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Part 1 胎教用心开启（末次月经～怀孕第4周）2

第1天 胎教给胎宝宝以良好影响2

第2天 为优质宝宝打基础3

第3天 胎教真的能提高宝宝智力吗4

第4天 胎教是在教宝宝吗5

第5天 做胎教宝宝能感受到吗6

第6天 了解自己的营养状况6

第7天 各国胎教让你大开眼界8

第8天 斯瑟蒂克胎教为什么如此受推崇9

第9天 七田真胎教又是怎样回事10

第10天 胎教从孕早期就应该开始了10

第11天 了解胎教的主要方法11

第12天 营养胎教最好从受孕前半年开始12

第13天 让受孕瞬间成就良好胎教13

第14天 胎教能塑造好性格的宝宝吗14

第15天 准妈妈对妊娠要有积极的态度14

第16天 为宝宝到来做准备15

第17天 准爸爸的陪孕计划16

第18天 准妈妈的孕育计划17

第19天 准爸爸的戒烟守则18

第20天 别忽视遗传对宝宝的影响19

第21天 揭开胎宝宝脑发育的秘密20

第22天 胎宝宝拥有神奇的记忆力21

第23天 食补为脑发育加油22

第24天 爱是最好的胎教23

第25天 同“脉”相连，心心相印23

第26天 母胎之间交流频繁24

第27天 晨起欣赏音乐《布谷》25

第28天 晚睡欣赏音乐《仲夏夜之梦》26

Part 2 体会点滴变化（怀孕第5～8周）28

第29天 早孕反应对胎教的影响28

第30天 养成良好的胎教习惯至关重要28

第31天 巧吃可促进胎宝宝大脑发育29

第32天 孕早期坚持清淡饮食29

第33天 巧烹饪，锁住食物中的营养30

第34天 叶酸为什么备受重视31

第35天 胎宝宝能记住妈妈的饮食喜好32

第36天 孕2月急需补充的营养素32

第37天 缓解孕吐的食疗方法33

第38天 这些食物要不得33

第39天 准爸爸要知道的营养常识34

第40天 职场准妈妈该避免哪些危险35

第41天 外边的饭菜要警惕35

第42天 保持身体清洁，避免染上疾病36

第43天 孕期用药以不影响胎宝宝为原则36

第44天 良好胎教的8点须知37

第45天 接受过胎教的宝宝有何不同38

第46天 胎教再好也要注意适度39

第47天 准妈妈作息规律，宝宝规律成长40

第48天 需要调整作息的准妈妈40

第49天 胎教并不是要培养天才和神童41

第50天 多吃防辐射的食物42

第51天 改善宝宝EQ的良方43

第52天 5类宝宝智商高44

第53天 记下胎宝宝的一点一滴45

第54天 音乐胎教分期有不同45

第55天 欢乐音乐《天使在歌唱》46

第56天 亲密的《三个好朋友》47

Part 3 好心态，母儿安（怀孕第9～12周）49

第57天 避免大气污染的危害49

第58天 给胎宝宝健康成长的空间50

第59天 宁静就是最好的胎教51

第60天 准妈妈的生活环境不可过于安静52

第61天 如何改变准妈妈的居室环境53

第62天 什么样的环境不适合准妈妈安胎54

第63天 准妈妈请尽量远离手机55

第64天 电脑尽量少用56

第65天 与电视保持距离57

第66天 浴出好心情58

第67天 沐浴时小心地滑59

第68天 怀孕期的心理变化60

第69天 剖析孕期心理变化过程61

第70天 良好心态更利优生62

第71天 做个可爱的准妈妈63

第72天 胎宝宝心中的完美妈妈64

第73天 胎宝宝爱听妈妈笑65

第74天 生活多彩有利胎教66

第75天 准妈妈的夜生活不可过多67

第76天 什么情况促成了无意胎教68

第77天 正确认识胎教的作用69

第78天 关于胎教的几点错误看法70

第79天 无意胎教让宝宝感受母爱71

第80天 专为准爸爸设计的胎教方案72

第81天 让准妈妈轻松一笑73

第82天 时尚胎教并不适合所有准妈妈74

第83天 《蚂蚁大力士》的新认识75

第84天 《爱的流淌》感人至深76

Part 4 为胎教而努力（怀孕第13～16周）78

第85天 建立宝宝智力食谱蓝图78

第86天 饮食要以未加工的新鲜食物为主79

第87天 革新烹调方式不算晚79

第88天 分阶段帮助准妈妈减负80

第89天 清洗的任务交给准爸爸81

第90天 准爸爸要做好家庭营养师82

第91天 夫妻一起下厨房83

第92天 养生也能成为胎教的重要部分84

第93天 别让不健康的生活方式司空见惯85

第94天 孕期要避免受惊吓和刺激86

第95天 夫妻吵架影响胎宝宝发育87

第96天 不良情绪调节六法88

第97天 准爸爸不可缺席胎教89

