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第一篇 健康知识面面观3

1．什么是健康3

2．什么是心理健康3

3．衡量健康的标准有哪些4

4．青年人健康要点是什么4

5．老年人健康要点是什么5

6．男性健康要点是什么6

7．女性健康要点是什么7

8．健康的四种人，您是哪一种7

9．为什么说健康与寿命60％取决于自己8

10．什么是健康自我管理8

11．健康自我监测有哪些内容9

12．影响健康的四大因素是什么10

13．影响健康的七个生活细节是什么10

14．您了解健康活到百岁的好习惯吗11

15．健康和时间有什么密切关系12

16．个人应该养成哪些健康行为13

17．不健康生活习惯您有几个14

18．中年男性健康大忌有哪些15

19．女性健康大忌有哪些16

20．厨房里的健康大忌有哪些17

21．家庭健康标准有哪些18

22．为什么说提倡素食不利于健康18

23．怎样淘米才是科学健康的19

24．常用养生保健简易方法有哪些19

第二篇 健康生活方式点点通23

25．什么是健康的生活方式23

26．“全民健康生活方式行动”有什么重要意义23

27．何谓吃动两平衡，怎样才能做到24

28．什么是合理膳食25

29．“居民合理膳食”的10条建议是什么25

30．什么是“中国居民平衡膳食宝塔”26

31．如何做到合理膳食27

32．什么是健康的饮食习惯28

33．什么是“10个网球”的合理膳食原则28

34．现代人不健康的生活方式有哪些29

35．高盐饮食对健康有哪些影响30

36．怎样做美味低盐菜30

37．哪些属于高脂类食品，对健康有何危害31

38．怎样用食疗法纠正高脂血症32

39．怎样控制油脂摄入32

40．哪些属于高糖类食物，对健康有何危害33

41．为什么说饭吃八成饱更利于健康34

42．世界卫生组织公布的十大垃圾食品有哪些35

43．世界卫生组织推荐的6类最佳食物是什么36

44．哪些食物含钙丰富，补钙的方法有哪些37

45．怎样测试人的饮食习惯是否合理37

46．保健食品能否代替膳食中的营养吗38

47．维生素可预防哪些病，哪些食物维生素含量高39

48．为什么说膳食纤维是健康饮食不可缺少的40

49．什么是适量运动40

50．如何做到适量运动41

51．什么是有氧运动42

52．为什么说最好的运动方式是步行43

53．健身运动有哪些误区43

54．运动健身有哪四招44

55．怎么在办公室轻松有效减肥45

56．吸烟对人的危害到底有多大46

57．为什么要戒烟46

58．为什么烟难戒47

59．正确的戒烟方法是什么48

60．为什么要限制饮酒49

61．长期饮酒对身体的危害是什么50

62．酒精依赖是怎么形成的，如何判断51

63．正确的戒酒方法是什么52

64．什么是心理平衡52

65．心理不平衡的人有哪些表现53

66．怎样保持心理平衡54

第三篇 慢性病防治知识全知道54

一、慢性病的特点与危害54

67．什么是慢性病，有哪些共同特点57

68．慢性病的危害有多大57

69．慢性病可以预防吗58

70．慢性病是怎么发生发展的59

71．慢性病高风险人群有什么特征，如何健康管理59

72．慢性病有哪些共同危险因素，哪些可以干预60

73．慢性病为什么呈现家族性高发61

74．预防慢性病需要何时开始，何时结束61

75．非药物治疗慢性病到底有多大效果62

76．为什么说选用中药防治慢性病需慎重62

77．吃补品或营养品能预防慢性病吗63

78．慢性病的健康教育为什么如此重要63

79．患了慢性病应该怎样正确对待64

80．慢性病用药时应该注意什么65

二、高血压如何防治65

81．血压是怎样形成的，什么是理想血压65

82．什么是高血压，高血压怎样分等级66

83．导致高血压的危险因素有哪些67

84．为什么我国高度重视高血压病的防治工作67

85．测量血压时应注意什么68

86．如何早期发现、确诊高血压69

87．得了高血压怎么办，不吃药行吗70

