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第一章 带你一起了解胃肠的秘密1

食物进入胃的门户——口腔2

运输食物的通道——食管3

食物的“搅拌机”——胃5

消化吸收的“化工厂”——小肠6

食物残渣处理车间——大肠8

支配胃肠道的司令官——神经9

化食物为营养的能工巧匠——消化腺11

第二章 全面了解你的胃肠功能13

自我检测胃肠功能14

自我检测肠道年龄15

导致胃肠疾病的因素17

大便是胃肠健康的晴雨表19

反酸烧心不容忽视20

胃肠病及其并发症的危害22

“胃痛”不一定是胃病24

解决三大难题治疗胃病25

大便带血小心胃肠出血26

胃病也有传染性28

中医观胃一二三29

多种因素导致食欲缺乏31

不可分割的睡眠与胃肠疾病33

第三章 预防胃肠病“乘虚而入”35

万物复苏防胃肠病“苏醒”36

炎炎夏日预防肠道传染病37

收获季节谨防胃肠病39

寒冷时节小心胃肠病40

不良生活习惯易引发胃肠病41

小腹痛会引起大问题43

节食减肥减出的胃病44

剩饭加热引起胃病46

寄生虫引发的胃肠病47

胃肠也会闹情绪48

养成良好的饮食习惯50

让胃肠在运动中得到防治51

第四章 合理起居让胃肠健康到永远54

环境影响胃肠疾病55

科学起居、规律生活56

感冒也会侵袭胃肠58

口腔卫生影响胃肠59

睡眠不足影响胃肠健康61

吃好早餐养护胃肠62

萎缩性胃炎患者要多休息64

音乐疗法调理胃肠疾病65

熬夜玩牌、打麻将诱发胃肠病67

应酬多引发胃肠病68

老胃病要特别关照70

科学方法让排泄顺畅71

科学起居调理胃食管反流73

第五章 胃肠病患者的饮食调养75

不同胃病患者的饮食原则76

胃肠病和营养不良的关系78

了解自身脾胃合理饮食79

适合于胃肠病患者的四季配餐81

饮食治疗胃肠炎83

饮食冷热要有度84

哪类食物容易引发胃癌86

茶、咖啡、胃肠病88

消化不良如何饮食90

胃肠疾病患者是否应该吃红薯91

酸奶对胃肠的调养93

吃水果也有讲究94

急性胃炎的日常饮食96

慢性胃炎要如何饮食98

酷暑时节少吃辣99

胃息肉如何饮食101

胃黏膜脱垂的食疗保健103

胃肠疾病饮食要注意104

螃蟹、柿子对胃肠的影响105

不利于胃肠的食物107

第六章 调理胃肠疾病有妙招109

小便秘引起大危害110

慢性腹泻不容忽视111

改变不良饮食习惯预防大肠癌113

膳食调养肠易激综合征115

直肠炎的饮食调整117

难以治愈的结肠炎118

慢性结肠炎患者如何饮食119

酒后调理胃的方法和禁区121

胃肠胀气的调理123

上消化道出血的认识和预防125

预防细菌性痢疾126

吸收不良综合征的防治措施128

几类饮食清理胃肠129

不容忽视的痔疮131

第七章 家庭膳食调养胃肠病133

药膳的益和忌134

慢性胃炎需药膳调理136

日常膳食防治胃溃疡137

药膳调理胃酸分泌过多139

饮食防治胃下垂141

饮食调理急性肠炎143

药膳调养慢性肠炎145

膳食调理溃疡性结肠炎146

药膳防治便秘148

土豆也能防治胃肠病150

生姜增食欲护胃肠151

春天吃野菜的禁忌153

第八章 运动疗法让胃肠健康到永远155

运动能改善胃肠功能156

胃肠病患者运动须知157

适合胃肠病患者的运动处方159

适合胃肠病患者的户外运动160

散步运动也要讲究方法162

胃肠病患者运动禁忌164

游泳运动需注意165

动动手脚保护胃肠167

保健胃肠健康的呼吸法169

瑜伽对胃肠的保健170

体操运动疗养胃肠172

太极拳调理胃肠疾病173

穴位疗法调理胃肠175

推拿方法护卫胃肠道176

第九章 胃肠病患者的心理调养178

情绪对胃肠疾病的影响179

抑郁症和胃肠病180

压力导致胃肠疾病182

C型性格诱发癌症183

“心病”影响胃肠疾病185

不要让敏感导致胃肠功能失调187

多一点笑，胃肠多一点健康188

愉悦心情调养胃肠病189

第十章 中药调养胃肠病有绝招191

治疗胃肠疾病的常用药192

用于慢性胃炎的中草药193

中药治疗急性胃炎195

日常调养消化性溃疡196

中药疗养便秘198

防治腹泻的药物疗法199

第十一章 轻松应对各种职业胃病201

教师易患胃病202

记者难逃胃病魔掌203

白领并非“光鲜亮丽”205

销售应对应酬难免受“胃”苦206

SOHO一族把胃病带回家208

学生也受胃病困扰210

汽车司机易被胃病侵袭212

高空工作也难避胃病214

医生也会受胃病骚扰215