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第一 计划之准备2

准备计划书2

第一章 准 备2

活动地的选择4

成员的招募4

日期的决定5

具体准备6

经费的预估7

各种生活资料的准备8

第二 装备和用品的准备8

不可或缺的装备9

项目的考虑11

服装、装备的选择13

第二章 行 动18

第三 行动中的常识18

行进中的步伐18

特殊地形的行走20

休息时间的选择23

寻找方向和路径24

察看地图27

行进中的气候29

第四 行进途中的困难32

迷路是最容易发生的意外32

发觉误入歧途时怎么办？32

面临地图上未记载的路线时的对策37

桥梁冲失的情形39

地图遗失后怎么办？40

比预定行程落后的情形42

如何跨越让人不安的难关43

不能按预计投宿时45

目击其他队伍有困难时怎么办？46

第三章 露 营50

第五 露营常识50

何为露营50

露营场地的选择要素51

寻找安全的露营地51

应付不测风雨的方法55

享受露营乐趣避免人多之地57

第六 设营58

帐篷的结构58

不同的帐篷62

搭盖帐篷的方法和技巧69

第七 营地生活73

露营中的人际关系73

“方便”问题的处理74

不用帐篷的露营76

临时决定露营的情况80

第八 舒适入眠的方法83

寒冷与睡眠83

保温与御寒同样重要85

如何选择寝具87

预防虫害的办法90

安心入睡的方法91

第九 各式各样的露营93

当日露营93

公园露营94

校园露营95

瓦楞纸屋露营96

森林露营98

海岸露营98

求生露营99

家庭露营100

朋友露营101

田园露营102

观察露营103

汽车露营104

第四章 饮 食106

第十 火106

操作火炉的方法106

生火的技术108

燃火的技术109

雨雪中也能引火111

第十一 水113

寻找水源与饮水113

有毒植物114

饮用水的过滤法115

第十二 野外烹调117

野外烹调的用具117

考虑菜单的十个条件118

在野外有用餐要边吃边煮120

丰盛的烤肉121

别具风味的烹调方法122

第十三 富含自然风味的食物126

路边的野菜也可以食用126

上山采集山菜128

多吃野生果实129

可食用野菜及野果131

处理山菜的秘诀146

野外采集菇类150

可食用真菌152

有毒真菌155

钓鱼与烹鱼159

自然里的各式各样野味162

野外烹调与酒163

海鱼的特有美味163

肉类的自然烹调方式165

第十四 食物准备计划及其他166

要有完善的食物计划166

饭后一定要收拾干净167

出题接力172

第十六 集体游戏172

盲目接力赛172

第十五 营火晚会172

第五章 娱 乐172

大风吹173

心领神会173

传送物品174

第十七 夜间游戏175

利用月光175

侧耳倾听175

静观星座176

嗅觉测验176

触觉测验176

冒险刺激游戏实例178

第十八 冒险刺激游戏178

第十九 野外收集180

矿物的收集180

植物的收集182

古物的收集184

动物的收集184

其他收集185

第二十 观察大自然187

自然观察的种类187

自然观察实例187

观察的准备195

第廿一 野外摄影196

基本设备196

特殊情况下的摄影设备198

滤镜199

保护设备201

电子闪光装置202

第六章 安 全206

第廿二 气候变化下的安全206

气候变化所造成的危险性及其因应措施206

在露营地遇天气恶化209

在行动中遇恶劣天气213

遇上台风来袭214

已接近宿营地却因天气变化而前进受阻215

降下不合时节的雪216

绝对必备的野外活动基本知识219

第廿三 应急常识及训练219

为应付紧急事态所实施的训练221

培养适合野外活动的性格225

排除错误的知识226

第廿四 交通安全229

乘坐飞机的紧急应对229

火车意外230

汽车事故230

轮船安全230

第廿五 应急安全方法简介231

迷路时要走回原地再作打算231

避免雷击方法232

天黑之前未达目的地怎么办？232

独自走散时该如何？233

酷寒难耐的因应办法234

事先让猛兽知道我们的存在234

晕厥的救治235

避免陷入危险状况的重点236

露营的安全237

求救方法239

第七章 急救242

第廿六 急救与医疗242

基本常识242

处理前观察243

观察后处理243

处理完毕后243

外伤出血244

其它常见性身体不适245

头痛的治疗245

外伤骨折246

车祸246

溺水247

冻伤247

烫伤248

中暑的救治249

食物中毒急救法249

毒蛇咬伤的急救250

蜂类？伤的救法251

脚底起水泡须把水分挤出253

发高烧的救治253

狗咬伤的救治253

蜈蚣蝎咬伤的救治253

第廿七 常见伤病急救法255

人工呼吸方法及包扎法255

第廿八 刀与绳260

刀的使用和选择260

结绳方法14种261

第八章 自助旅行指点迷津268

第廿九 骑自行车自助旅行常识268

自行车的选择268

道路的选择268

骑车速度269

骑车的技术269

第三十 驾车潇洒游270

汽车旅行常识270

驾车旅行必备271

第卅一 放飞自己--滑翔伞272

滑翔伞的起源272

滑翔伞的训练273

滑翔伞的装备273

第卅二 自助旅行视点275

中国各地旅游节荟萃275

西藏之旅280

国家重点风景名胜名录282

附录：中国主要野生保护动物名录282