图书介绍

与失眠者聊天2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王富龙著著
出版社：北京：经济日报出版社
ISBN：9787801809520
出版时间：2009
标注页数：179页
文件大小：60MB
文件页数：190页
主题词：失眠－防治

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图书目录

第一章文化篇——用中医生态文化为失眠者把脉第一节　谁有文化谁失眠3

第二节　接受失眠，与失眠共舞5

第三节感受身体的信息8

第四节　整合紧张的两极12

第五节　追寻天真的本我18

第六节失眠需要多向调节21

第二章　中医篇——中医理法方药治失眠第一节失眠的中医之理27

第二节失眠可以这样治疗40

第三节　睡眠的时辰规则69

第三章　心理篇——不药自愈话失眠73

第一节　睡眠先睡心73

第二节 “我”为何冲突77

第三节　拓宽自我，摆脱纠缠79

第四节　把握此时此地83

第五节　人性本善86

第六节不安常在，为所当为91

第七节真相并非永远的99

第八节　懂得“为何”，迎接“任何”101

第九节　整合身心，容受模糊106

第十节　感受意义，重塑体验111

第四章　故事篇——生活真实案例话失眠第一节高考是人生幸福快车的必经之路吗？123

第二节惧怕别人咳嗽的男孩132

第三节　一位老总的苦恼137

第四节公司单身白领的多梦与焦虑141

第五节忧国忧民的领导的无奈144

第六节　把安眠药做“镇宅之宝”的女主持人148

第七节资深炒股英雄的酸甜苦辣151

第五章　问答篇——答疑话失眠173

参考文献173

后记177