

廿八、擦足89

廿九、洒腿90

三十、行步开郁90

第六章 眼部自我推拿92

一、4节拍眼保健操93

二、5节拍眼保健操94

第七章 小儿保健推拿96

一、正面96

二、背面99

三、头部99

[附一]小儿推拿法101

[附二]捏脊法108

下篇 医疗应用——伸出您的手，祛病痛魅力无穷111

一、颞下颌关节紊乱综合征114

第一章 运动系统病症114

二、落枕115

三、颈椎病116

四、急性腰扭伤117

五、慢性腰背痛119

六、胸胁痛121

七、漏肩风122

八、肱骨外上髁炎（网球肘）124

九、腕部腱鞘病（腕管综合征、腱鞘炎、腱鞘囊肿）125

十、膝关节痛128

十一、踝关节扭伤129

第二章 神经系统病症132

一、晕厥132

二、失眠133

三、头痛134

四、面瘫136

五、偏瘫（半身不遂）138

六、坐骨神经痛140

七、股外侧皮神经炎（感觉异常性股痛症）144

第三章 脏腑器官病症146

一、感冒146

二、慢性鼻炎146

三、慢性咽、喉炎147

四、支气管炎148

五、哮喘150

六、高血压150

七、冠心病153

八、呃逆154

九、胃病（消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良、胃下垂）155

十、腹泻157

十一、习惯性便秘158

十二、尿潴留159

十三、男子性功能障碍160

[附]疟疾160

第四章 妇儿病症162

一、痛经162

二、闭经163

三、慢性盆腔炎164

四、更年期综合征165

五、乳少、早期乳腺炎166

六、疳积169

七、遗尿169

八、先天性肌斜颈170

九、产瘫171

十、小儿脑瘫173