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作者序：借佛法拥有幸福人生5

第一章 为什么幸福感离我们越来越远18

1.为什么拥有了财富还是不幸福18

2.金钱能够带来满足，但效果是最小的22

3.痛苦的因缘：过度的欲望、自私心、执著25

4.永远不可能：用有限的物质来填补无限的欲望空间27

5.“乐观者最早死”31

6.学会放下离谱的自私33

7.执著会产生欲望，随后导致痛苦39

第二章 你可以更幸福48

1.物质并不能带来永久、绝对的幸福48

2.知识不能滋养心灵50

3.我们错解了幸福52

4.不停息的欲望号机车，把人类引向了痛苦的深渊55

5.捡了芝麻，丢了西瓜59

6.佛教中的幸福密码61

7.调整自己的心态，要过低碳，简单的生活63

8.人生苦短，人身难得66

9.我们应该对生命有一个公正的态度、正确的认识69

10.绝大多数的现代人，没有任何敬畏感72

11.不但要爱所有的人，还要爱所有的生命75

12.学不学佛，完全是自己的自由79

13.内心可以强大到所向披靡82

第三章 千万不要把幸福浪费掉了86

1.痛苦和幸福来时，都需要用佛法修心86

2.真正的幸福要靠修90

3.驯心若驯象98

第四章 如何将病痛转为道用106

1.我们生病的时候怎么办106

2.把疾病当作一种修行109

3.视病痛为功德，从而清净罪业111

4.视病痛为善知识，认真取舍因果120

5.将病痛转为道用124

6.视病痛为修行顺缘，修习六种波罗蜜多127

第五章 如何把痛苦转变成顺缘136

1.世人没有面对痛苦的方法，所以渴望幸福，害怕痛苦136

2.痛苦，是精神的一种特殊感受138

3.所有的痛苦，都是我们自己的执著创造的140

4.没有修行的普通人，很难战胜痛苦144

5.佛教有什么解决痛苦的方法147

6.把悲痛欲绝的痛苦转化为出离心152

7.悲痛转化为皈依157

8.以痛苦消除傲慢心160

9.面对痛苦本身，就是偿还果报162

10.痛苦转化为行善的动力165

11.把痛苦转化为慈悲心167

12.把痛苦转为利他心169

13.任何一个修法，都应持之以恒173

第六章 痛苦，其实只是纸老虎182

1.佛教有一些比较特殊的解决痛苦的方法182

2.在光明当中，没有幸福与欢乐，也没有痛苦与烦恼184

3.原始无明，就像大海中的波纹186

4.所有痛苦的根源，就是这个执著191

5.如果放下了执著，立即就能感到轻松自在，没有痛苦194

6.贪欲心、嗔恨心就像巨浪一样席卷着我们的灵魂196

7.善恶就像是烦恼巨浪最后变成的海啸199

8.觉悟以后，所有的痛苦都可以烟消云散201

9.没有一个人不需要禅定206

10.禅定的具体训练方式210