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上篇 生菜食疗法的功效与应用1

一、笔者的生菜食体验1

1. 生菜食生活的初步尝试1

2. 种种失败的教训4

二、生菜食、水和盐的摄取量11

1. 阴性体质与阳性体质13

2. 不同体质的食物选择法14

3. 饮食养生的神奇功效15

4. 阴性体质得以改善的典型病例18

三、体质转换的关键22

1. 关于阴性体质向阳性体质转换的问题22

2. 少饮生水，吃盐过多，也会使体质更加阴性化23

3. 生菜食改善体质的显著效果25

四、“肠麻痹”与“宿便”31

1. 关于“肠麻痹”32

2. 关于“宿便”34

3. 饱食引起“宿便”的实例41

4. 关于“宿便”中的“胎便”53

5. “宿便”为万病之源54

五、生菜食是改造阴性体质的秘法63

六、导致体质阴性化的因素及解决对策69

七、生菜食疗法的实施法75

八、生菜食疗法的功效与特长78

1. 生菜食疗法的神奇功效78

(1) 生菜食疗法为根治疑难病症的秘法78

(2) 生菜食为少食之冠，有强身益寿之功80

(3) 具有非凡的美容效果94

(4) 可明显增强体力96

2. 生菜食疗法的特长97

(1) 可长期实行，直至病愈97

(2) 实施过程中不影响日常生活98

(3) 可大大节省能源和生活费用99

(4) 对战胜世界粮食危机具有重要意义99

(5) 食用生菜食期间仍可实行断食疗法101

(6) 食用生菜食期间实行断食对身体的影响102

九、实施生菜食疗法的注意事项104

1. 要有坚持到底的顽强毅力104

2. 阴性体质者实施时的注意事项106

3. 如何对待食用生菜食引起的肝功能异常108

4. 胃与十二指肠溃疡患者的注意事项112

5. 贫血患者的注意事项113

6. 恢复普通饮食时的注意事项113

下篇 生菜食疗法实施者体验录117

一、用生菜食向乳腺癌挑战&坂谷信子117

二、征服乳腺恶性肿瘤之路&山下衣子124

三、生菜食征服喉头癌&增田武雄131

四、生菜食治疗子宫肌瘤&铁本夏江141

五、生菜食治疗进行性肌萎缩症&难波纮一144

六、生菜食治愈全身进行性硬皮病&中道幸惠149

七、生菜食治愈偏头痛等疑难病症&大泉美智子158

八、生菜食疗法根治白癜风&尾崎岳子162

九、生菜食疗法治愈慢性肾炎&木场圭子169

十、为战胜肾炎而实行生菜食疗法&木场悦子173

十一、征服高血压病的秘法&多田实177

十二、生菜食征服冠心病&马场初江183

十三、生菜食战胜肥胖症&上田靖子190

十四、生菜食治愈不孕症&近藤胜美199

十五、5年生菜食，战胜疑难病&大井月野203

十六、生菜食对体力的影响&羽间锐雄213

十七、生菜食能增强人体耐力吗&清水毅222

十八、生菜食使我重见光明&丰后盛久231

十九、生菜食治疗过敏性皮炎&高？成子236

二十、生菜食治愈慢性肝炎&安芸宏241

编译者附录247

一、西胜造式健康法的六大法则247

(一) 睡平板硬床248

(二) 枕硬枕头250

(三) 金鱼运动253

(四 ) 毛细血管运动254

(五) 合掌合跖运动255

(六) 背腹运动256

二、裸体疗法261

三、温冷浴法265

四 触手疗法269

五、绑腿疗法271

六、青芋湿敷法273

七、各种改良断食法275

(一) 琼脂断食法275

(二) 蜂蜜断食法277

(三) 果汁断食法278

(四) 苹果泥断食法279

(五) 加酶果汁断食法280

(六) 生菜汁断食法281

(七) 生菜泥断食法282

(八) 米汤断食法284

(九) 清肠断食法284

八、保健益寿饮料--柿叶茶287

九、饮用生水健康法290

十、热量单位换算293

十一、血压测量单位换算293