图书介绍
吃到饱 杜坎纤食法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
- 皮埃尔·杜坎，陈丽卿，李毓真 著
- 出版社： 上海：复旦大学出版社
- ISBN：9787309136364
- 出版时间：2018
- 标注页数：250页
- 文件大小：93MB
- 文件页数：264页
- 主题词：减肥－食物疗法
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图书目录
CHAPTER 1四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论1
杜坎纤食瘦身法的理论根据6
CHAPTER 2先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质13
CHAPTER 3纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法27
CHAPTER 4杜坎纤食瘦身法的实践47
速效期：纯蛋白质饮食法49
缓效期蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替70
重要阶段巩固期84
稳定期107
CHAPTER 5各种肥胖症的因应对策125
CHApTER 6从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用145
CHAPTER 7动起来！必不可少的减重催化剂165
100个可用食材清单200
CHAPTER 8杜坎纤食瘦身法的饮食食谱207
速效期纯蛋白质食谱210
缓效期食谱217
后记 杜坎瘦身指导网站228
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