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第1章 我们的时间就是我们的资本3

别让你的时间抛弃了你3

成功从掌控时间开始4

成就是掌控时间的结果6

时间价值的实现在于充实8

时间是真正的生命之舵9

珍惜你可支配的每一分钟11

对你的时间要有整体观念12

第2章 掌控时间从目标和规划开始17

方向比努力更重要17

没有目标，任何事情都不可能发生20

专心致志于你选择的目标23

效率来源于事先规划26

为自己的人生画一张远景图28

脚踏实地的短期目标30

合理地进行目标管理32

制订一个有效的计划表34

正确地对待你的长期计划37

一步步地推进你的计划38

做任何事情都是预则立44

第3章 要事为先，凝神聚力49

时间也是需要安排的49

确定好你工作的次序53

用好你的80／20法则55

精力一旦集中效率立即倍增60

把每一分钟用在刀刃上63

不要在小事上纠缠66

不要用忙作借口69

第4章 立即行动，绝不拖延75

永远比别人快一步75

不要过分地迷信计划78

计划也需要付诸现实80

谁慢谁就被吃掉82

重视“今日”这个时间段84

不进则退的时间观念85

行动就要迅速86

时机永远不会刚刚好89

遇事马上做，绝不拖延91

在心智上作出改变94

解决拖延的五个办法97

第5章 抓住条理，重视节奏103

形成自己的生活节奏103

形成自己的工作规律104

紧张感有助于集中精神106

让自己有一种成就感108

养成有系统的习惯110

将生活与工作融合113

凡事标准化116

养成好的工作习惯118

摒弃那些坏的工作习惯120

规格化、统一化的巨大作用122

做好各种准备工作125

为你的工作确定一下先后顺序128

不断改进工作的方法129

第6章 简化问题，简化方法133

效率往往就是从简化开始的133

聪明地工作比努力更具效率135

优秀的人往往是“懒汉”137

把注意力集中到结果上139

创造性解决问题140

简化开会时间的两个办法143

减少电话使用时间的方法145

调整工作环境提高工作效率147

第7章 零碎时间，充分利用153

做个善于挤时间的能手153

把生活织成细密的网眼154

从时间中寻找时间156

间隙中透露出的不息意识158

让你的时间增效160

利用好各种零碎时间161

不要被琐事缠身166

采用正确的方法，把事情做好168

把浪费的时间找回来174

生活中的每一秒钟都有价值178

有效的时间管理专案182

第8章 学会休息，释放压力189

良好的休息可以增加工作效率189

有些问题要学会搁置192

不会休息的人就不会工作194

在家做公事是种坏习惯197

压力有损健康也降低工作效率200

快乐来自于平静和事业204

高效率意味着好心情207

尝试着减少工作，提高效率210

休息的时间管理214

积极的体育锻炼220

妥善处理你的家务222

有效利用你的余暇时间224