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绪言1

第一章 记忆的基本知识8

第一节 记忆研究的历史8

一、“记忆人”的传说8

二、古希腊人的“蜡板假说”10

三、近现代的国外记忆研究12

四、80年代的中国“记忆研究热”13

第二节 什么是记忆14

一、记忆的概念14

二、记忆的过程15

三、记忆与遗忘21

四、记忆的品质24

一、心在何处?26

第三节 大脑是记忆的器官26

二、一份丰厚的天赋的礼物27

三、大脑的结构29

四、记忆的机制32

第四节 记忆的类型38

一、按记忆的内容分类39

二、按感知的器官分类41

三、按保持的时间分类44

四、按意识分类46

第五节 记忆的规律49

一、主体律49

二、客体律50

三、方法律50

四、干涉律50

七、数量律51

五、强化律51

六、时间律51

第二章 记忆的方法52

第一节 记忆方法的分类52

一、记忆方法的分类及依据52

二、学习记忆方法的重点54

第二节 形象记忆法56

一、奇特联想法56

二、数字记忆法67

三、英语字母记忆法78

四、定位记忆法82

五、韵律记忆法94

第三节 抽象记忆法97

一、理解记忆法98

二、概括记忆法100

三、提纲网络法103

四、列表记忆法105

五、比喻记忆法107

第四节 机械记忆法108

一、整体、分段、整分合记忆法110

二、“魔力之七”记忆法111

三、循环记忆法111

四、识记材料的交替和头尾记忆法112

五、剩余记忆法113

六、多种感官记忆法113

七、尝试回忆法113

第五节 复习记忆法115

一、超级记忆法的由来117

第六节 超级记忆法117

二、超级记忆法的原理118

三、超级记忆法的作用120

第三章 记忆的条件122

第一节 记忆的生理素质条件122

一、睡眠与记忆122

二、体质、感觉器官与记忆126

三、营养与记忆126

四、年龄与记忆132

五、性别与记忆139

第二节 记忆的智能素质条件143

一、注意力与记忆144

二、观察力与记忆149

三、思维力与记忆152

四、知识能力素质与记忆156

五、智能素质的结构性问题158

第三节 记忆的心理状态条件158

一、情绪、情感与记忆159

二、意志、信心与记忆163

三、动机、目的、任务与记忆165

四、兴趣与记忆168

第四节 记忆的对象和环境条件172

一、识记材料与记忆172

二、环境与记忆173

第四章 记忆的训练181

第一节 记忆训练的意义181

一、刀子越磨越快，脑子越用越灵181

二、学习知识贵在勤奋，锻炼记忆贵在坚持182

三、灵鸟远飞勤振翅，笨鸟先飞早入林183

四、投入少，见效快184

第二节 记忆训练的方法184

一、基础训练184

二、应用训练194

第三节 记忆操199

一、训练操199

二、状态操201

第四节 记忆的测量206

一、短时记忆容量测量法207

二、数组记忆效率测量法207

四、无逻辑联系的字、词记忆效率测量法208

五、文章要点记忆水平测量法208

三、字母记忆效率测量法208

第五章 记忆技巧的应用210

第一节 记忆技巧应用十例210

第二节 英语记忆九法226

一、牢记100个最常用的词汇226

二、代码联想法230

三、构词记忆法231

四、熟词联想法234

五、读音规则记忆法236

六、谐音联想法237

七、逻辑记忆法240

八、网络联想法243

九、背诵、阅读、使用记忆法245

主要参考书目248