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第一章 心灵成长需要唤醒沉睡的灵性1

心灵是生命的导师1

灵性觉醒的旅程3

灵性要用心来感应5

整合灵性与物质7

唤醒心灵的潜意识9

灵性让一切轻而易举12

进入“心想事成”的感应世界14

从梦中发掘自己的潜能17

拥抱心灵的阴影19

第二章 内省感知，遇见未知的自我23

发现我是谁23

虚幻的自我25

人生从认识自我开始28

当下时刻的小我30

容许小我的缩减33

通过内在工作回归自己的本质36

存在是最深刻的自我39

勇于突破自我界限41

维系与生俱来的神性43

站在故事外，纯然地观察46

触碰世界之前，先端详自己48

第三章 承认不完美，心灵才自由51

追求完美是痛苦的根源51

超越痛苦才能开启智慧53

每个人都是一块独特的拼图54

认清并接受生命中必然的缺陷56

上帝爱圣徒，更爱罪人57

拥有自己的标准59

世界接受的是我们对自己的评价61

始终以“受教者”的姿态对待自己63

自爱，从心出发65

自爱而不是自恋68

自卑是对自己的抱怨70

相信自己才能成功72

第四章 苦不入心，生命自有芳华74

危机时代，苦难处处有74

痛苦是保护生命的有效设置76

受苦的人没有悲观的权利78

用苦难拓展生命的宽度79

困惑是成长的机遇80

人生的低谷是一面镜子82

还原痛苦的本来面目83

瓦解痛苦之身85

破除“我执”，获得解脱87

用自尊承受苦难89

超越苦难才能无畏哀伤92

第五章 在沉默的宇宙中保持清静94

欲望是清静的劲敌94

冥想是一种定力95

在冥想中感知思想的沉静98

用自律保持精神的安宁99

时时保持心灵的宁静101

在静坐中感受清明103

在内心种一粒信仰的种子105

尽情独享一场心灵瑜伽106

超越孤独，享受单独107

祈祷唤醒内在的光明109

执著无需固执110

用智慧达成人生的完满111

第六章 在善意中辐射和谐的能量113

成为一个良善的人113

为何人无法彻底良善114

与所有生命建立关系116

善心让地狱变成天堂118

拥有纯然的爱119

守住灵魂的闪光点121

用爱化解怨恨之心122

抛开“小我”，同自私分手124

手捧追求人间正道的指针127

珍爱万物的灵性129

真诚地热爱我们的星球130

第七章 爱是一切的源起133

一切均由爱自己开始133

什么是爱135

爱就是学习如何被爱138

爱无关乎思想139

依赖与爱的关系141

爱与恨的关系142

自由是爱的内涵144

爱是自我完善的特殊体验145

爱与自律相辅相成148

自我牺牲不是爱150

自私自利和痛苦终结于爱152

第八章 品味当下的喜悦155

当下永远是力量的源泉155

臣服于当下158

没有你的故事，你是谁159

在每个当下真实地觉知161

每天都是活跃的当下162

发现生活情境之下的生命164

放掉心理时间165

喜悦和安逸常伴当下166

抛开无谓的概念生活167

第九章 感悟生命的真谛170

生命的意义原本简单170

生命的内在本质171

身体呈现出的生命秘密173

生命从不卑微，它拒绝贬值175

归还你的自由之身177

超越生命的局限179

了解死才明白生180

死是活的一部分183

寻找你的命运之轮184

安心于造物主的安排188

第十章 还原生活的原本面目190

人在生活中，心在生活外190

生活不能装的太满192

人生需要独处193

坦然面对自己的失意195

原谅，让生活不再纠结197

别让理想绑架了生活199

远离娱乐，回归朴素201

第十一章 放慢身心，唤醒你的正面能量203

拥有一个不被扭曲的心灵203

找寻内在的平静204

保持内在的自我交流与反省206

微笑是最重要的灵性品质208

不做情绪的奴隶210

抛弃无谓的焦虑213

别让愤怒灼烧自己214

去除嫉妒心，为他人的成功喝彩216

自闭是心灵的一剂毒药218

进行积极的自我交谈220

正面关照，无为而为223

第十二章 在亲密关系中灵修226

亲密关系的真谛226

关系意味着无“我”228

婚姻是更深的亲密230

爱是独立平等的宣言231

给爱人全然的自由233

习惯是对爱的戕害234

放弃和超越让我们更接近爱236

性为什么成为一个问题238

性能量支持生命力239

参考书目241