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上篇 概论1

概述1

第一章 按摩发展简史4

第二章 按摩的作用和原理8

第一节 按摩治疗的基本原理8

一、纠正解剖位置的失常8

二、改变有关的系统内能9

三、信息调整9

四、纠正解剖位置与改变系统内能的结合10

五、纠正解剖位置与调整信息的结合10

第二节 按摩对于运动外伤的治疗作用11

一、舒筋活络、宣通气血11

二、理筋正骨、整形复位13

三、活血散瘀、减轻疼痛14

第三节 有关按摩作用的实验观察15

一、对皮肤的作用15

二、对神经系统的作用16

三、对循环系统的作用17

四、对呼吸系统的作用19

五、对消化系统的作用20

六、对运动系统的作用20

第三章 按摩手法22

第一节 基本手法23

一、按法23

二、摩法27

三、推法29

四、拿法31

五、揉法33

六、搓法34

七、叩打35

八、抖动36

九、运拉38

第二节 治疗按摩手法42

一、滚法42

二、弹筋（提弹）43

三、分筋（拨筋）44

四、理筋（顺筋）45

五、刮法46

六、切法47

七、展转拿法48

八、扳法49

九、背法51

第三节 身体各部位的按摩52

一、颈部按摩法52

二、腰背部按摩法53

三、上肢按摩法54

四、下肢按摩法57

附：自我按摩60

第四章 经穴按摩67

第一节 经络学说概述67

第二节 十四经脉及其主要穴位70

一、手太阴肺经70

二、手阳明大肠经71

三、足阳明胃经73

四、足太阴脾经76

五、手少阴心经78

六、手太阳小肠经80

七、足太阳膀胱经82

八、足少阴肾经88

九、手厥阴心包络经90

十、手少阳三焦经90

十一、足少阳胆经92

十二、足厥阴肝经94

十三、任脉96

十四、督脉98

十五、经外奇穴101

第三节 经穴按摩的基本手法102

一、泻法类102

二、补法类104

三、和法类105

第五章 按摩疗法的应用原则107

一、选好适应症107

二、按摩的用力度应掌握适当107

三、按摩的注意事项108

四、按摩的的禁忌症109

五、按摩递质109

中篇 运动按摩113

第六章 运动按摩113

第一节 运动前按摩113

一、克服赛前失眠的按摩法114

二、克服赛前紧张状态的按摩法116

三、克服赛前精神不振的按摩法118

四、克服赛前局部关节、肌肉无力的按摩法118

五、克服赛前皮肤发凉的按摩法119

第二节 运动中按摩119

第三节 运动后按摩120

一、消除腰背部肌肉酸痛的按摩法120

二、消除下肢肌肉酸痛的按摩法126

三、消除上肢肌肉酸痛的按摩法136

下篇 治疗按摩143

第七章 常见伤病的治疗按摩143

第一节 躯干部损伤的治疗按摩143

一、落枕144

二、颈椎病147

三、岔气154

四、急性腰部损伤156

五、腰背部肌肉筋膜炎163

六、腰椎间盘突出症166

第二节 四肢部损伤的治疗按摩172

一、肩袖损伤172

二、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎175

三、肱骨外上髁炎178

四、桡骨茎突部腱鞘炎180

五、指间关节扭挫伤182

六、大腿后部屈肌拉伤184

七、膝侧副韧带损伤187

八、髌骨劳损190

九、小腿肌肉痉挛197

十、踝关节扭伤199

附：复习思考题201

主要参考资料204