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第五篇 家庭自然疗法707

第一章 芳香疗法707

基本介绍707

运用芳香疗法治病708

常用精油的疗效719

第二章 顺势疗法722

基本介绍722

运用顺势疗法治病723

常用顺势疗法药物的疗效734

第三章 草药疗法737

基本介绍737

运用草药疗法治病737

常用草药及功效752

第四章 物理疗法756

基本介绍756

运用物理疗法治病757

第五章 食物疗法771

基本介绍771

常见食物的治病功效771

常见疾病药膳777

第六篇 日常注意事项825

第一章 穿衣与健康825

冬季穿衣并非越厚越好825

冬天裹保鲜膜保暖是有害的825

穿裙子须分季节826

保暖内衣不宜贴身穿827

冬天须戴帽827

戴帽不宜过松或过紧828

帽子应定期清洗828

冬天随意脱帽易感冒829

帽子不可乱戴829

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈829

头发干后再戴帽830

天热也不可少穿衣830

游泳衣用后要洗净830

腰带勒得太紧于健康无益831

领带不宜打得过紧831

把工作服穿回家易传染细菌832

新衬衣应洗后再穿832

衣服干洗后应晾一晾再穿833

穿鞋袜应注意保暖833

青春期女性不宜束胸834

青春期女性不宜束腰834

女性不宜穿花色内裤835

不可长时间戴变色眼镜835

变色眼镜并非人人皆宜836

水晶眼镜不宜戴836

眼镜片破了应及时换836

乳房刚开始发育不宜戴胸罩837

乳房充分发育后须戴胸罩837

胸罩应选有肩带的837

胸罩大小要适中838

晚上睡觉应摘掉胸罩838

用围巾捂口鼻于健康不利839

戴手套要有讲究839

冬天戴口罩取暖不科学840

口罩应勤洗且不可反过来戴840

扎耳洞应注意卫生840

耳环应选轻巧的841

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠841

夏天佩戴金属首饰不足取841

睡觉时须摘掉项链842

戒指不可长时间佩戴842

不戴有放射性的首饰843

戴首饰过多有损健康843

皮肤过敏不宜戴首饰843

常穿化纤织物于皮肤健康不利844

功能内衣应慎选845

塑身内衣不可长期穿845

塑身内衣并非人人皆宜846

穿塑身内衣减肥不科学846

塑身内衣要选透气性好的847

男士选择内衣大有学问847

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜848

天然织物的袜子也有缺点848

特殊人群不宜穿羽绒服848

低腰裤不适宜常穿849

常穿紧身牛仔裤有损健康849

丁字内裤不宜常穿850

尖头皮鞋对健康不利851

常穿硬底皮鞋有损脑健康851

常穿塑料拖鞋易过敏852

常穿化纤拖鞋易导致皮炎852

穿高跟鞋有害无益853

“松糕鞋”易致受伤853

运动鞋不宜长期穿854

洗涤剂选用不当有害855

洗衣机不能杀菌855

洗衣服最好分门别类856

衣服久泡后更不好洗856

洗涤剂不可过量使用857

洗内衣不要用肥皂857

多功能洗衣粉应少用857

最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物858

吊带衫美丽也“冻人”858

第二章 各种食物与健康860

别用菜刀削水果860

未喷农药的水果也应洗净再吃860

带虫眼的果蔬不安全860

不熟的水果不宜吃861

果蔬不能随意多吃861

畸形果蔬不吃为好862

吃水果后要漱口862

吃水果要削皮863

水果不要榨汁喝863

水果不能代替蔬菜864

水果不宜当正餐864

烂水果最好扔掉865

甜瓜不宜多吃865

不可大量食用西瓜866

西瓜最好现买现吃866

打开时间过长的西瓜不宜吃867

香蕉并非人人皆宜867

空腹吃香蕉不足取867

空腹吃菠萝有损胃健康868

甘蔗不可多吃868

荔枝不可多吃868

吃受冻柑橘对身体不利869

橘子不宜多吃869

吃橘子先去橘络不科学870

有苦味的橘子不宜食用870

不能空腹吃橘子870

空腹吃柿子不利于健康871

柿子不能连皮吃871

柿饼不宜多吃871

吃杏过多有害健康872

李子少吃为好872

过量吃樱桃是有害的872

梅子切忌生吃873

生吃银杏损健康874

山楂不宜多食874

不宜空腹吃山楂874

不宜空腹吃黑枣875

有些蔬菜不宜生吃875

蔬菜并非越新鲜越有营养876

烧好的菜应及时食用876

菜汤营养更丰富876

腌制蔬菜不宜常吃877

吃优质酸菜不会致癌877

贫血患者多吃菠菜会加重贫血878

女性不可过量吃胡萝卜878

