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第一章 足球的历史1

中世纪和现代英国早期的民间足球4

欧洲的民间足球7

现代足球的发展8

英式足球成为全国性的运动13

英式足球的传播18

附录：足球史上的大事年表20

参考文献与推荐读物21

第二章 足球战术的发展23

足球战术和规则23

探索者24

首位自由中卫（清道夫）26

三后卫阵形27

意大利阵形29

匈牙利阵形的发展30

四后卫制31

自由人（清道夫）34

结论35

第三章 运动特点36

跑动能力的研究37

影响跑动等级的因素41

足球相关动作的生理学46

结论48

参考文献48

第四章 体能要求51

足球运动中能量的生成51

新陈代谢60

体温调节64

疲劳65

结论67

参考文献68

足球运动中的个人技术72

第五章 生物力学的相关因素72

踢球77

接球80

头顶球81

掷界外球82

速度83

足球运动中的基本动作84

技术训练中的循序渐进原则85

足球运动中的生物力学原则86

测试88

结论93

参考文献93

第六章 运动员的身体特征96

人体测量学97

肌肉功能100

氧气输送系统106

心理生理学特征112

结论113

参考文献113

第七章 女子足球运动员119

比赛分析120

生理特征121

血液121

月经周期122

营养122

训练依据122

战术依据123

结论123

参考文献124

第八章 裁判员126

第九章 身体机能状态的评价129

测试原则129

足球运动员的测试134

足球测试模型150

结论151

参考文献152

第十章 身体素质156

训练方法156

个人身体训练157

青少年运动员的训练157

女子运动员的训练157

身体素质训练的组成159

身体素质训练计划169

结论171

参考文献171

第十一章 运动营养172

食物摄入172

能量平衡178

碳水化合物摄入与运动成绩182

减轻体重182

恢复183

训练和比赛的营养推荐186

赛前饮食187

液体摄入188

补药190

结论191

参考文献191

第十二章 德国足球成功的经验195

稳定的心理和竞技状态的发展195

训练和比赛中健康及恢复的调节197

维生素营养物和替代、物矿物质和微量元素200

参考文献202

第十三章 队医205

队医的职责205

足球运动中的损伤207

为职业俱乐部服务210

参考文献214

第十四章 运动损伤215

损伤类型、部位和发病率215

足和踝217

小腿内侧疼痛226

膝关节228

大腿236

腹股沟238

参考文献242

第十五章 青少年足球运动员的损伤244

流行病学244

损伤的预防247

第十六章 守门员的损伤248

损伤原因249

专项损伤253

损伤的预防260

结论261

参考文献261

第十七章 运动损伤的预防263

运动损伤的病因263

运动损伤的预防263

矫正训练、准备活动、整理活动和伸展运动的方法266

踝关节的保护带、支持套和圆盘训练267

设备和场地269

康复269

信息和监督270

参考文献270

第十八章 兴奋剂273

兴奋剂检测条例273

国际制裁275

附录18.1：国际奥林匹克委员会兴奋剂一览表（1993）275