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第一章 概述1

第二章 常见病因和常见症状3

第一节 常见病因3

一、长期慢性损伤3

二、睡眠姿势不良3

三、风寒侵袭人体3

四、体质虚弱3

第二节 常见症状4

一、疼痛4

二、头部症状4

三、放射症状4

四、影响睡眠4

五、全身症状4

第三章 常用手法5

一、拿法5

二、指揉法6

三、点法7

四、擦法8

五、弹拨法9

六、推法10

七、拍法11

八、按法12

九、摩掌熨目13

十、梳头栉发14

第四章 常用穴位15

第一节 穴位的定位方法15

一、骨度分寸法15

二、体表标志法19

三、手指比量法19

第二节 常用穴位21

一、风池21

二、风府22

三、天柱23

四、大椎24

五、大杼25

六、肩井26

七、肩髎27

八、肩贞28

九、臑俞29

十、天宗30

十一、缺盆31

十二、肩髃32

十三、极泉33

十四、臂臑34

十五、曲池35

十六、手三里36

十七、外关37

十八、合谷38

十九、后溪39

二十、落枕穴40

二十一、八邪41

第五章 按摩方法43

一、准备动作43

二、摩掌熨目44

三、梳头栉发45

四、五指按头顶46

五、活动头颈47

六、挤按颈部两侧肌肉48

七、点揉颈肩部穴位49

八、弹拨颈项部肌肉51

九、摩按缺盆52

十、捏拿肩部53

十一、轻叩肩颈54

十二、摩擦肩颈55

十三、捏拿上肢56

十四、拿极泉57

十五、点揉穴位58

十六、推上臂三阳60

十七、推上臂三阴61

十八、拍打上肢62

十九、打八邪63

第六章 日常保健和注意事项65

第一节 日常保健65

一、后缩颈项65

二、与项争力66

三、望天看地67

四、头写米字68

五、双手托天69

六、左顾右盼70

七、回头望月71

八、耸肩缩颈72

九、屈臂摇肩73

十、体后拉手74

十一、弯腰晃肩75

十二、蝎子爬墙76

第二节 注意事项77