88．高血压患者的饮食应注意什么70

89．哪些药物可以引起高血压71

90．高血压对健康有什么危害71

91．高血压患者为什么要高度重视降压治疗72

92．治疗高血压的主要方法是什么73

93．高血压治疗过程中需要注意什么73

94．非药物治疗对控制血压有哪些益处74

95．高血压患者治疗需要遵循哪些原则74

96．高血压患者的体格检查包括哪些内容75

97．高血压患者需要做哪些实验室检查76

98．高钠、低钾饮食为什么会使血压升高77

99．高血压患者怎样做到减少钠盐摄入77

100．高血压患者容易发生哪些靶器官损害78

101．高血压患者为什么要控制体重79

102．高血压的治疗目标是什么79

103．高血压患者长期服用阿司匹林要注意什么80

104．高血压患者应该如何锻炼81

105．高血压患者的生活要点是什么81

106．高血压患者的食物选择应该注意什么82

107．怎样预防青少年血压升高83

108．高血压治疗中常见的误区是什么84

三、冠心病如何防治85

109．什么是冠心病85

110．冠心病的典型症状有哪些85

111．诊断冠心病应做哪些检查86

112．冠心病发病的危险因素有哪些86

113．如何判断自己是否患有冠心病87

114．冠心病诊断的检查方法有哪些88

115．冠心病的治疗方法有哪些89

116．什么是心绞痛89

117．冠心病心绞痛发作应采取什么急救措施89

118．什么是心肌梗死，有何危害90

119．急性心肌梗死的先兆症状有哪些90

120．发生心肌梗死该怎么办91

121．引起急性心肌梗死的诱因有哪些92

122．怎样预防心肌梗死93

123．冠心病患者有哪些注意事项93

124．冠心病患者运动时需要注意什么94

125．冠心病患者为何不宜在清晨锻炼身体95

126．怎样早期发现冠心病95

127．冠状动脉粥样硬化狭窄分几级，怎样防治96

128．冠状动脉造影有何临床意义97

129．哪些人需要做冠状动脉造影98

四、糖尿病如何防治98

130．什么是糖尿病98

131．为什么糖尿病患者越来越多99

132．哪些人容易得糖尿病99

133．糖尿病有哪些临床表现100

134．如何早期发现糖尿病101

135．为什么有的糖尿病患者没有自觉症状101

136．糖尿病有哪几种类型102

137．糖尿病的诊断标准是什么103

138．尿糖就一定是糖尿病吗103

139．糖尿病患者治疗需要遵守哪些原则104

140．糖尿病患者合理用药的五项原则是什么105

141．糖尿病患者在治疗中注意什么106

142．胰岛素治疗糖尿病适应证有哪些107

143．糖尿病患者使用胰岛素需要注意什么107

144．为什么说糖尿病最可怕的是并发症108

145．糖尿病患者有哪些血管病变109

146．正常人应如何避免患糖尿病109

147．什么是糖尿病的三级预防110

148．糖尿病的日常保健要注意什么111

149．低血糖有哪些表现111

150．发生低血糖怎么办112

151．糖尿病治疗的五大“法宝”是什么112

152．糖尿病的饮食疗法有什么意义113

153．糖尿病患者的饮食控制原则有哪些114

154．糖尿病患者应该怎样合理饮食115

155．糖尿病患者不宜吃哪些食物116

156．糖尿病患者宜吃哪些蔬菜117

157．糖尿病患者不吃主食行吗118

158．限制主食、不限制副食不利于糖尿病的控制118

159．为什么糖尿病患者应限制高盐饮食119

160．糖尿病患者怎么选用水果120

161．糖尿病如何进行运动治疗121

162．运动对糖尿病患者有什么益处121

163．什么运动方式是最适宜糖尿病患者122

164．什么情况下糖尿病患者不宜进行体育运动123

165．糖尿病患者如何保护自己的眼睛124

166．糖尿病患者能否享有与正常人一样的寿命125

167．糖尿病患者外出活动应做到哪五个携带125

五、慢性阻塞性肺疾病如何防治125

168．什么是慢阻肺126

169．慢阻肺常见症状有哪些127

