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第一章 命运2

自我实现的预言2

潜意识就是命运3

自我实现的预言5

改变，从体验开始7

互动：不要太急着说“是”9

权威期待的力量13

罗森塔尔效应14

怎样带给别人积极的影响16

一切努力，只为遇见你17

互动：最好的期待，是“我相信你”19

打赢你的内在比赛22

警惕你的自我成就感23

放下头脑，信任身体24

互动：竞争，是最好的合作26

界限意识与共生关系29

界限意识29

共生关系30

六招划出“界限”31

读懂你的人生脚本36

一切都是自传37

重复体验，是为了疗愈39

你想要一个什么样的自传42

如何读懂自己的生命隐喻44

第二章 自我48

衡量自我的五个维度48

自我的稳定性与灵活度49

自我的力量和疆界52

自我的组织力54

互动找到适合你的回应57

心理大家的自我理论61

本我、超我和自我62

我，是一切体验的总和65

让你的本能“喷涌而出”68

进入别人的现象场70

互动：成为带着野性生命力的自己73

弗洛伊德的人格发展理论75

口欲期：吃货的源起76

肛欲期：金钱态度之源78

心理罪：俄狄浦斯期82

潜伏期和生殖期85

互动：给觉知留下空间87

成为你自己90

内部动机和外部动机91

哺育你的精神胚胎94

真自我和假自我96

互动：尊重你的感觉，聆听你的心100

第三章 关系102

关系，即命运102

性格是你的内在关系模式103

认识关系奥秘的第三只眼106

如何构建健康的关系107

吃的隐喻109

互动：再怎么努力，伤害也不可避免111

关系，就是一切114

你存在，所以我存在115

心灵感应与深度同频118

你真能保守住一个秘密吗120

全神贯注时，感应就会发生121

互动：失去自我的迷恋和忘我的爱123

我与你，我与它127

世界的本质，是关系128

珍惜规则与权力规则130

关系怎样疗愈一个人133

天才和情商有仇吗136

互动：我与你的关系，难以一蹴而就138

世界是相反的141

“好我”与“坏我”142

你既可以A，又可以-A144

发现问题行为背后的积极动力147

互动：拥抱完整的自己149

一元、二元、三元关系151

无回应之地，即是绝境152

从一元关系到三元关系153

关系层次进化的关键156

互动：人没有简单活着的福分160

第四章 动力164

心理健康的标准164

心理疾病的分类165

自信与热情168

两种生命力170

互动：自体都在寻找客体，我都在寻找你173

全能自恋175

全能自恋与自恋性暴怒176

实体自恋与虚体自恋178

全能自恋的力量180

全能自恋的常规表现182

互动：从全能自恋到健康自恋186

攻击性189

每个人都不好惹190

攻击性的意义193

如何转化破坏性197

生本能和死本能200

互动：先试试表达攻击性吧201

锤炼生命的韧劲儿205

时空感206

自我效能感208

挑战舒适区211

连续与断裂214

互动：接纳痛苦，就是生死转换218

性220

警惕心灵僻径221

性是对关系的渴望224

文明是原始欲望的升华226

互动：性的模式，是关系模式的呈现228

生命的初心231

从渴望到绝望232

碰触你的内在婴儿235

英雄之旅239

互动：别皈依了绝望242

第五章 思维246

心灵的三层结构246

保护层、伤痛层和真我246

为什么要讲感受250

高贵的头颅，鄙俗的身体，对吗253

你的想法真是你的吗256

互动：头脑该是仆人，而非主人260

认识你的非理性信念262

人生如赴宴，须举止得体263

重塑非理性信念266

捕捉你的自动思维269

每个地方都能挖一口深井272

互动：什么是理性和非理性276

破解你的生命逻辑279

怎样接住关系中的“坏”280

自恋幻觉的ABC283

支配者287

滥好人和诱惑者290

互动：及时修正你的心灵地图293

我思故我在296

向思维认同297

痛苦之身300

抚平你内心的钩子304

互动：怎样做到只接纳生命中的“好”307

第六章 身体312

身体是心灵的镜子312

身体冷暖的隐喻313

具身认知观316

如何用身体来聆听319

让痛苦流动322

互动：怕热，又是什么样的隐喻326

艾瑞克森催眠法328

疼痛铸就的催眠大师329

艾瑞克森的治疗原则332

自我催眠336

扫描式感受身体练习339

互动：潜意识的层次342

谁是你身体的主人346

假自我与身心分离347

真自我与身心合一350

躯躯体化353

互动：看见孩子的生命力355

第七章 情感360

自恋与依恋360

依恋的形成361

两种妈妈与两种孩子364

依恋“你”，排斥“它”367

晕车的隐喻370

互动：我可以不依恋任何人吗374

快意恩仇与纠结376

负爱、负恨与负知识377

“头脑妈妈”380

去爱、去恨、去了解382

含蓄，是一种什么味儿386

互动：快意恩仇时，至少有机会388

爱与恨390

爱是容纳、看见与联结391

恨是拒绝、否认与切割394

让恨流动397

给毁灭欲披上一层“胶囊”400

互动：做一个不好惹的人403

最难面对的平实之物406

自体的虚弱与坚韧407

关系中的恨与爱410

一念之转：你就是我412

互动：“你”，就是整个世界416