图书介绍

像他们一样活到100岁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）约翰·罗宾斯著；余力译著
出版社：北京：中国人民大学出版社
ISBN：9787300142623
出版时间：2011
标注页数：212页
文件大小：17MB
文件页数：225页
主题词：生活方式－关系－健康

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图书目录

第一部分为什么这里的人最长寿第1章阿布哈西亚：90多岁的老人比中年人身体还棒3

第2章维卡班巴：这里没有心脏病、癌症、高血压、老年痴呆症17

第3章罕萨：像山羊一样攀岩，像北极熊一样洗冰水浴28

第4章冲绳：百岁老人最多的地方40

第二部分什么是最佳饮食第5章饮食之法之争：不吃主食的阿特金斯饮食法能减肥吗51

第6章营养：不要再吃果酱、炼乳、罐头蔬菜、灭菌奶啦65

第7章中国的贡献：发现了人类最理想的饮食结构72

第8章素食为主：不吃牛肉会贫血吗？为什么不能吃鱼80

【你的生命，你做主】最明智的饮食选择92

第三部分身心不老的良方第9章动到老，活到老：体弱多病的垃圾食品狂变身成健身教父97

第10章运动能救命：“铁人三项”让癌症末期的她又多活了20多年104

第11章可怕的老年痴呆症：怎样才能不得老年痴呆症116

第12章积极的思维：94岁的D祖母要竞选民主党参议员124

【你的生命，你做主】让身心永远年轻132

第四部分为什么爱很重要第13章身体渴望爱：缺乏爱比吃垃圾食品、吸烟、不锻炼更让人早死137

第14章爱心的力量：养宠物让心脏病患者的死亡率大大降低146

第15章为爱而生：不抛弃或轻视任何人是健康长寿社会的标志155

【你的生命，你做主】享受爱，给予爱165

第五部分长寿的精神家园第16章分享与健康长寿：不丹人的寿命为什么会大幅度提高171

第17章失落的文化绿洲：当长寿民族的神话无法继续时190

第18章对死亡的觉悟：死亡不是故人，它让我们全然了解生命，始终保有优雅与智慧196

【你的生命，你做主】静观生死，拥抱生命206