170．慢阻肺是怎样发生发展的127

171．慢阻肺的危险因素有哪些128

172．慢阻肺常见哪些严重并发症129

173．什么是诊断慢阻肺的金标准130

174．得了慢阻肺怎么办130

175．慢阻肺缓解期应注意哪些方面131

176．控制慢阻肺病程进展需要注意什么132

177．怎样尽早发现慢阻肺133

178．为什么说吸烟是慢阻肺祸首133

179．慢阻肺患者如何做到积极排痰134

180．慢阻肺患者家庭护理注意什么135

181．慢阻肺患者冬季注意事宜136

182．慢阻肺患者怎样防范上呼吸道感染137

183．慢阻肺患者饮食应该注意什么138

184．慢阻肺患者运动锻炼时应该注意什么139

185．如何远离慢阻肺140

六、脑血管病如何防治140

186．什么是脑血管病140

187．脑血管病是什么原因造成的，有哪些表现141

188．发生脑血管病的危险因素主要有哪些142

189．脑动脉硬化也是脑血管病的危险因素吗142

190．脑血管病有哪些诱发因素143

191．遇到突然中风的病人该采取哪些措施143

192．如何有效防治脑血管病144

193．肥胖是否会引起脑血管病145

194．脑血管病的诊断检查容易忽视哪些问题145

195．脑血管病人为什么要及早就医146

196．脑血管病的治疗方法有哪些146

197．预防脑血管病应注意哪些方面147

198．患过脑血管病是否还会复发148

199．性格与脑血管病有何关系148

200．年龄与脑血管病有何关系149

201．情绪与脑血管病有何关系150

202．饮食与脑血管病有关系吗150

203．脑血管病人为什么要注意口腔卫生151

204．为什么说防治高血压、糖尿病对预防脑血管病至关重要152

205．适量运动能预防脑血管病吗152

206．有心脏病的人易发生脑卒中吗153

207．血脂异常与脑卒中发病有关系吗153

208．脑血管病病人怎样进行家庭护理154

七、恶性肿瘤如何防治155

209．什么是肿瘤，什么是癌症155

210．恶性肿瘤有哪些特征，常见恶性肿瘤有哪些155

211．哪些人易患癌症156

212．人体哪些部位最容易致癌157

213．癌症是什么时候发生的158

214．癌症会传染吗159

215．生活中存在哪些致癌因素呢160

216．吸烟与患癌的关系究竟有多大160

217．如何警惕和发现自己是否患癌161

218．哪些是恶性肿瘤的早期信号161

219．什么叫癌症转移或扩散162

220．癌症患者怎样选择治疗方法163

221．检查癌症有哪些方法164

222．患了癌症怎么办164

223．癌症的治疗效果如何165

224．癌症能预防吗166

225．世界卫生组织13条“防癌要点”是什么167

226．哪十种生活方式可降低癌症发生率168

227．防癌饮食注意事项169

第四篇 健康危险因素早知道173

228．什么是血脂，是怎样形成的173

229．什么是高脂血症173

230．高脂血症有何危害174

231．高脂血症的诊断标准是什么，分哪几种类型174

232．哪些人易患高脂血症，引发的因素有哪些175

233．高脂血症的防治措施有哪些176

234．高脂血症的饮食调节原则是什么177

235．高脂血症与慢性病有何关系178

236．高血压和高脂血症有何关系，两者并存时怎么办178

237．糖尿病患者为什么常合并血脂增高179

238．高脂血症为什么会导致冠心病180

239．高脂血症患者在运动锻炼方面应该注意什么180

240．为什么中年人要警惕发生高脂血症181

241．什么是超重和肥胖，如何判断182

242．超重和肥胖与慢性病有何关系182

243．肥胖症有哪些危害183

244．超重和肥胖是怎么发生的184

245．为什么测量腰围更重要185

246．减肥中常见的认识误区有哪些185

247．如何预防肥胖186

248．有效方便的减肥方法有哪些187

249．快速运动减肥方法有哪些187

250．哪些人需要用药物减肥188