第一就要身体棒 让孩子成为真正的“动”物2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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序言 身体能力是孩子美好人生的基础9

第一章 身体健壮是心理智能的基础14

健康第一，成绩第二14

运动让孩子更快乐16

运动让孩子反应敏捷18

运动让孩子自信20

在运动中学习生存技能22

第二章 孕育，可怕的是精子都已经没有活力了26

父母爱运动，才有爱运动的孩子26

健康的精子和卵子，才能孕育健康的孩子28

可怕的是精子都已经没有活力了30

正常的身体运动不会损伤胎儿32

第三章 流产，让我国已经很少有头胎儿了38

我国的头胎儿已经越来越少38

避免流产，给胎儿一个完美的子宫41

流产对母体的危害44

流产对孩子的危害47

第四章 不到万不得已，不要随意采用剖宫产52

自然分娩的好处不是我们现在所能想象出来的52

自然分娩时产道的推动和挤压，让婴儿开始了肺的呼吸功能54

通过产道的胎儿，能更好地适应体外环境56

剖宫时，麻醉对胎儿的影响58

第五章 让孩子自由地伸展身体64

母子体操健壮孩子64

“打包”捆绑了孩子下肢的自由伸展66

不一样的被动操69

能吃能睡才是好孩子71

动嘴就是动脑73

训练抓握，让手更灵活76

手眼协调，促进脑神经发育78

天生就会游泳81

翻滚，让身心都接触大地84

不要让衣服束缚了行动86

第六章 趴着睡，几乎所有哺乳动物的共同选择90

趴着睡，几乎所有哺乳动物的共同选择90

趴着睡的好处91

姿势改变一小步，世界改变一大步93

第七章 爬行的意义98

没经过爬行的孩子会在以后的生活和学习中有所缺失98

爬行促进了颈肌发育101

爬行时，四肢开始协调、配合103

爬行为站立打下了基础105

爬行能让孩子具有耐力107

第八章 更进一步的被动操112

旋转、倒立，刺激大脑的平衡神经112

涂鸦，尽情地表现想象力114

玩沙土，是孩子本能的需要117

胳肢胳肢，让触觉更好地发育119

用筷子、拣豆子，训练精细肌肉122

自己吃饭，独立生活的第一步124

家庭游戏，最好的沟通和亲密方式126

走出家门，去看丰富的世界128

第九章 拒绝童车，用自己的腿走路132

孩子能走了，就不要抱了，更不要坐童车了132

老人每天一百步，孩子更要多活动134

走路，使小腿粗壮有力136

走路有利全身协调一致138

第十章 对抗寒冷，永远比大人少穿一件衣服142

冬天，永远比大人少穿一件衣服142

让风雨洗洗脸145

学习骆驼，耐热耐渴147

第十一章 坚持一个运动项目152

坚持一个运动项目，培养耐力和恒心152

跟爷爷去河塘捉鱼154

像海滩上的蟹一样机警156

每天出一身汗，保持气血畅通158

露宿，感受生物的习性160

像猴子一样爬树162

厨房也是运动场164

每天，清理自己的居室，倒掉垃圾166

做手工，让女孩心灵手巧168

第十二章 全家跳绳，全民跳绳172

跳绳的意义172

最完美的健康运动175

跳绳还有许多更有意思的东西177

第十三章 群体运动182

参加一些群体活动182

老鹰抓小鸡，学习“捕食”与“逃生”185

第十四章 竞技运动188

对峙与“角斗”，是竞争的需要188

我要跟狗狗一起奔跑190

在高兴的时候撒个欢192

骑着扫帚上天，野孩子才有创造力193

爬山、攀登，锻炼小腿的肌肉195

第十五章 对“伪娘”说不198

男孩不能当女孩养198

把男孩子放出家门去200

男孩子不妨成为野孩子201

背古诗不如学武术202

第十六章 电脑让大脑发育了，却使身体衰弱了206

低头看手机，忽略了周围的景色206

电脑屏幕对视力的影响208

电脑减少了四肢的活动210

电脑带来的病患211

防止电脑病的几种方法213

第十七章 走进自然的大世界218

多做户外活动，多看绿色，眼睛才不会近视218

到月光下读书219

走进田野，了解更多的生物221

去看看月亮和星空，开阔生活的天地223

后记 让孩子成为优秀的人，先要让他成为“合格的动物”225