胡萝卜最好烹调后再食用879

黄瓜生吃最营养879

茄子最好连皮吃880

老茄子不宜吃880

土豆连皮吃易中毒880

发芽和变青的土豆不宜吃881

芹菜叶更有营养881

豆芽一定要炒熟882

吃半熟豆角、生扁豆易中毒882

生吃荸荠不利于健康882

菱角不宜生吃883

吃受冻白菜易中毒883

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃884

新鲜黄花菜不宜多吃884

鲜木耳不宜食用884

蘑菇不宜经常吃885

香菜不可多吃885

不可空腹吃西红柿886

青西红柿食用过多易中毒886

生吃大蒜不妥886

女性适量吃点辣椒有好处887

苦瓜不宜多吃887

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇888

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋888

鸡屁股不宜食用889

适量摄入肥肉有好处889

肉皮有很高的营养价值890

“痘猪肉”不能食用890

瘦肉不等于低脂肪890

表面干净的禽蛋不一定就卫生891

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高891

毛鸡蛋并没有太大的营养价值892

臭鸡蛋不能吃892

常吃生鸡蛋有损健康893

食用散黄蛋要分情况893

皮蛋应少吃894

皮蛋不应剥皮就吃894

多吃茶叶蛋有害身体健康895

“功能鸡蛋”并非人人可吃895

适量食用蛋黄对人体有益896

吃鱼并非多多益善896

鱼类并非人人皆宜897

咸鱼不宜多吃898

生食“醉虾”不卫生898

未煮熟的螃蟹不可食用899

死蟹不可食用899

螃蟹并非全身都可吃900

螃蟹并非人人皆宜900

吃鲜海蜇不可取901

贪吃海鲜不可取901

海带不宜多吃902

野青蛙不可吃903

用保温杯泡茶不可取903

用沸水泡茶不可取904

头遍茶不宜喝904

茶叶并非越新鲜越好905

喝茶不宜太浓905

久放的茶不宜喝906

饮隔夜茶不可取906

茶叶不宜多次冲泡907

清晨空腹喝茶不可取907

饮茶不宜过多907

睡前不宜饮茶908

茶叶不宜煮着喝908

不宜用中草药泡茶908

饮茶不是人人皆宜909

并非所有患者都不宜饮茶910

饭前饮茶有损健康911

献血后不宜喝茶911

嚼食未泡过的茶叶不可取911

冷茶不能喝912

清晨起来不宜喝盐水912

不要等到口渴时才喝水913

不能把医疗用水当饮用水913

水中矿物质含量并不是越高越好914

矿泉水不宜多喝914

长期饮用纯净水会使营养失衡915

开水烧的时间不宜过长915

“千滚水”不宜喝916

灶上隔夜水不宜用来做饭916

暖水瓶中的陈开水不宜喝917

使用隔夜龙头水不科学917

老化水不宜喝918

蒸锅水不宜喝918

没烧开的水不宜喝919

生水不宜喝919

晨起应多喝水919

不可一次喝水过多920

不能直接饮用自来水921

不能直接饮用泉水921

温泉水不适宜饮用922

雨水不可直接饮用922

吃雪或直接饮用雪水有害健康923

饭前饭后不宜大量喝水923

喝白酒保暖不可取924

早晨起床不能饮酒924

空腹饮酒对人体有害925

饮酒催眠有害无益925

饮酒助“性”伤害大926

长期以酒代饭十分有害926

饭前饮酒不利于健康927

饮酒时吸烟危害人体927

夏天喝啤酒解暑不足取928

冷冻啤酒不利于健康928

被阳光直射过的啤酒不可饮用929

大汗时不宜喝啤酒929

口渴时多喝饮料不可取929

饮料不能代替水930

大量饮用可乐饮料对人体有害930

饱餐后不宜喝汽水931

长时间用嗓后喝汽水不科学931

不可边吃饭边饮汽水931

忌饮开盖时间过长的汽水932

饮用果汁要限量932

进餐时喝果汁不足取933

吸烟时喝果汁有害健康933

饭前饭后不可吃冷饮934

运动后切忌马上吃冷饮934

冷饮、热饮应分开饮用934

食用冷饮过多不利于健康935

喝过热的饮料对人体有害935

汤中的渣营养更多936

常喝“独味汤”会使营养不良936

喝太烫的汤对健康有害937

饭前喝汤才健康937

鲜奶与可存放的奶营养相当938

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂938

长期饮用脱脂奶不利于健康939

牛奶灭菌有方法939

空腹喝牛奶不健康939

高加工牛奶营养低940

喝牛奶不会使胆固醇增高940

热奶存放于保温瓶中易变质941

空腹喝酸奶不科学941

酸奶不能加热喝942

喝酸奶后要漱口942

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆943