第98天 准爸爸通过准妈妈做胎教90

第99天 准爸爸的胎教责任91

第100天 让准妈妈重温蜜月时光92

第101天 多吃纤维素缓解便秘93

第102天 准妈妈做胎教前试试腹式呼吸94

第103天 胎教要注重“寓教于乐”95

第104天 胎教效果取决于准妈妈的用心程度96

第105天 要把胎宝宝当作真正的宝宝去对待97

第106天 胎教不是义务，内心感受最重要98

第107天 准妈妈可以进行适当的运动99

第108天 不妨去听几场音乐会100

第109天 哼唱《摇篮曲》101

第110天 为胎宝宝讲育儿画册102

第111天 《风娃娃的故事》欣赏103

第112天 《我爸爸》共读课堂104

Part 5 营养补充不能过头（怀孕第17～20周）106

第113天 孕中期做胎教效果最好106

第114天 胎教方法要懂得创新107

第115天 胎教方式要有个性108

第116天 促进优生的七大营养素109

第117天 维生素与矿物质能提高大脑功能110

第118天 孕期这些食品不可少111

第119天 营养胎教的妙处112

第120天 胃口大开时更应关注体重变化113

第121天 注意胎宝宝的发育情况114

第122天 营养过剩不可取115

第123天 亲近健康，远离贫血116

第124天 补好钙让宝宝体格棒棒117

第125天 巧喝牛奶补钙还助眠117

第126天 水果不宜多吃118

第127天 孕中期亲密的夫妻关系119

第128天 选择合适的胎教音乐120

第129天 音乐胎教要注意释放爱121

第130天 别让不安情绪影响胎宝宝122

第131天 学会倾诉和转移压力123

第132天 想象帮助塑造胎宝宝好模样124

第133天 美育胎教范围广、受益大125

第134天 良好修养感染胎宝宝126

第135天 准妈妈也要注重外在美127

第136天 教儿不妨先教己128

第137天 不妨学习一项乐器129

第138天 试着动手为宝宝设计玩具129

第139天 《最好的玩具》送朋友130

第140天 《散步在春天》甜美又温馨131

Part 6 亲子互动别错过（怀孕第21～24周）133

第141天 孕期胎动知多少133

第142天 留心胎宝宝发出的各种信号134

第143天 妊娠期的睡眠问题135

第144天 B超，子宫中宝宝的留影136

第145天 为了宝宝，养成不挑食的好习惯137

第146天 降低血糖的饮食方法138

第147天 别忽视了微量元素碘139

第148天 合理饮食，远离水肿140

第149天 运动让胎宝宝大脑更活跃141

第150天 不适合及需要停止运动的情况142

第151天 试着给胎宝宝做胎内保健操143

第152天 适度游泳可减轻水肿144

第153天 准妈妈简易体操145

第154天 散步要注意穿着146

第155天 准妈妈的走姿147

第156天 准妈妈的坐姿148

第157天 准妈妈捡拾东西要小心149

第158天 具有放松作用的瑜伽体式150

第159天 注意预防妊娠糖尿病151

第160天 练瑜伽要注意安全问题152

第161天 做做手指健脑操153

第162天 轻轻抚摸，让胎宝宝感受关爱154

第163天 外出旅游调剂身心155

第164天 抚摸＋音乐，效果更棒156

第165天 别让抚摸太单调157

第166天 不是什么时候都能摸宝宝158

第167天 《小房子》绘本共读课堂159

第168天 欣赏电影《绿野仙踪》159

Part 7 让宝宝熟悉妈妈的声音（怀孕第25～28周）161

第169天 优质睡眠助力胎宝宝成长161

第170天 注意适当减少盐和水的摄入量161

第171天 缓解身体压力162

第172天 别让腿部水肿影响你的心情163

第173天 要学会享受阳光的爱抚164

第174天 语言互动——用声音传递爱164

第175天 多与胎宝宝通过子宫对话165

第176天 生活中要避免不文明用语166

第177天 将做家务与语言胎教结合166

第178天 可适当进行腹部音乐胎教167

第179天 胎宝宝大爱歌曲推荐168

第180天 带着胎宝宝玩转音乐169

第181天 音乐胎教要讲究量和度170

第182天 影响听力的胎教要不得171

第183天 流行歌曲适合作为胎教教材吗172

第184天 光照胎教要注意光线强弱变化173

第185天 警惕宝宝早产173

第186天 做胎教不要打扰胎宝宝睡觉174

第187天 给胎宝宝更多氧气175

第188天 孕期摄影留下最美时刻176

第189天 宝宝用品提前准备177

