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第一篇 仿佛若有光&蒋术3

原来重度抑郁是这样的3

抑郁症不是“作”的10

每个人都难免有被“卡住”的时候15

我开始信任我的心理医生18

我要学会与自己和解22

世界欠她一个幸福的机会27

我相信能到彼岸29

最赢弱无力的人也可能给人以力量34

噩梦总会过去37

好想休个假42

每个人都是自己最大的秘密44

那些自认为过不去的，其实都过去了47

留得青山在，不怕不热闹49

生命需要一个安顿之所51

病中，我看见了身边更多的善意55

那么努力，最终是为了讨自己欢喜58

有味，远胜于淡漠62

葬礼65

病情复发，我重新乖乖吃药69

你所不知道的抑郁症71

学着放下78

他身后的世界变得更好了吗81

谢谢你们给我的爱85

抑郁症——上帝的恩赐？88

爱，是理解的别名91

总有一些疼痛是抹不掉的93

有时候，“怕”是我们对这个世界最后的温柔98

真正地接纳自己103

“郁金香”——曾经抑郁，而今芳香106

我需要面对的世界就这么大109

愿你我温柔相待112

生命他给你一些，不给你一些113

我是抑郁蜘蛛女侠115

荒漠里的一泓清泉117

与其诅咒黑暗，不如点亮灯火119

和病痛相处，既是缘分，亦是修行122

欢醉132

每个人的心里都开着花，我呢136

抑郁的“馈赠”138

无处安放的歉意141

每一条路，都是为了成长为更好的自己143

当心灵说话的时候，请理智后退一步145

给情绪一个出口149

释梦（一）：寻找自我151

释梦（二）：接纳自我155

有“癖”的生活161

一生，总要有一刻，可以温柔地唱歌163

第二篇 为你的心撑起伞&青音169

“抑郁”和“抑郁症”有区别吗169

抑郁症到底是什么样的172

迎接抑郁症的第一步174

抑郁症到底是怎么回事呢177

警惕！这些表现也是抑郁症的信号181

亲爱的，这些不是抑郁症，它们只是它的亚类型188

抑郁症为什么会找我197

得了抑郁症，是否应该在家里休息呢202

如何陪伴身患抑郁症的家人——情绪篇205

如何陪伴身患抑郁症的家人——药物篇209

如何才能避免患上抑郁症213

第三篇 抑路碎语&网友自述征集219

（一）走过荒芜的沙丘：抑郁症患者自述219

十年，一场没有硝烟的持久战219

一个抑郁症康复者的两个愿望221

抑郁给了我一个很好的自我成长的机会224

抑郁是对自己的过去放不下226

抑郁不可怕，可怕的是走不出抑郁229

只有自己最能伤害自己231

走过荒芜的沙丘233

坚持治疗同样是艰难的挑战236

说自己是抑郁症需要很大勇气238

抑路碎语：抑郁症我不怕你241

抑郁症感悟246

（二）爱，是最好的陪伴：抑郁症患者的家属叙述253

对抑郁症的后知后觉让悲剧发生了253

聆听她的倾诉255

爱，给了我力量258

附录 关爱抑郁症公益联盟出席嘉宾发言265

后记281