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第一章　体育概述1

第一节　体育和体质的概念1

第二节　体育的功能2

第三节　体育在现代生活中的地位6

第四节　高等学校体育课程7

第五节　实现大学体育课程教育的基本途径11

第二章　高等学校体育14

第一节　高校体育的地位和作用14

第二节　大学生的生理心理特征17

第三章　大学生体育锻炼21

第一节　体育锻炼的原则21

第二节　体育锻炼的方法23

第三节　运动处方27

第四章　大学生心理健康与卫生保健31

第一节　体育与心理健康31

第二节　体育与卫生保健36

第三节　运动与营养41

第五章　常见运动损伤的预防与康复44

第一节　体育锻炼损伤的预防与处理44

第二节　救护47

第三节　疲劳程度的判断与消除52

第四节　推拿按摩55

第六章　田径运动72

第一节　概述72

第二节　短跑74

第三节　中长跑77

第四节　接力跑79

第五节　跨栏跑81

第六节　跳高85

第七节　跳远90

第八节　三级跳远94

第九节　推铅球96

第十节　掷标枪99

第十一节　掷铁饼104

第十二节　跑的练习与健身方法109

第十三节 田径竞赛规则简介112

第七章　篮球运动117

第一节　概述117

第二节　基本技术118

第三节　基本战术128

第四节　场地与竞赛规则132

第八章　排球运动135

第一节　概述135

第二节　基本技术135

第三节　基本战术145

第四节　场地与竞赛规则151

第九章　足球运动155

第一节　概述155

第二节　基本技术156

第三节　场地与竞赛规则170

第十章　乒乓球运动172

第一节　概述172

第二节　基本技术172

第三节　基本战术187

第四节　场地与竞赛规则188

第十一章　羽毛球运动191

第一节　概述191

第二节　基本技术191

第三节　基本战术198

第四节　场地与竞赛规则200

第十二章　网球运动202

第一节　概述202

第二节　基本技术202

第三节　基本战术211

第四节　场地与竞赛规则213

第十三章　体操215

第一节　概述215

第二节　基本技术与套路216

第三节　竞技体操比赛规则231

第十四章　武术233

第一节　概述233

第二节　初级长拳（第三路）234

第三节　初级剑术243

第四节　24式简化太极拳248

第五节　散手运动256

第六节　女子防身术266

第十五章　形体与艺术体操274

第一节　概述274

第二节　艺术体操基本动作与组合范例276

第十六章　健美操289

第一节　概述289

第二节　形体健美的概念与标准291

第三节　健美操基本动作与组合范例292

第四节　竞技健美操竞赛规则312

第十七章　健美运动315

第一节　概述315

第二节　健美运动的基本知识316

第三节　发展身体各部肌肉的主要动作319

第四节　健美竞赛规则330

第十八章　游泳333

第一节　概述333

第二节　蛙泳334

第三节 自由泳340

第四节　仰泳345

第五节　蝶泳350

第六节　出发与转身技术354

第七节　卫生与急救常识359

第八节　竞赛规则与场地360

主要参考文献362