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前言6

家长与健康专家的对话10

第一章 孩子没病就是健康吗？12

现代健康新理念12

家长要用健康新理念关注孩子的健康15

诊断出孩子的“亚健康”状态19

孩子的“体商”—身体强壮吗？22

孩子的“智商”—头脑灵活吗？24

孩子的“情商”—心态乐观吗？26

孩子的“人缘”—好朋友多吗？29

第二章 运动促进孩子健康快乐成长32

如何运动才能使孩子的身材更健美32

智力活动在运动中闪光，成龙成凤不再是梦想36

让孩子心灵在自己喜欢的运动中快乐成长42

运动帮助孩子走出孤独，融入社会51

第三章 孩子健美的运动良方61

绿色减肥的运动方案61

快速增高的运动方案73

增长力量的运动方案81

提高耐力的运动方案93

发展速度的运动方案97

促进灵敏的运动方案100

第四章 为孩子选择提高智商的运动良方107

棋类提升孩子的推理、计算和判断能力107

刺激孩子感知觉和大脑神经细胞的球类活动116

强化孩子运动时空知觉的体操技巧123

提高思维能力的快乐小游戏131

提高孩子自我防卫能力的“武技”137

第五章 孩子心灵健康成长的运动鸡汤146

有趣的运动让孩子心胸开朗146

公平的运动规则能教会孩子不再固执和敌对153

体验运动成功经验，将增加孩子的自信159

在有难度的运动中让孩子变得更加勇敢165

运动的兴奋会驱赶孩子的忧郁和焦虑169

运动告诉孩子，自己强大才能获胜175

第六章 运动帮助孩子融入社会182

让孩子在运动中结交和选择朋友182

体育运动让孩子彰显个人魅力187

体育规则让孩子知道如何规范自己的行为189

身体的密切接触让孩子懂得感知对方、调解自己192

集体配合，教孩子学会合作精神194

对抗拼搏，培养孩子竞争的意识和能力198

第七章 科学运动小常识203

准备活动不可少203

运动服装要穿好208

场地设施要看好212

运动不能太疲劳214

科学饮食很重要218

第八章 精心帮助孩子挑选运动器械225

神奇的独轮车225

爱不释手的轮滑228

令人心动的滑板车233

可爱的自行车235

各种武术器械237

多功能家庭健身器械239