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PART 1 妆容打造美丽气质1

一、化妆色彩的选择2

二、最能衬托气质的几款妆容3

三、塑造浪漫气质的玫瑰妆容5

四、让女性更加成熟的妆容6

五、打造清纯妆容的细节8

六、妩媚妆容，重在细节9

七、新潮的古典妆容11

八、文雅美女气质妆容13

九、金秋时节的气质妆容14

十、塑造甜美的水果妆容16

PART 2 身材提升美丽气质19

一、完美身材提升气质20

二、永保身材四件事21

三、选对食物保身材23

四、哑铃与减肥25

五、脖颈之美，瑜伽给予26

六、减肥后肌肤松弛有妙招28

七、完美胸形成功塑造30

八、紧实大腿完美曲线32

九、优雅地拥有完美身材33

十、这些细节毁了你的身材35

PART 3 肌肤营造美丽气质39

一、清晨，给自己一个清爽的肌肤40

二、化妆棉，肌肤更洁净清透的秘密武器42

三、灵活运用化妆水提升肌肤气质美44

四、电脑肌美女呵护肌肤的贴提醒47

五、提升气质不可缺少的肌肤周护理50

六、DIY面膜要小心使用53

七、肌肤极至美白的绝妙细节56

八、灭掉夏季粉刺提升气质58

九、解决季节性肌肤四大问题60

十、偶尔少睡也不影响肌肤气质的妙招62

PART 4 眼睛衬托美丽气质65

一、什么样的眼睛最美丽66

二、健康眼睛的养生之道67

三、眼睛最需要的营养素69

四、女性眼部肌肤基本护理71

五、中国女性可选的眼影颜色73

六、按摩眼部肌肤预防皱纹74

七、眼睛的气质美在于有神76

八、对眼部肌肤的深度护理77

九、菊花茶呵护双眼79

十、多吃鱼预防视力下降80

PART 5 头发营造美丽气质83

一、头发的健康之美84

二、洗出来的秀发之美85

三、秀发的全面呵护87

四、给头发喝点奶90

五、巧用精油来护发91

六、天然方法去除头屑94

七、让您的秀发倍感舒适95

八、妙招告别扁塌发96

九、成就马尾气质之美98

PART 6 指甲影响美丽气质101

一、指甲的健康标准102

二、指甲不健康的表现102

三、指甲健康维护方案105

四、指甲周围的肌肤很重要106

五、指甲工艺里的健康隐患107

六、关于指甲油的常见问题109

七、提升指甲气质的可爱色彩111

八、最女人味的指甲112

九、完美指甲一气呵成113

十、夏季指甲的衣裳格外出彩114

PART 7 腰腹影响美丽气质117

一、清除腹部赘肉118

二、唱出平坦小腹119

三、睡前醒后火速瘦腹121

四、各种因素来瘦腹122

五、饭后按摩巧平腹124

六、性感小腹要喝这些茶125

七、平坦小腹常入误区128

八、营造盈盈一握小腰腹130

九、按摩带来的小腹之美131

PART 8 言行举止增添气质133

一、培养正确的气质观134

二、女性应有的气质135

三、气质女性基本要求136

四、气质女性的特点一139

五、气质女性的特点二141

六、为气质女性升级一142

七、为气质女性升级二143

八、为气质女性升级三145

九、成熟女性的气质之美一146

十、成熟女性的气质之美二148

PART 9 心态影响气质美丽151

一、气质女性必备心态152

二、女性白领应有的心态153

三、同事相处中的必要心态155

四、爱情中的气质女性157

五、交友中的心态气质159

六、良好心态情绪养成160

七、决定成败的积极心态162

八、好性格决定你的好心态165

九、女性更年期最要不得的心态166

十、心理暗示和好心态168