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第一章 中学生常见心理问题探秘1

第一节 心理障碍的基本特征1

1．中学生心理障碍的含义1

2．中学生常见的心理障碍有哪些1

3．中学生常见心理障碍的产生原因4

4．学生心理障碍的预防和排除7

5．学生学习焦虑异常的典型表现10

6．中学生学习焦虑异常的主要原因12

7．学生的嫉妒心理15

8．学习受挫学生的心理障碍17

9．班集体人际关系形成的心理障碍18

10．中学生心理健康问题的检测报告21

第二节 心理障碍的成因与防治措施27

1．恐怖症及其表现和调节27

2．神经症及其特点和调适29

3．焦虑症及其表现和调节31

4．学生自卑心理的克服32

5．中学生抑郁心理的成因及防治34

6．中学生的闭锁心理与化解37

7．中学生耐挫折教育的九种方法39

8．中学生心理、行为障碍与犯罪45

第二章 心理问题的科学治疗48

第一节 心理疾病的起因和特点48

1．七情致病48

2．心灵上的“病菌”49

3．心身医学的兴起50

4．心身疾病的特点51

5．心理痛苦的特点52

6．人生征程中的心灵痛苦54

7．心理失调与心理疾病的普遍性57

8．心理失调与心理疾病的分类59

9．心理健康的七大标准60

第二节 心理疾病的诊断与治疗65

1．心理诊断的含义65

2．心理诊断的主要手段66

3．心理咨询的含义67

4．心理因素在治疗中的作用69

5．心理治疗的理论基础70

6．祖国医学的心理治疗81

7．现代心理治疗83

8．改变人生忧愁烦恼的心理模式86

9．精神分析疗法及典型治疗病例94

10．认知领悟疗法及典型治疗病例107

第三章 如何克服和防治心理问题113

1．怎样自我确定性格类型113

2．怎样认识血型与性格趋向114

3．怎样改变过于内向的性格114

4．怎样改变优柔寡断的性格115

5．怎样优化性格116

6．怎样判断自己的个性是否健全、成熟118

7．怎样培养自己成熟的个性119

8．怎样防止偏异人格122

9．怎样辨认气质123

10．怎样追求气质美125

11．怎样避免生气126

12．怎样改掉爱生闷气的毛病128

13．怎样解愁129

14．怎样防止暴躁易怒的脾气130

15．怎样培养乐观情绪131

16．怎样用自嘲调节情绪132

17．怎样自我调节悲观情绪134

18．怎样疏导痛苦的情绪135

19．怎样改变消极情绪136

20．怎样克服感情用事的毛病137

21．怎样克服懊悔情绪138

22．怎样克服沮丧情绪139

23．怎样预防失望情绪140

24．怎样在观看比赛时消除紧张情绪141

25．怎样理解幻觉142

26．怎样理解错觉143

27．怎样区别幻觉与幻想、理想与空想145

28．怎样适应夜晚变化146

29．怎样合理调整自己的行为方式148

30．怎样达到自我完善149

31．怎样保持头脑年轻150

32．怎样在意外时保持头脑的冷静152

33．怎样培养积极心态153

34．怎样进行积极的自我暗示154

35．怎样学会自我松弛154

36．怎样进行积极的休息156

37．青少年怎样进行自我放松技巧训练157

38．怎样使自己振作起来158

39．怎样保持自己的特点159

40．怎样让人理解自己的诚实160

41．怎样培养良好的注意品质161

42．怎样培养自信162

43．怎样培养耐性163

44．怎样培养毅力164

45．怎样锻炼意志力166

46．怎样学会独立167

47．怎样避免骄傲168

48．怎样学会忍受寂寞169

49．怎样理解痛苦是一种驱动力170

50．怎样理解痛苦是一笔财富171

51．怎样驾驭痛苦172

52．怎样享受痛苦174

53．怎样做个快乐的独身者174

54．怎样保持笑口常开176

55．怎样培养良好的行为习惯178

56．怎样保持旺盛的进取心理179

57．怎样为每天的生活注入喜悦气氛181

58．怎样进行心理保健182

59．怎样保持心理平衡183

60．怎样调整心理疲劳184

61．怎样摆脱心理压力185