第190天 亲子互动意义重大178

第191天 怎样参与亲子对话178

第192天 直接胎教与间接胎教179

第193天 要重视脚的保护180

第194天 可以组合在一起进行的胎教方法181

第195天 《月亮生日快乐》绘本共读课堂182

第196天 《小青虫变蝴蝶》故事欣赏183

Part 8 外面的世界好精彩（怀孕第29～32周）185

第197天 帮助消除水肿的蔬菜水果185

第198天 合理补锌增强产力186

第199天 音乐胎教有助顺产187

第200天 不断重复的胎教188

第201天 清晨不妨多听听莫扎特音乐189

第202天 职场准妈妈要避免过度劳累190

第203天 准妈妈骑车上班注意事项191

第204天 准妈妈开车注意事项192

第205天 怎样缓解工作中的压力193

第206天 花点心思，让自己孕味十足194

第207天 轻拍肚皮，做个小游戏195

第208天 重视艺术对宝宝潜移默化的影响196

第209天 去博物馆看看197

第210天 多姿多彩的民间艺术198

第211天 自编的故事更精彩199

第212天 朗读散文要有感情200

第213天 娓娓道来的童话故事201

第214天 抑扬顿挫的唐诗宋词202

第215天 趣味十足的儿歌、童谣203

第216天 世界名画赏析204

第217天 经典电影也可作为胎教素材205

第218天 电影让宝宝成为懂得爱的人205

第219天 迪斯尼电影剧情、音乐都很经典206

第220天 适合准妈妈欣赏的小品、相声和喜剧207

第221天 参加产前学习班，掌握分娩常识208

第222天 适合胎教的文学作品209

第223天 《亲爱的宝贝，我爱你》210

第224天 《爱丽丝梦游仙境》电影欣赏211

Part 9 胎教点子有很多（怀孕第33～36周）213

第225天 注意内环境——子宫和羊水213

第226天 警惕各种疼痛214

第227天 羊水多少最合适215

第228天 少食多餐缓解便秘216

第229天 解“秘”食物要会吃217

第230天 可解“秘”的食疗小偏方218

第231天 睡眠不好的准妈妈苦恼吧219

第232天 孕期睡姿有讲究220

第233天 好好关爱乳房221

第234天 胎宝宝在子宫内真的能“上大学”吗222

第235天 如何教胎宝宝学习222

第236天 哪些情况属于高危妊娠223

第237天 生活中不可缺少色彩224

第238天 利用彩色卡片进行色彩胎教225

第239天 动手画画传递良性刺激226

第240天 捏个娃娃像宝宝226

第241天 橡皮泥成就的胎教227

第242天 试试穿针引线228

第243天 练练书法也很开动大脑229

第244天 提前教胎宝宝学英语230

第245天 学习数学也不错231

第246天 适度社交，缓解紧张情绪232

第247天 妈妈常哼唱，宝宝更聪明233

第248天 适合哼唱的歌曲234

第249天 新奇的芳香胎教235

第250天 有益花香与有害花香236

第251天 《小小少年》很少烦恼237

第252天 《快乐进行曲》心灵在此相依238

Part 10 别让胎教闲下来（怀孕第37～40周）240

第253天 分娩前的饮食要特殊化240

第254天 孕期尿频喝水要多次少量240

第255天 让胎宝宝认识大千世界241

第256天 教胎宝宝认识动物世界242

第257天 教胎宝宝认识花花草草243

第258天 教胎宝宝认识果形果色244

第259天 和胎宝宝一起做脑筋急转弯245

第260天 《春天里的对话》故事欣赏246

第261天 关注胎宝宝的一举一动247

第262天 分清胎动与阵痛248

第263天 胎教对分娩也很有帮助249

第264天 胎教让宝宝懂得爱250

第265天 适当了解分娩知识251

第266天 确定分娩医院并熟悉环境252

第267天 准备好去医院的必备物品253

第268天 分娩方式提前选择254

第269天 安抚准妈妈临近分娩的焦虑情绪255

第270天 摆脱外界干扰，学会自我鼓励256

第271天 增强自然分娩的信心257

第272天 准爸爸也应上产前心理课258

第273天 陪准妈妈分娩，准爸爸义不容辞259

第274天 分娩镇痛，准爸爸别闲着260

第275天 临近分娩的运动胎教261

第276天 临近分娩的音乐胎教262

第277天 有利分娩的骨盆运动263

第278天 妈妈的意念与宝宝的出生263

第279天 分娩并非胎教的结束264

第280天 《生之喜悦》安抚产后的妈妈264