图书介绍

泰拳搏杀与训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

乾坤等编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7810510703
出版时间：1997
标注页数：220页
文件大小：2MB
文件页数：226页
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图书目录

第一章泰拳介绍1

第一节泰拳500年搏坛无敌1

第二节泰掌的起源及演变4

第三节泰拳的比赛方式与特色6

第四节泰拳的技术特点7

第二章泰拳的训练11

第一节基本技术训练12

一、姿势12

二、步法14

三、头撞16

四、拳法17

五、肘法29

六、腿法37

七、膝法87

八、身法101

第二节技能训练104

一、技能训练的难点104

二、技能训练的要求105

三、技能训练的方法106

第三节身体素质训练111

一、力量训练111

二、耐力训练113

三、灵敏训练115

四、柔韧性训练116

五、抗击力与硬度训练118

第四节速度训练120

第五节精神气势训练123

第六节机智训练126

一、学习搏击理论126

二、战术训练127

第七节泰拳训练要求128

一、训练计划的制定130

第八节科学安排训练130

二、科学安排训练内容及消除疲劳133

第三章泰拳摔法136

第四章泰拳防守术141

第五章泰拳的实战151

第一节泰拳的战略战术151

第二节对不同对手采取的战术158

第三节佯攻160

第四节反攻180

第五节实战跃击法192

第六节立体进攻术201