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自序1

追忆庄先生1

第一辑 奇特人生经历3

成功的第一步——选择目标3

玩中学，学中玩7

乒乓球与围棋10

祖国——母亲般的支持15

一次难忘的总理家宴19

陈毅、贺龙的亲切鼓励22

积极迎战1961年第26届世乒赛25

从0：7到胜利29

纪念第26届世乒赛五十周年33

挫折后的沉思37

我创新的一点体会（一）40

我创新的一点体会（二）43

我创新的一点体会（三）46

甩掉包袱轻装前进（一）48

甩掉包袱轻装前进（二）——赛场先为本、战术变则通51

一段难忘的感人故事 一个重要的历史时刻55

学习周总理做好思想政治工作58

难得的聚会62

“108将”相聚广州66

表彰和缅怀“108将”69

隆重纪念中国乒乓球108将集训50周年72

学习向内吸收的精神77

迟来的三好学生80

我也当了一回“医生”83

我与赵忠祥畅谈少年时代86

生命之歌（一）89

生命之歌（二）92

生命之歌（三）94

生命之歌（四）96

万伯翱（万老大）来家看我99

20年前我写的小诗102

为什么我和敦子结婚的事惊动了邓小平同志104

邓小平同志批准我们结婚的另一版本108

结婚10年送给敦子的一首诗112

“感恩，感谢”庆典——纪念邓小平同志批准我们结婚20周年114

敦子的兄嫂专程来京看望我们117

日本老朋友到医院看望我120

治病与学习（一）——兵法之道123

治疗与学习（二）——无为而治128

治疗与学习（三）——藏天下于天下130

治疗与学习（四）——《说剑》133

治疗与学习（五）——九月，永远的怀念136

治疗与学习（六）——尚中合和139

成功在于坚持，胜利在于承受142

从北京奥运到伦敦奥运144

最崇高的宴请——共和国万岁宴147

参加共和国老部长老将军迎新春联欢会150

我的书法习作展“祖国在我心中”在京开幕152

第二辑 亲历“乒乓外交”159

关于乒乓外交中的几个重要观点159

尼克松访华前前后后163

总理任命我当特殊外交团长165

大事中的小建议167

第一个访美代表团是怎样进入华盛顿的169

平凡而伟大的朋友——纪念科恩先生172

怀念友人科恩174

回忆我与科恩的交往176

安息吧，我美国的母亲——纪念中美乒乓外交40周年而作178

科恩母校的校长来京看望我181

在乒乓外交的发源地——名古屋庆祝乒乓外交40周年185

“小球推动大球，和谐走向未来”——布赖恩特大学主题演讲189

纪念中美建交三十周年192

访美之行小结195

怀念尼克松总统198

拜会基辛格博士201

一份特殊的邀请函204

基辛格博士访华40周年晚宴206

中美通道义 墨海寄深情209

相聚美国使馆纪念《上海公报》发表35周年211

改革教育就要改变观念213

我被授予“美中友谊特殊贡献奖”215

第三辑 回忆领袖与师友219

特殊时期的特殊观众219

周总理是善于做青年思想工作的楷模221

周总理给我批示中的含义224

贺龙指挥乒乓会战227

高瞻远瞩——贺龙元帅的眼光232

用科学的发展观看问题234

争胜第一位是抢占先机237

纪念刘仁同志诞辰100周年追思240

郭化若将军为我点题244

纪念夺取第一个男团冠军的教练——傅其芳先生246

纪念我们的老战友——容国团同志249

纪念中国乒坛宗师——我的恩师梁焯辉指导253

纪念两面攻打法的鼻祖——王传耀先生256

为徐寅生庆祝七十岁生日259

笨鸟先飞260

我见到了一位可敬的巾帼英雄263

感激范曾大哥265

愿留心音满乾坤267

第四辑 倾诉人生感悟271

中国乒乓球队50年长盛不衰的主要原因271

对中国乒乓球队取胜精髓的一点看法——答网友问（一）273

对中国乒乓球队取胜精髓的一点看法——答网友问（二）275

成功在于勤奋 勤奋在于创造277

成功的起点在于自信（一）280

成功的起点在于自信（二）283

事情与心情287

打好基础再行动290

理想与奋斗293

身体素质要先行296

成功，在于奋斗！299

成功的关键——战胜自我301

成功与条件303

追求与尝试305

艺术——人生的一面镜子309

感谢生活的磨炼313

龙年寄语316

武艺与武心319

藐视和重视322

简单与快乐325

走路与摔跤328

美德331

比赛、比较、计较333

自信是成功的起点336

打球没有天才，只有方法338

回首《鲁豫有约》341

冠军总是出现在掌声之前342

对“海外兵团”的不同看法344

与一位美国朋友谈我的价值观347

一球不争，何以征服天下！350

北京体育“世纪十佳”颁奖典礼有感352