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前言1

第一章 羽毛球运动概述1

一、羽毛球运动的起源1

二、羽毛球运动的特点与健康价值3

三、如何选择合适的运动时间及运动量12

四、中国羽毛球运动的发展历程16

五、羽毛球运动之最23

参考文献25

第二章 认识球具26

一、如何选择球拍26

二、如何选择羽毛球31

三、如何选择羽毛球鞋37

四、如何选择羽毛球服38

五、如何选择羽毛球手胶39

六、羽毛球拍著名品牌42

参考文献44

第三章 羽毛球技术常识45

一、握拍方法45

二、准备活动及熟悉球性49

三、羽毛球基本技术概述55

参考文献62

第四章 羽毛球技术及应用63

一、基本步法65

二、发球72

三、接发球79

四、高远球、吊球、杀球与接杀球81

五、挑高球、搓球、勾球、推球、扑球与平抽球91

六、组合技术综合练习104

七、比赛中假动作的运用与分析107

八、羽毛球打法、战术及双打115

参考文献127

第五章 特定人群的羽毛球运动128

一、青少年羽毛球128

二、女性保健羽毛球136

三、中老年人羽毛球140

参考文献145

第六章 羽毛球运动参与者的饮食营养与减肥146

一、检查您的饮食与耗能量146

二、食物中营养成分的构成比例与羽毛球运动者的饮食149

三、羽毛球运动与减肥152

参考文献158

第七章 羽毛球爱好者身体素质训练159

一、身体素质及训练方法159

二、羽毛球运动身体素质训练中应注意的问题169

参考文献171

第八章 羽毛球运动常见伤病、处理及预防172

一、羽毛球运动常见伤病及处理172

二、羽毛球运动常见伤病的预防178

参考文献180

第九章 羽毛球比赛182

一、羽毛球比赛规则与裁判182

二、羽毛球赛场礼仪193

三、羽毛球重大赛事及其由来197

四、世界羽毛球排名积分系统介绍203

五、竞技羽毛球运动的发展趋势207

六、羽毛球裁判员行为规范与裁判等级210

七、鹰眼技术在羽毛球裁判过程中的应用213

参考文献217

第十章 羽毛球运动员技术等级及职业与爱好的思考218

一、专业羽毛球运动员技术等级218

二、业余羽毛球运动员技术等级221

三、关于职业与爱好的思考227

参考文献229

参考文献230

致谢233

附录 羽毛球专业术语中英文对照大全235