图书介绍

瘦身的奥秘2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘江坤，段晓猛主编著
出版社：石家庄：河北科学技术出版社
ISBN：9787537587884
出版时间：2017
标注页数：218页
文件大小：23MB
文件页数：225页
主题词：减肥－基本知识

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图书目录

第一章揭开肥胖的面纱1

第一节肥胖之谜2

第二节肥胖摧残心灵9

第三节赘肉是这样形成的12

第四节不同类型的腹部赘肉13

第五节 4种小腹容易凸起的人15

第六节纤美身材十要素17

第二章瘦身经19

第一节中国古代瘦身经20

第二节瘦身是一种习惯26

第三节血型瘦身法的奥秘27

第四节减肥秘籍的变异29

第五节特别瘦身法39

第六节餐桌上的减肥奥秘45

第七节树立良好的心态48

第三章运动瘦身49

第一节找回瘦肌力50

第二节打造腰腹无肉体质52

第三节瘦身塑胸秘籍55

第四节 “腰”窕骨盆操59

第五节消赘肉，成“腰”精62

第六节瑜伽跪姿，轻盈腰线65

第七节收腹，勾勒完美身段68

第八节消除臀部多余脂肪71

第九节瘦腿提臀摆脱梨形身74

第十节排毒减脂瑜伽77

第十一节魔术纤体瑜伽102

第四章饮食瘦身141

第一节药食同源142

第二节天然瘦腿的七款果蔬151

第三节帮你吸“脂”的五大美味153

第四节戒脂肪，用好油157

第五节瘦身食谱158

第五章药物瘦身201

第一节如何选择药物202

第二节常见药物的分类203

第三节药物瘦身方法204

第四节注意事项206

第五节药物瘦身的误区212

第六节药物瘦身的危害216