不宜空腹喝豆浆943

适量喝咖啡对人体有益944

新婚时不宜喝咖啡944

吸烟时喝咖啡危害大944

工作时喝咖啡对健康不利945

喝过浓咖啡弊大于利945

喝咖啡不宜放糖过多945

煮咖啡时间不宜过长946

过量喝咖啡有损健康946

“油渣”不可食用947

不能只食用橄榄油947

精炼食用油并不比一般食用油质量好948

毛棉子油不可食用948

鱼油不宜多吃949

过多吃粉丝对人体有害949

凉吃米面食品不科学949

常吃罐头食品易中毒950

水果罐头分次食用不可取950

罐头食品不新鲜的说法是片面的951

银耳汤不可放置过夜951

吃香肠要适量952

过多食用粗纤维不利于健康952

直接食用花粉不科学953

嗜吃槟榔危害大953

葵花子不宜多吃953

多吃五香瓜子有损健康954

苦杏仁不可随意食用954

慎吃生桃仁、杏仁、李仁955

“围边菜”最好别吃955

黄豆并非吃得越多越好956

生吃花生有损健康956

有几类人群应慎食花生956

长芽的花生不可吃957

不可过多食用红薯957

红薯并非人人可吃957

红薯带皮吃易中毒958

腐竹并非细腻光滑的好958

某些人群应慎食粽子958

多吃味精不健康959

酱油、黄酱不宜生吃959

生吃白糖不可取960

食醋并非老少皆宜960

吃醋并非多多益善961

喝绿茶有助于防晒961

适量吃鲜姜好处多962

第三章 食物加工、存放与健康964

高温煮沸并不能消除所有病菌964

冷冻食物也有细菌964

肉类不可加工至半熟再冷冻965

不宜用热水给冻肉解冻965

腌制食物也须消毒966

先切菜再冲洗不科学966

炒菜时每次炒完都应洗锅966

用小火炒菜不可取967

爆炒并非十全十美967

油热炒菜香的说法不科学968

做菜时放油不宜过多968

做菜时放酱油、盐不宜过早969

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋969

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可970

猪肝应炒至熟透再食用970

调味作料不宜多放971

炒胡萝卜不宜放醋971

鸡精和味精不能混同971

米并非加工得越白越好972

大米不宜曝晒972

不宜用热水淘米或淘洗次数过多973

用冷水下米或下饺子不足取973

不宜用冷水煮菜汤974

冲泡蜂蜜不宜用开水974

煮粥放碱不科学975

不宜用牛奶煮荷包蛋975

牛奶不宜长时间用高温煮975

煮牛奶适宜用旺火976

豆浆和牛奶不可同煮976

煮牛奶时不宜加糖977

煮鸡蛋时不宜加糖977

鸡蛋不宜煎煮太老977

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学978

炒鸡蛋不宜放味精978

煮挂面、元宵不宜用旺火979

用水长时间泡肉不合理979

不能用冷水炖肉980

炖肉不宜一直用旺火980

炖肉不宜加碱981

煎炸咸肉有害健康981

炖肉时放盐和酱油不宜过早981

蒸馒头用“老面”发酵不科学982

用硫黄熏蒸馒头不健康982

用尼龙绳扎粽子有损健康983

炖鸡先放盐会破坏营养价值983

活鸡现杀现烹不一定就味道美983

未烧透的鱼不宜食用984

吃烧焦的鱼危害大984

烹食鱼类有讲究984

鱼不宜清蒸着吃985

虾米直接煮汤喝不妥985

炒苦瓜前应先用开水焯一下986

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮986

做饺子馅时不应挤掉菜汁986

切忌用生油拌饺子馅987

煎煮食物不宜用搪瓷制品987

用铝锅炒菜易中毒987

不可在炉火上直接烘烤食物988

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果988

烹制蔬菜不宜用微波炉988

香菇过度浸泡不科学989

泡香菇宜用温热水989

发木耳宜用凉水990

豆芽并非发得越长越好990

海带不宜长时间浸泡990

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等991

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料991

不宜用金属容器盛装蜂蜜992

油炸食品面前止步992

烧烤食品谨慎食用993

第四章 饮食搭配与健康995

啤酒不宜搭配白酒喝995

啤酒兑汽水不科学995

白酒与汽水同饮危害大996

酒后切忌喝咖啡996

葡萄酒兑雪碧不科学996

用浓茶解酒有损健康997

饮酒时不宜多吃凉粉998

吃鲜鱼时饮酒不科学998

海鲜不宜与某些水果同食998

吃海鲜时喝啤酒不利于健康999

