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医的智慧——小方疗疾有诀窍水火烫伤：捣汁涂抹选生姜14

感冒风热：银花山楂煎加蜜14

感冒风寒：生姜煎汁加红糖15

止咳化痰：橘皮粳米煮粥尝16

哮喘气紧：猪心猪肺炖柚皮16

清暑解热：菊花荷花与茉莉17

长期便秘：金银花水调蜂蜜18

滋补养颜：黑芝麻粥调蜂蜜18

便血俱下：红糖水送豆腐渣19

痢下脓血：马齿苋粥去毒热20

目黄身黄：栀子仁粥火热荡20

治糖尿病：红枣绿豆煮葛根21

减肥降脂：山楂蜂蜜煎水吃22

治疗贫血：山药红枣紫荆皮22

腰胀腰痛：淡菜青菜酒姜葱23

儿童疟疾：半边莲同蛋煮吃24

目眩头晕：天麻猪脑清水炖24

头痛脑热：蔓荆子酒正服得25

失眠梦多：粟米大枣茯神粥25

防治痔疮：柿饼木耳炖白糖26

龋齿牙痛：清胃蜂房加海桐26

神经衰弱：煎水首先选百合27

头发早白：饮食疗法用黑豆28

抑制溃疡：蒲公英末代茶饮28

小腿抽筋：中药木瓜可解痉29

戒掉烟瘾：煎汁使用南瓜藤29

胆囊结石：虎耳草煎米酒吃30

治疗湿疹：诃子米醋外用灵30

手癣脚癣：大黄米醋效果好31

斑秃脱发：冬虫夏草泡酒佳32

手脚脱皮：夏枯草水浸泡宜32

风疹团块：艾叶酒煎即温散33

瘦身减肥：泽泻芦荟决明子33

祛斑除皱：当归丹参调分泌34

防晒美白：丝瓜茎水泡硼酸35

美白润肤：党参人参健脾肺35

健脑益智：灵芝莲子补心肾36

养心安神：百合麦冬酸枣仁37

清肺润喉：元参桔梗胖大海37

润肠通便：杏仁桃仁火麻仁38

腰胀腰痛：芋头捣醋敷局部39

尿痛尿急：车前草水立即止39

足癣脚气：枳实醋煎可痊愈40

嗜睡多寐：甘蓝籽末益脑肾41

鼻孔出血：桑白皮汤泻肺热41

呃逆频频：胡椒细粉闻一闻42

枸杞泡酒：能治老年白内障42

中风晕厥：皂角细粉吹取嚏43

月经先期：生地黄粥虚热宜43

月经后期：白芍药粥疗血虚44

寒性痛经：山楂桂枝红糖温44

妊娠水肿：归苓术芍鲤鱼等45

食物中毒：胡萝卜汁加蜜服46

酒精中毒：樟脑为末水冲服46

煤气中毒：白菜捣汁急灌服47

铅气中毒：蒜头捣水利妇孺48

蛇虫咬伤：马齿苋捣敷与尝48

蚊虫叮咬：野菊花汤洗敷好49

小儿便秘：中药内服或贴脐49

小孩口疮：细辛麦糊敷脐上50

小儿夜啼：灯芯草灰供吮吸51

小儿盗汗：五倍子糊肚脐间52

小儿泄泻：煎水洗脚银杏叶52

小儿发烧：山栀酒糊贴泉关53

小儿腹胀：吴茱萸酒滴脐上53

小儿厌食：猪瘦肉蒸徐长卿54

小儿黄疸：黄柏煎水浸浴消55

小儿呕吐：地龙糖糊涌泉敷55

小儿疳积：铁苋菜蒸猪肝吃56

小儿遗尿：蒸鸡蛋用白胡椒56

防治痱子：新鲜艾草煎水洗57

睡眠磨牙：清热除烦芦根茶58

小儿蛔虫：紫苏子粉宜服用58

尿布皮炎：纱布浸敷蛋黄油59

咳喘咽痛：敲打肺经即可通59

美容通便：手阳明经疏通先60

人体强健：敲打胃经保能源61

痛经血崩：敲打脾经归一统62

肩背腕肘：手太阳经急按揉62

项背屏障：足太阳经宜常敲63

心神胸膈：敲打心经护健康64

欲肾不虚：健体强身敲肾经65

防治三高：敲打经脉属心包66

肺咽胸心：防治敲打三焦经67

保肝护胃：敲击足少阳胆经67

敲击肝经：稳定情绪保脾胃68

哮喘气急：按压拇指鱼际穴69

保心护脾：点按内关最适宜70

长命百岁：经常按压足三里71

醒脑明目：强压大敦除忧郁72

宣泄浊气：指压云门助排气72

喘咳瘿瘤：按摩气户去痰郁73

肩痛失眠：揉搓肩髃或拔罐74

腹痛腹泻：点揉轻推天枢穴75

疼痛急救：用力点揉双梁丘76

减肥除痰：按压丰隆不复返76

清新口气：搓揉内庭去胃火77

胸腹诸痛：点揉公孙显奇功78

吐泻黄疸：除湿按摩阴陵泉79

腹泻便秘：按摩大横去油脂80

老年病症：按摩养老有奇效80

虚劳之症：按摩祛病选膏肓81

乳腺增生：轻轻揉按天池穴82

按压翳风：消除呃逆与头痛83

丝竹空穴：推揉可除黑眼圈84

指压下关：治疗牙痛还瘦脸84

点按神庭：安神醒脑不眩晕85

