效率美人：136招美容效率最大化2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

效率美人：136招美容效率最大化PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Chapeter1 激发美容能量，基础打底必不可少3

001.卸妆油＋正确使用方法＝深层清洁3

002.颈部轻柔清洁＋护养4

003.美容盐的高效清洁妙用6

004.四季肌肤保养各不相同8

005.根据肤质选择护养方法，效果显著10

006：最容易找到的5种养血物件13

007：11个按摩手势激发保养成分最大能量15

008：1分钟血液排毒16

009：10分钟脸色变红润的盐袋热敷法18

010：枸杞酒酿蛋——给你好脸色19

011：美白唾手可得的TIPS20

012：让肌肤迅速美白的方案22

013：抓住护肤好时机24

014：1分钟自制红润唇膜25

015：珍珠粉立现肌肤透白光彩27

016：5招让晚间美容品吸收加倍27

017：20分钟藏红花泡脚，改善肤色和痛经28

018：果汁巧搭配，喝出好脸色29

019：控制晚霜的用量，小方法大收获30

020：四种超好用的美肤工具31

021：薄薄一层化妆水，清清楚楚高效靓颜32

022：棉片＋打圈＝加倍清洁35

023：蜂蜜巧洁肤，提升保湿吸收力36

024：如何挑选易吸收的保养品39

025：日夜接力，抑制油脂双高峰40

026：值得一试的4种新清洁方式41

027：做足3分钟功课，小脸水嫩一整天43

028：1分钟温柔又有效地去角质44

Chapeter2 保鲜OFFICE美容，高效护养全面关注51

029：5秒水中抢救“办公室干燥症”51

030：2分钟提升保养品吸收率52

031：简单有效防止脸部松弛的按摩法53

032：旅途中10秒清除缺水干纹53

033：3分钟冬季护肤喝饱水54

034：护肤三步曲，春季防干燥55

035：选对培育方法，令美白加倍56

036：超级好用的茶叶速效美肤58

037：春夏补水保湿“点对点”60

038：5分钟打造不脱唇妆，精彩一整天62

039：快速祛斑，从防止开始63

040：这样敷面膜，补水保湿效果会加倍64

041：维生素眼霜紧实眼周肌肤65

042：美女防“计算机皮肤”七招66

043：以水补水，指温帮助面霜吸收68

044：隔离霜，爱你多一层69

045：给肤色加餐，加速循环72

046：9招不做斑女人73

047：按摩＋精华液养出完美靓肤74

048：珍珠粉去黑头妙方75

049：3分钟让你水润润77

050：轻松做到水油平衡78

051：恐怖的下垂，每天5分钟81

052：有效除痘印，肌肤变光洁82

053：60秒平复眼部细纹83

054：5分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状85

055：肌断食让护肤效果翻倍85

056：5大保养妙计急救黯淡倦容87

057：5杯茶，办公室防辐射90

058：1分钟对抗二手烟的毁肤大计91

059：3分钟急救，让熬夜的你立现光彩92

060：巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉94

061：1分钟急救倦意眼睛95

062：敷眼膜7要点，眼部护理更有效97

063：简单战“痘”98

064：1分钟面膜收紧粗大的毛孔99

065：扩唇精华＋水润唇膏，除唇纹提升女人味100

066：消除斑点的超有效方法101

Chapeter3 握手状况美容，营救肌肤方案过硬102

067：简单有效去暗黄102

068：珍珠粉＋蛋清轻松去黑头103

069：力度打圈，摧毁萌芽中的粉刺104

070：4招黑眼圈去无踪105

071：12招抗痘绝招107

072：吸油小面纸帮你解忧油光光109

073：不可不知经期肌肤保养110

074：蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色112

Chapeter4 提升身体美容事半功倍顺理成章117

075：活动颈肩防止背部酸痛117

076：10秒拯救毛糙的发丝118

077：5分钟瘦脸按摩119

078：5分钟雕塑美臂120

079：1周窈窕瘦腹121

080：3分钟前翘后撅122

081：10分钟懒人瘦身操123

082：滋润手膜——美手魔术箱124

083：高效护手液125

084：1周修炼零缺点美背126

085：5分钟练出男人眼中完美的小蛮腰127

086：打造“放电双乳”，6分钟美胸护理128

087：及时排毒，提高身体柔美度129

088：不能忽略的颈部护理131

089：美臀3分钟计划133

090：轻松拥有腿部幼滑肌肤134

091：睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤135

092：5分钟给身体大扫除，促进营养吸收136

093：卵巢的保养137

094：护手——最神奇有效的角落保养138

095：神奇高效焕肤的神奇体膜139

096：内外完美秀发140

097：立现优雅小腹143

Chapeter5 加速心灵美容，决定美丽成习惯98

098：5秒精油＋棉球帮你舒缓压力147

099：柔软的冥想——床头瑜伽147

100：11招自救，睡好你的“美容觉”149

101：3分钟心灵魔镜151

102：10分钟轻柔呼吸帮你美容152

103：静心护眼，修身养性154

104：自助精神排毒155

105：蔡依琳的睡前美肌魔咒156

106：伸展＋心理按摩，变身猫样女人157

107：静坐调息减压效果出众159

Chapeter6 赢得抗衰美容，时间倒流美丽进步163

108：一手掌握自己的年龄163

109：35岁，选对粉底要滋润164

110：漫不经心做美女165

111：有效防止面部下垂，挑战年龄杀手168

112：30岁以上女性常食用枸杞酒酿蛋可改善肤质169

113：轻盈体态扭出来170

114：10分钟灵活脊柱171

115：7招防脱，令秀发永葆浓密172

116：让香味更新鲜持久的二三法175

117：蜂蜜紧致脖颈肌肤177

118：每天保证纤维量，改善寒体质178

119：美丽离不开红酒的滋养179

120：最简单的防晒妙招帮你对抗衰老180

121：升级你的护肤手法，加速新陈代谢、延缓衰老181

122：选择眼部抗衰护理品的黄金法则184

123：注重抗氧化步骤，还暗哑肌肤年轻光彩185

124：神奇泡浴延缓细胞老化186

125：不同年龄段眼霜选择秘籍187

126：玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品189

127：能帮助吸收加速的穴位190

128：指纹轻摩擦，肌肤光彩透出来192

129：橄榄油洁肤，激发肌肤年轻活力193

130：顶级保养，抚平肌肤岁月痕迹196

131：不让秀发透露年龄的滋润发膜197

132：1分钟遮瑕膏完美应用198

133：40岁不老的神话——做天然蜂蜜女人200

134：熟女在手指里找到养肤秘密203

135：让女人年轻十岁的秘诀205

136：黛米·摩尔的抗衰老保养方案208

Chapeter7 羡人魔咒213

一、怒伤肝，小美女变成黄脸婆213

二、油堕人，打跑油炸食214

三、血不畅，汤水轻松养美人215

四、忌零食、口香糖，成就瘦脸美眉217

五、戒夜宵，体态轻盈没肚腩218

六、饮水不当变伤害219

七、忌冷，爱情是天然激素222

八、忌滞，血液循环呵护秀发225