喝啤酒时不宜吃腌熏食品999

喝酒时不宜吃高脂肪食物1000

菠菜不宜和豆腐同食1000

不可用豆浆冲鸡蛋1001

煮豆浆不宜加拌红糖1001

牛奶与巧克力同食不科学1002

牛奶与橘子同食于健康不利1002

牛奶不宜与茶水同饮1002

牛奶不宜与果汁同饮1003

奶制品不宜与蔬菜同食1003

高蛋白食物加浓茶易便秘1003

火腿与乳酸饮料搭配不健康1004

羊肉不宜与醋同食1004

小葱拌豆腐有损健康1005

胡萝卜与酒同食危害健康1005

萝卜不能与水果同吃1005

胡萝卜不宜与白萝卜同食1006

土豆烧牛肉不宜常吃1007

鱼和咸菜不能同食1007

鲤鱼与狗肉不宜同食1007

狗肉不宜与大蒜同食1008

虾与猪肉不宜同食1008

鸡肉和兔肉不宜同食1008

螃蟹不可与柿子、茶水同食1009

柿子与红薯同吃有损健康1009

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡1010

砂糖拌凉菜不可取1010

韭菜不宜与白酒同食1010

第五章 饮食习惯与健康1012

饮食应讲究比例1012

经常过量饱食有害健康1012

常吃方便面有害无益1013

方便面不宜久放1013

常吃碗装泡面危害大1014

常吃汤泡饭有损健康1014

西式快餐食品不可常吃1015

常吃盒饭对健康不利1015

不吃早餐危害大1016

早餐不可只吃鸡蛋1016

牛奶加鸡蛋并非理想选择1017

早餐常吃油条不可取1017

早餐只吃干食对健康不利1018

午餐吃得过饱有损健康1018

晚餐不宜过晚1019

晚餐不宜过于丰盛1019

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃1020

只吃菜不吃饭不足取1020

食物不宜过热食用1021

不能饿了才吃饭1021

吃饭狼吞虎咽有损健康1022

吃饭不宜一边偏嚼1022

饭前、睡前不宜吃糖1023

吃饭时不可看书看报1023

吃饭时不可吸烟1024

蹲着吃饭不足取1024

用矮桌吃饭有损健康1025

剩米饭不宜吃1025

吃饭时不宜说笑逗闹1026

乘车、走路时不宜吃东西1026

饭后不宜马上吃水果1026

饭后不宜马上饮茶1027

饭后松裤带有危害1027

饭后立即睡觉有损健康1028

饭后不宜立即排便1028

饭后马上游泳于健康不利1029

饭后马上干活有危害1029

饭后不可立即唱卡拉OK1030

用白纸或报纸包装食物不卫生1030

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患1031

鱼刺卡喉不宜喝醋1031

腌制食品不宜常吃1032

吃哈喇味食物对健康不利1032

豆制品并非多多益善1033

烤羊肉串不宜常吃1033

不宜过多食用含胆固醇的食物1034

嗜吃零食不健康1034

并非所有零食都有害健康1035

饭后不宜剔牙1035

羹匙、筷子不宜放在饭盒里1036

只吃素食不利于健康1036

适量吃糖无损健康1037

吃糖无助于戒烟1037

糖尿病与吃糖没有直接关系1038

吃糖与龋齿并没有直接关系1038

酸性食物不宜多吃1039

油腻食物易增肥的说法不科学1039

荤油与植物油皆应适量1040

大炖菜不宜常吃1040

常吃沙锅菜易中毒1040

第六章 患者饮食与健康1042

感冒初期不宜吃西瓜1042

感冒时多吃补品无益于病情好转1042

发热患者不宜吃鸡蛋1043

发热患者不宜吃荤腥1043

发热患者喝浓茶不科学1044

哮喘患者不可多吃盐1044

哮喘患者不宜吃味精1044

肺结核患者应慎吃鱼1045

肺病患者切忌饱食1045

胃病患者不宜喝啤酒1045

胃病患者适量吃辣椒无妨1046

胃病患者应慎吃大枣1046

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶1047

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料1047

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶1048

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物1048

肠胃溃疡患者应少吃粗粮1048

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利1049

腹泻时不宜吃花生1049

腹泻患者不宜吃鸡蛋1050

腹泻患者不宜喝牛奶1050

腹泻患者吃大蒜会加重病情1050

腹泻患者不宜饮酒1051

腹泻患者不宜多吃蔬菜1051

肝病患者不宜饮酒1052

肝病患者不应常吃葵花子1052