失眠胸闷：平衡情绪按神门86

小腿抽筋：点按承山除酸疼87

畏寒肢冷：按压阳池生温暖87

腰骶头痛：按揉昆仑必轻松88

咽喉干痛：点揉照海降虚火89

瘀血肿胀：点揉复溜水淤荡90

腰背麻痛：按压腘窝揉委中91

昏迷休克：临危人中强刺激91

鼻塞咽痛：指压少商鼻咽通92

情绪抑郁：揉按太冲可平抑93

保肝护肝：期门按揉或拔罐94

上半身痛：揉按肩井经络通94

发烧外感：强身健体找曲池95

五官诸疾：按压合谷美容颜96

益寿延年：按摩涌泉最简单96

耳鸣眼涩：肺肾两虚揉列缺97

眼睛疲劳：睛明就在眼旁找98

妇科诸疾：三阴交是首选穴99

感冒防治：常按风府和风池99

鼻炎鼻塞：经常揉按迎香穴100

四肢冰凉：按揉艾灸太溪穴101

壮阳补肾：揉按关元更藏精102

食滞腹胀：揉摩中脘通胃肠102

温阳益气：按摩气海最相宜103

头痛胃痛：指压合谷能舒缓104

食的智慧——家常食物促健康天人合一调饮食106

土豆去皮不中毒106

以蜜代糖老人康107

南瓜补气又降压108

韭菜炒蛋春相宜108

香蕉冰糖润肺肠109

黑白木耳降血压109

绿豆煮汁降血脂110

狗肉麦仁消浮肿111

小米粥滋阴养胃111

金针菇益智抗癌112

皮肤美白选红糖113

秋季饮食要增酸113

黄花菜忘忧安眠114

越吃牛肉越易瘦114

凉拌绿豆芽醒酒115

助消化找甜菜根116

紫椰菜治胃溃疡116

肾之果补肾健胃117

补肾养阴防老花117

少女远离寒与凉118

白果豆浆助健康119

气虚体质在保养119

血虚体质补脾康120

阴虚体质补肝肾120

阳虚体质重补阳121

痰湿体质宜温化122

湿热体质泄湿热122

气郁体质需解郁123

特禀体质重在防124

平和体质和顺康124

科学饮食抗流感125

果皮蔬皮有营养126

春季炒菜多花椒126

滋阴润燥最合肺127

脾胃不衰少百病128

肾精强壮增斗志128

滋补养肝需戒怒129

养心宜清淡饮食130

山楂生姜助食欲131

春季补脾养肝气131

夏季需戒热戒躁132

秋季温补脾与胃133

冬季养肾多进补133

白色食物营养肺134

红色食物养心血135

绿色食物利于肝135

蓝色食物可镇静136

黑色食物健骨骼137

紫色食物缓硬化137

黄色食物养脾胃138

晨吃生姜胜参汤139

三白汤美白肌肤139

秀发飘逸在补铁140

消除疲劳贵在碱141

吃带鱼降胆固醇141

养心益肾食莲子142

纤体滋阴食山药143

补血养颜四物汤143

早咸晚甜助安眠144

葱姜蒜椒司其职145

电脑族多吃樱桃145

苹果养生零缺点146

女人大补食猪蹄146

红枣天然维生素147

清除垃圾找竹笋148

粗茶淡饭最养生148

睡前饮食有讲究149

体寒进补宜温阳150

体热进补宜滋养150

体胖进补纤维素151

体瘦进补宜甘润152

孕妇饮食宜清淡152

食菱角抗癌健体153

泥鳅味美功效多154

猪腰可强腰健肾154

豆豉益肠促健康155

豇豆善防糖尿病155

香椿助孕抗衰老156

常饮啤酒健骨骼157

榴莲善补虚寒体157

抗菌消炎选荞麦158

雪蛤滋阴美容颜159

柠檬强化记忆力159

罗汉果茶利咽喉160

住的智慧——起居有常少生病晨起一杯水，无毒一身轻162

早餐吃得好，工作效率高162

早餐常冰凉，肠胃定遭殃163

吃饭慢咀嚼，可防脑痴呆163

进餐心情好，脾胃更健康164

饭后当漱口，健牙助消化165

暴饮与暴食，肠胃病多至165

治疗厌食症，不强迫进食166

巳时脾当令，辛辣最忌讳166

午间常小憩，养颜强精神167

未时分清浊，饮水能降火167

申时津液足，养阴身体舒168

酉时肾藏精，纳华元气清168

戌时护心脏，减压心舒畅169

亥时百脉通，养身养娇容169

子时睡得足，黑眼圈不露170

丑时不睡晚，脸上不长斑170

寅时睡得熟，色红精气足171

茶不能解酒，相反更伤肾172

脸上长痘痘，慎对找原因172

面部常刮痧，排毒又养颜173

舌胖有齿痕，脾虚湿气盛173

中医重整体，更利亚健康174

咀嚼花生米，悦脾口气清174

常用盐刷牙，美白又健齿175

常泡热水脚，胜似吃补药175

中药水泡脚，强身又健体176

中药足浴好，七类人不宜177

艾叶水泡脚，利弊因人异177

温泉浴养生，还治皮肤病178

静享日光浴，健康晒出来179

长时间闷睡，并不利身体179

睡眠顺四季，年轻又健康180

睡眠顺方位，入睡更酣然180

开着灯睡觉，易心神不安181

睡觉不盖脚，难免疾病多181

生理期失眠，女性应重视182

右卧助睡眠，宽心健肠胃183

充足的睡眠，养肝的前提183

甜蜜相拥眠，并非好睡姿184

房事顺四时，宜养生育儿184

夏秋交替时，节制劳与欲185

夫妻性和谐，健康春常在185

禁欲不健康，节欲是良方186

纵欲催人老，节欲助长寿186

静坐以养心，动静交替行187

欲优生优育，需择时行房188

高处也胜寒，顺应亦长寿188

老人冬保暖，尤重头腹脚189

倡夏季静养，防情绪中暑189

顺四季养生，达天人合一190

一天如四季，养生顺天时191

秋季虽干燥，也需防湿邪191

春光明媚时，注意防春困192

金秋防抑郁，心情最关键193

春捂秋冻观，也要因人异193

冬季围围巾，能防颈椎病194

内裤太紧绷，不育之元凶194

毛巾常擦背，防癌好处多195

眼睛常保养，人老珠不黄196

久卧伤阳气，久坐损机体196

捏脊激督脉，健脾又强身197

热水常擦颈，预防脑血栓198

沐浴也养生，花洒是关键199

饮茶重十忌，防病又保健199

选茶顺四季，更能适身体200

行的智慧——生命在于常运动家里就是健身房202

突击锻炼不可取202

开车不累有诀窍203

十指叩头脑轻松203

干梳头醒脑提神204

鸣天鼓聪耳强肾205

悬发刺骨保青丝205

推按头部防脱发206

按揉前额大脑活206

搓脸明目抗衰老207

捏耳朵养护全身208

转眼球治疗近视208

熨目养睛除皱纹209

摩擦鼻子畅呼吸209

音波功强壮脏腑210

缩唇呼吸强肺功210

唾液就是养生药211

叩齿益牙延衰老212

搓颈驱寒免伤风212

防治颈病伸脖子213

捏拿防治鼠标手213

甩走疾病减压力214

叩指端增智强身215

十指交叉强记忆215

搓手益智防感冒216

拉拔手指益五脏216

击掌延年畅气血217

第二掌骨惠全身218

揉搓甲根降血压218

两招打发瞌睡虫219

刺激手指壮肾阳219

常擦胸部防百病220

推腹化解慢性病221

摩腹肚腩变蛮腰221

提收腹部健脾胃222

弯腰抬头可增高223

敲带脉治妇科病223

常转腰膝固脾肾224

伸懒腰神清气爽224

抱膝滚腰防劳损225

背部撞墙疗百病225

敲臀提神消赘肉226

缩肛防痔利性事227

提捏小腿驱胃病228

边扭边走促消化228

倒走防治腰腿痛229

踮脚运动利肾心230

脚跟走路可补肾230

揉捏脚底通气血231

飞燕点水强腰背232

活动脚趾利肠胃233

金鱼游泳身轻松233

散步健身乐逍遥234

心的智慧——长寿缘自平常心情志守静，身心安乐236

清静处世，无忧无虑236

情志疏泄，百病难容237

情志转移，疾病远离238

情志制约，养生益寿238

戒怒制怒，第一要务239

乐极生悲，过之则反240

思虑太多，病症就多240

不忧不愁，百病不留241

恐怖惊险，难免失眠242

悲不能忍，亦不可纵243

从容镇定，处变不惊243

悲哀有度，人心始安244

乐观开朗，容颜不老244

心无嫉妒，病不伤己245

少私寡欲，宁神顺心245

意志坚强，长寿不难246

养生养德，密不可分247

啼哭有度，有利排毒247

音乐调志，养心怡神248

博弈高雅，身心舒畅249

书画怡情，妙趣横生249

垂钓旅游，采以忘忧250

静心豁达，稳度更年251

离休退休，无欲无求251

多愁善感，肾脏难安252

怡情养性，远离抑郁253

产后抑郁，七情早疏253

凝神静思，烦恼全消254