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复1052

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物1053

肝炎患者吃糖会加重病情1053

肝炎患者不宜吃肥肉1053

肝炎患者切忌吃羊肉1054

肝炎患者不宜吃甲鱼1054

肝炎患者不宜吃蛋黄1055

肝炎患者吃大蒜要限量1055

肝炎患者吃生姜会使病情恶化1055

肝硬变患者不宜吃粗糙食物1056

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果1056

胆病患者应避免高脂肪食物1057

胆结石患者多吃糖会加剧病情1057

胆结石患者不宜吃过酸食物1057

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹1058

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复1058

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹1058

冠心病患者多吃糖于病情不利1059

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料1059

冠心病患者不宜饱餐1059

冠心病患者不宜多吃水果1060

冠心病患者不宜吃菜子油1060

冠心病患者切忌吃胀气食品1060

冠心病患者应控制饮水量1061

冠心病患者吸烟会使病情恶化1061

脑血管疾病患者不可吃狗肉1061

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋1062

心脑血管疾病患者不宜多喝茶1062

高血压患者不宜多吃盐1063

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤1063

尿道结石患者不宜多吃菠菜1063

尿道结石患者不宜吃糖过多1064

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物1064

肾病患者不宜食用植物蛋白1064

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜1065

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康1065

肾结石患者也应补钙1065

肾炎患者应少吃鸡蛋1066

急性肾炎患者不宜吃香蕉1066

糖尿病患者不可多吃木糖醇1066

糖尿病患者不宜多吃南瓜1067

糖尿病患者不可多吃水果1067

糖尿病患者不宜饮酒1067

糖尿病患者须多喝水1068

糖尿病患者不应不吃主食1068

糖尿病患者不宜多吃盐1069

糖尿病患者不宜服用麦乳精1069

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜1069

糖尿病患者不能只吃粗粮1070

糖尿病患者须限制植物油1070

糖尿病患者不宜多吃豆制品1071

甲亢患者多吃海带会加重病情1071

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物1072

痛风患者不宜喝啤酒1072

痛风患者应多喝水1072

贫血患者不能吃菠菜1073

贫血患者应少喝牛奶1073

贫血患者饮茶不利于恢复1074

肥胖患者应少吃芥末1074

肥胖患者喝咖啡不科学1074

关节炎患者忌食肥肉1075

关节炎患者忌多吃海鲜1075

癫痫患者不宜多吃盐1075

癫痫患者不宜多喝水1076

癫痫患者应少吃含锌高的食物1076

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合1077

骨折患者应少吃醋1077

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情1077

腹部手术患者切忌饮用牛奶1078

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料1078

近视眼患者不宜吃甜食1079

近视眼患者忌吃辛辣食物1079

第七章 居住与健康1080

新房不应装修完就住1080

买“绿芯”木地板要谨慎1081

选择涂料不应只注重VOC含量1081

挑选家居饰品应注重材料1082

房间并非越亮越好1082

室内养鸟有害健康1083

沙发过软对健康不利1083

电视机的高度要适宜1084

卧室里放电视机不足取1084

居室早晨开窗换气不科学1085

夏天室内洒水降温会适得其反1085

居室内摆放家具多有害健康1086